De Rapley-methode: eten uit het vuistje

De Rapley-methode: eten uit het vuistje

Met de Rapley-methode leert je baby eten uit zijn vuistje. Zo kan hij spelenderwijs verschillende vormen en texturen ontdekken. Ook kan je baby zo zelf aangeven hoe en hoeveel hij eet.

Wat is de Rapley-methode?

Met de Rapley-methode introduceer je vast voedsel door je kind uit te dagen het zelf te proberen. In plaats van gepureerd eten geef je hem stukjes die hij zelf in zijn mond kan stoppen. Je baby zal het eten ongetwijfeld gaan onderzoeken, ermee spelen en jou waarschijnlijk na-apen.

Volgens deze methode van Gill Rapley leert je baby eten in zijn eigen tempo. Hij bepaalt zelf of hij toe is aan vast voedsel, en beslist ook hoeveel hij wil eten. Je kunt vanaf ongeveer 6 maanden beginnen met de Rapley methode, oftewel bijvoeden op verzoek. Geef je baby bijvoorbeeld stukjes zacht gekookte broccoli of wortel.

Voordelen

De Rapley methode is het vervolg op borstvoeden op verzoek. Voorstanders van de methode beweren dat kinderen die zo leren eten, later beter met de pot mee-eten en meer verschillende soorten groenten lusten. Daarnaast leert je baby goed kauwen en worden de kaakspieren goed ontwikkeld.

Bovendien kan je kind de verschillende soorten groenten proeven en leren herkennen. En het scheelt veel werk: je hoeft niet apart voor je baby te koken en te pureren, en je hoeft hem ook niet met een lepel te voeren.

Nadelen

Het kan met de Rapley methode wel een kliederboel worden: je kind experimenteert met eten, knijpt het fijn en gooit het misschien wel op de grond. Een slabbetje met speciaal opvangbakje kan handig zijn. Of zet de kinderstoel op een stuk keukenzeil, als je kind echt een enthousiaste kliederaar blijkt te zijn.

Een ander nadeel is dat je kind zich door de stukjes makkelijker kan verslikken. Meestal lost hij het vanzelf op door te kokhalzen. Maar het is altijd verstandig – ook als je gepureerd eten geeft – om je kind tijdens het eten goed in de gaten te houden.

Hoe pak je de Rapley methode aan?

  • Eet samen met je baby aan tafel en voed hem niet apart. Zo ziet hij wat jullie doen en kan hij jullie na-apen.
  • Geef het eten op een bord in handzame stukjes zoals schijfjes, reepjes of brokjes, zodat je baby ze makkelijk kan pakken. Broccoli is handig omdat je kind de stronkjes goed kan vasthouden.
  • Als je borstvoeding geeft, kun je daar gewoon mee blijven doorgaan als je dat wil: melk blijft in eerste instantie de hoofdvoedselbron. Langzaam maar zeker gaat je kind meer vast voedsel eten en minder melk drinken. Ook als je kind flesvoeding krijgt, kun je de Rapley methode gebruiken om voedsel te introduceren. In dat geval kun je je kind tussendoor iets anders te drinken geven, want flesvoeding kun je niet onbeperkt geven.

 

Groente en fruit

Als je de Rapley-methode wil proberen, begin dan eerst met het geven van groente en fruit in vaste vorm, zoals blokjes appel of stukjes wortel. Omdat groente en fruit veel verschillende kleuren en texturen hebben, valt er voor je baby genoeg te ontdekken. Vanaf 6 maanden mag je baby de volgende groente- en fruitsoorten eten:

Fruit

  • Abrikoos
  • Appel
  • Avocado
  • Banaan
  • Druiven (snij ze in vieren)
  • Mango
  • Meloen
  • Peer
  • Perzik
  • Pruim

Groente

  • Aardappel
  • Andijvie*
  • Bloemkool
  • Broccoli
  • Cherrytomaat (snij ze in vieren)
  • Doperwten
  • Komkommer
  • Pompoen
  • Rode biet*
  • Snijboon
  • Spinazie*
  • Wortel

* Deze groente mag je kind niet vaker dan 2 keer per week eten, omdat ze veel nitraat bevatten.

Stikgevaar voorkomen

Voedsel veroorzaakt de meeste verstikkingsongevallen bij kinderen. Gevolgd door munten, ballonnen of ander speelgoed. Maar het zijn vooral ‘onschuldig ogende’ voedselproducten zoals fruit en groenten die gevaarlijk blijken te zijn. Zo is het aantal kinderen dat stikt in een stukje fruit de laatste jaren toegenomen. Waar moet je op letten? Zachte, ronde fruitsoorten vervormen en kunnen de luchtpijp afsluiten, wat fataal kan zijn. Denk daarbij vooral aan druiven en cherrytomaten. Snijd het stuk fruit (of groente) daarom altijd in vieren. Knakworsten leiden het vaakst tot een dodelijke verstikking bij kinderen omdat ze dezelfde grootte als een luchtpijp hebben, cilindrisch en samendrukbaar zijn. Om problemen te voorkomen moet je knakworsten overdwars doorsnijden en daarna in hapklare stukjes van een centimeter.