Babymoon: onze tips voor een vakantie tijdens de zwangerschap

Wat is een babymoon?

De term 'babymoon' komt uit Amerika, maar het fenomeen is niet per se Amerikaans. Veel aanstaande ouders gaan nog even samen op vakantie voordat de baby wordt geboren en jullie leven er opeens totaal anders uitziet. Na de bevalling staan jullie zelf niet meer op de eerste plek, maar draait alles om een klein persoontje met heel andere (vakantie)behoeftes: jullie kind. Tijdens de babymoon kunnen jullie naar hartenlust uitslapen, uit eten gaan, massages nemen, een boek lezen, naar een museum of de bios gaan – zonder oppas te hoeven regelen of rekening te houden met voedingsmomenten en dutjes.

Een babymoon kan ook een manier zijn om samen stil te staan bij de unieke periode die jullie meemaken. Even niets doen én moeten, kan zorgen voor goede gesprekken waarbij jullie mijmeren over straks, als jullie écht ouders zijn. Hoe kijken jullie nu terug op de zwangerschap? Hoe zien jullie elkaar in de nieuwe rol van (aanstaande) vader en moeder? Zeker in een tijd vol veranderingen is het waardevol om te weten wat er in de ander omgaat.

In welke zwangerschapsmaand kun je het beste op babymoon gaan?

Het ideale moment voor een babymoon verschilt per situatie. Dat weet je zelf het beste. Tijdens het eerste trimester kun je ontzettend vermoeid zijn, of veel last hebben van zwangerschapsmisselijkheid. Dat is zonde van je vakantie. Maar misschien voel jij je prima en vind je het juist een voordeel dat je buik nog niet zo zichtbaar is.

In het derde trimester kun je veel last hebben van bekkenpijn of je door je steeds grotere buik minder fit voelen. Dat kan een reden zijn om thuis te blijven, maar je kunt je babymoon er ook op aanpassen. Een goed hotel met roomservice, zwembad en spa kan precies zijn wat je nodig hebt. Wel handig om rekening mee te houden: vanaf 37 weken kun je in principe gaan bevallen en wordt een vakantie naar het buitenland lastig, ook doordat luchtvaartmaatschappijen een maximum zwangerschapsduur hanteren (zie verderop).

In het tweede trimester is de kans het grootst dat je van allerlei soorten vakanties kunt genieten, of je nu op citytrip gaat of gaat relaxen op het strand. Vaak voel je je dan minder misselijk en zit je vol energie. Het tweede trimester wordt in Amerika ook wel de 'honeymoon period' van de zwangerschap genoemd.

Wat is de beste bestemming voor een babymoon?

Waar je naartoe gaat op babymoon hangt natuurlijk af van je budget en wat jullie leuk vinden, maar ook van hoe je je voelt. Heb je nergens last van, dan kan een lange vliegreis (met jetlag) best een optie zijn. Heb je veel last van zwangerschapskwaaltjes, dan is een weekendje Wadden misschien het hoogst haalbare, maar óók heerlijk. Of rijd naar een Belgisch hotel, dan ben je toch in het buitenland en ook relatief vlug weer thuis als het niet gaat. Ter inspiratie een aantal mooie, populaire bestemmingen:

• Spanje – Andalusië
  Houden jullie van mooie stranden, indrukwekkende steden (Sevilla) en goed weer? Dan is Andalusië een ideale bestemming voor een babymoon, ook omdat de vlucht van drie uur niet zo lang is.

• Italië – Sicilië
  Voor romantiek hoef je niet naar een Thais eiland of de Malediven. Op Sicilië vind je schilderachtige kusten en heerlijk eten, en met een huurauto kun je op je gemak het eiland verkennen.

• Portugal – Algarve
  Als jullie toe zijn aan ruimte, ontspanning en uitwaaien aan zee, kun je ook naar de Algarve. Samen aan de goudgele stranden de zon achter de rotsformaties in zee zien zakken… Romantisch!

• Nederland, Duitsland of België
  Blijf je liever dichter bij huis? Zoek een luxe (natuur)huisje op de Veluwe, in de Ardennen, op de (Duitse) Wadden of kies een mooi boetiekhotel uit in een stad waar je nog nooit bent geweest (Groningen, Deventer, Amersfoort, Breda, leuke opties zat).

Meer inspiratie: Wij selecteerden de mooiste bestemmingen voor een babymoon (in binnen- en buitenland)

Vliegen tijdens de zwangerschap

Je mag in principe gewoon vliegen als je zwanger bent. Alle luchtvaartmaatschappijen hanteren wel een maximum zwangerschapsduur waarbij je nog aan boord mag. Vaak nemen ze je niet meer mee na 36 weken en het kan zijn dat je een zwangerschapsverklaring met de uitgerekende datum mee moet nemen. Niet vanwege gezondheidsrisico's, maar om de kans op bevallingen aan boord – en bijbehorende noodlandingen – tot een minimum te beperken. Het vliegen zelf kan dus geen kwaad. Trek bij intercontinentale vluchten wel steunkousen aan om dikke enkels te voorkomen en het risico op trombose te verminderen.

Lees ook: Waar kun je op letten tijdens de vlucht?

Tips voor je babymoon

Lijkt het je wel wat, zo'n babymoon? En ben je je al aan het oriënteren? Deze punten helpen je er een heerlijk onbezorgde vakantie van te maken.

Reizen:

1. 01.

   Zorg dat je comfortabel kunt reizen (liever geen lange busreis zonder airco) en dat je af en toe kunt rondlopen of bewegen, zeker omdat je nu meer vocht vasthoudt.

2. 02.

   Je eigen (voedings)kussen kan fijn zijn, om onderweg te kunnen slapen (en ook op locatie, trouwens).

Gezondheid:

1. 01.

   Check de polisvoorwaarden van je zorgverzekering wat betreft zwangerschap, reizen en eventuele medische kosten in het buitenland. Wat dekt je reisverzekering? En mag je je annuleringsverzekering gebruiken mocht je zwangerschapscomplicaties krijgen?

2. 02.

   Als je zwanger bent, is het fijn als er goede medische zorg in de buurt is. Je wilt niet met een acute blaasontsteking tien uur in een bus naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis zitten. Een huisartsenpost waar je op controle kunt als je je zorgen maakt, is dus fijn.

3. 03.

   Tijdens de zwangerschap kun je minder goed tegen hitte. Je bent vaak al warmer dan je gewend bent en je bloeddruk kan lager zijn, waardoor je sneller duizelig bent. Zorg dat je niet te lang in de zon zit, drink voldoende water en smeer je goed in met een hoge beschermingsfactor. Zo voorkom je ook pigmentvlekken door de uv-straling, ook wel een zwangerschapsmasker genoemd.

4. 04.

   Op GGDreisvaccinaties.nl kun je checken hoe het zit met reisvaccinaties en infectieziekten, of persoonlijk advies vragen. Zwangere vrouwen hebben een verzwakt immuunsysteem, waardoor (tropische) infectieziekten, zoals malaria, vaak ernstiger verlopen.

5. 05.

   Bespreek eventuele risico's voor jouw specifieke zwangerschap met je verloskundige of gynaecoloog.

6. 06.

   Check het beleid van de luchtvaartmaatschappij waarbij je wilt boeken.

Checklist voor je handbagage

Vakantie geboekt? De volgende producten zijn altijd slim om in je tas te hebben.

1. 01.

   Paspoort, tickets , mobiel en oplader.

2. 02.

   De namen en contactgegevens van je huisarts, verloskundige en/of gynaecoloog (voor de zekerheid ook op papier).

3. 03.

   Een recente zwangerschapsverklaring van je verloskundige/gynaecoloog omtrent je gezondheid en duur van je zwangerschap.

4. 04.

   Gezonde snacks (noten, dadels, fruit, worteltjes, crackers) en genoeg water. In het vliegtuig of bij benzinestations is met name eten verkrijgbaar waar je maag(zuur) niet bepaald blij van wordt.

5. 05.

   Overige medische gegevens.

6. 06.

   Steunkousen en comfortabele, ruime schoenen (als je gaat vliegen).

7. 07.

   Zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger om direct bij aankomst of onderweg in de auto te kunnen smeren.

Ook fijn om mee te nemen tijdens je honeymoon

Stop de volgende producten ook zeker in je koffer, want dit vergroot de kans op ontspanning en een fijne vakantie gegarandeerd:

1. 01.

   Anti-muggenmiddel dat geschikt is tijdens de zwangerschap (zonder Deet, dat wordt afgeraden voor zwangere vrouwen). Eventueel ook een klamboe.

2. 02.

   Slaapmasker en oordoppen – zonde om tijdens je babymoon wakker te liggen door het licht en geluid van de airco.

3. 03.

   Massageolie of een hydraterende lotion – zo kan je partner lekker je buik en voeten verzorgen.

Tips voor tijdens de honeymoon

Om zorgen te voorkomen en extra goed verzorgd te worden, is het slim om aan te geven aan het hotel, de luchtvaartmaatschappij en in restaurants dat je zwanger bent.

1. 01.

   Vermeld bij het boeken van je accommodatie en eventuele vlucht dat je zwanger bent. Je weet nooit wat voor service het oplevert. Misschien krijg je wel extra beenruimte in het vliegtuig, of krijg je net die mooiere kamer in het hotel.

2. 02.

   Geef bij het boeken van spabehandelingen aan dat je zwanger bent. Sommige massagetechnieken of etherische oliën zijn niet geschikt tijdens de zwangerschap.

3. 03.

   Laat het ook weten bij reserveringen in restaurants. Je zult niet de eerste zijn die – behalve veilig eten – een gratis feestelijk toetje krijgt.

Lees ook: Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

Bron: Centrum voor Jeugd & Gezin