Metaalachtige, vieze smaak in je mond
Tijdens de zwangerschap verandert een heleboel, ook hoe dingen ruiken of smaken. Waar je eerst onwijs kon genieten van een kopje koffie in de ochtend, trek je nu je neus op bij de gedachte eraan. Dat heeft deels met bepaalde cravings in de zwangerschap te maken, maar kan ook komen omdat je steeds een vieze smaak in je mond hebt. Sommige zwangere vrouwen omschrijven het als een bittere, metaalachtige smaak of 'bloedsmaak', die ze soms zelfs in hun keel 'proeven'.
Er is een medische term voor een abnormale smaak in je mond: dysgeusie, wat tijdelijke of blijvende verandering van smaak betekent. De smaak verdwijnt niet (of maar heel even) door iets te eten of de tanden te poetsen. Gelukkig hoef je je geen zorgen te maken als je er last van hebt. Het is niets ernstigs, maar het kan wel erg vervelend zijn. Het kan zelfs misselijkheid veroorzaken.
Lees verder: Wat helpt écht tegen misselijkheid in de zwangerschap?
Wat is de oorzaak van die vieze smaak in de zwangerschap?
De smaakstoornis dysgeusie kan worden veroorzaakt door ontstekingen (bijvoorbeeld van het tandvlees) en bepaalde medicijnen en ziekten, maar dus ook door een zwangerschap. Er zijn verschillende theorieën waarom dit zo is. Hoogstwaarschijnlijk komt de vreemde smaak in de mond door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Het hormoon oestrogeen, waarvan je extra aanmaakt als je zwanger bent, kan zorgen voor een verandering van de geur- en smaakbeleving. Er zijn ook studies die aantonen dat de smaakpapillen van de tong groter worden, waardoor de abnormale smaak ontstaat.
Ook interessant: Wat doet oestrogeen met je tijdens de zwangerschap?
Wanneer is de smaak weer normaal?
Deze bittere 'ijzersmaak' of 'metaalsmaak' in de mond kan al heel vroeg in de zwangerschap optreden en zelfs een van de eerste zwangerschapssymptomen zijn. Vrouwen merken dan dat alles ineens anders smaakt dan ze gewend zijn. Bij de meeste vrouwen die er last van hebben, blijft dit de eerste twaalf tot zestien weken zo. Daarna neemt de vieze smaak geleidelijk af en uiteindelijk wordt je smaakbeleving weer normaal. En één ding is zeker: na je zwangerschap ben je er sowieso weer van af.
Wat helpt tegen die vieze smaak in de zwangerschap?
Helaas zijn er geen gouden tips om de metaalachtige smaak in je mond volledig kwijt te raken. De volgende dingen kunnen helpen om het in ieder geval tijdelijk beter te maken:
Zorg goed voor je mond en tanden:
Tijdens de zwangerschap kun je (meer) last krijgen van bloedend of ontstoken tandvlees, maar ook gaatjes. Blijf daarom goed poetsen en stoken of flossen. Een goede mondhygiëne kan helpen om de vieze smaak te verminderen.
Lees verder over zwanger naar de tandarts gaan.Mond spoelen:
Zeven keer per dag je tanden poetsen is natuurlijk ook geen optie, maar je kunt wel tussendoor je mond spoelen met water of een zacht mondwater zonder alcohol of sodium lauryl sulfaat (SLS). Deze stoffen drogen de mond juist uit, waardoor je sneller last krijgt van de vieze smaakjes.Pepermunt:
De klassieker tegen vieze smaakjes in de mond blijft toch echt pepermunt. Pak af en toe een pepermuntje of kauwgom - ook bij misselijkheid kan dit tijdelijk verlichting bieden. Kies wel het liefst kauwgom zónder suiker en zónder aspartaam.Eet iets zuurs:
Wellicht heb je al enorme cravings naar zure matten, maar ook een frisse groene appel of knapperig augurkje kan de vieze smaak in je mond tijdelijk wegnemen.Of iets zouts:
Soms kan een zoute snack juist helpen, zoals zoute crackers. Probeer verschillende dingen uit om erachter te komen wat voor jou werkt.Geduld:
Helpt dit allemaal niet? Onthoud dan dat je er over een aantal weken weer van af bent. Het is een kwaal die je er gratis bij krijgt in de zwangerschap, en een kwestie van afwachten tot het volledig verdwijnt.
Ook de volgende tip kan helpen tegen de vieze smaak in je mond tijdens de zwangerschap.
Voorkom een droge mond
Een droge mond is de grootste veroorzaker van een slechte adem. Als er in je mondholte te weinig of geen speeksel aanwezig is, vermenigvuldigen bacteriën zich snel. Ze verstoppen zich op de tong, achter in de keel en in de amandelcrypten. Deze bacteriën scheiden stinkende afvalproducten uit, die ervoor zorgen dat je adem niet fris ruikt. Dat kan ook zorgen voor een andere smaak in je mond.
Tijdens de zwangerschap kun je sneller een droge mond hebben door hormonale veranderingen, maar ook omdat er voor de groei van de baby vocht nodig is, wat ten koste gaat van vocht in de mondholte. Dit kan dus zorgen voor een slechte adem, maar ook de kans op smaakvermindering vergroten.
Zo voorkom je een droge mond
Drink voldoende water. Vooral vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid, overgeven of vaak moeten plassen, verliezen veel vocht. Eet veel voedsel dat rijk is aan vocht en enzymen, zoals fruit en groente. Kauw regelmatig op kauwgom mét xylitol en het liefst zónder suiker en zónder aspartaam. Vermijd koffie, thee en koolzuurhoudende dranken als je zwanger bent: ze hebben een negatieve invloed op de speekselaanmaak.
Wanneer moet je naar de huisarts?
In principe is die vieze smaak in je mond tijdens de zwangerschap onschuldig en hoef je je dus geen zorgen te maken over je eigen gezondheid of de gezondheid van je baby. Kun je maar weinig voedsel of vocht binnenhouden, bijvoorbeeld door een combinatie van extreme misselijkheid, overgeven én de vieze smaak in je mond? Neem contact op met je verloskundige of huisarts om manieren te bespreken hoe je wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.
Bronnen: Vraagdetandarts.nl, Verloskundig Centrum Noord Holland , De Kraamwolk
