Pijn bij seks na de bevalling: dit moet je weten

Wanneer weer seks na de bevalling?

De ene vrouw heeft sneller weer zin in intiem contact dan de ander. Misschien vind je het wel wat eng, de eerste keer seks na de bevalling. Dat is helemaal niet raar. Wacht tot jij je er goed bij voelt en je er zowel lichamelijk als psychisch klaar voor bent. Verloskundigen en artsen raden aan in elk geval tot zes weken na de bevalling geen seks te hebben, zodat er geen kans op eventuele infecties meer is. Maar je eigen behoefte speelt uiteraard ook mee.

Neem in elk geval genoeg tijd om te herstellen. Als seks na de bevalling na een paar keer proberen nog steeds pijn doet, maak dan een afspraak bij de huisarts en vraag om een verwijzing naar de bekkenfysiotherapeut of gynaecoloog.

Lees ook: Dit zijn de meest gestelde vragen (en antwoorden) over seks na de bevalling

Waarom is vrijen na de bevalling anders?

Als je seks na de bevalling hebt, zorgen verschillende lichamelijke veranderingen voor een ander gevoel dan je gewend bent. Dat kan komen door de volgende factoren:

• Je vagina is nog wat uitgerekt, daardoor is het minder gevoelig.

• Je vagina is minder vochtig, dit komt vooral voor als je nog borstvoeding geeft.

• Je opwinding is minder intens en je krijgt moeilijker een orgasme óf je hebt minder gevoel bij het klaarkomen.

• De baarmoeder ligt nog wat laag. Tijdens het vrijen kan de penis er tegenaan stoten wat gevoelig kan zijn.

Waarom doet seks na de bevalling pijn?

Pijn bij het vrijen na de bevalling kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

• Hechtingen die nog niet zijn opgelost.

• Gespannen en gevoelig littekenweefsel.

• Gespannen bekkenbodemspieren.

• Een geïrriteerde zenuw in de bekkenbodem.

• Een gevoelige huid bij de ingang van de vagina.

• Vaginale droogte. Dit komt vooral vaak voor bij vrouwen die borstvoeding geven.

• Je libido kan na de bevalling lager zijn. Hierdoor reageer je minder op seksuele prikkels. Dit kan zorgen dat je vagina droger is waardoor de seks minder fijn aanvoelt of pijn kan doen.

• Je schaambeen kan gevoelig zijn.

• De baarmoeder kan de eerste maanden iets lager liggen.

• Een heftige of traumatische bevalling kan seksuele intimiteit lastig maken.

Lees ook: Seksdagboek van Larissa: 'Het leek wel schuurpapier daar beneden'

Doet seks na een keizersnede pijn?

Als je een keizersnede hebt gehad, kun je bij het bewegen last hebben van je buikwond. Het doet doorgaans geen pijn, maar je kunt er dus wel wat last van ervaren. Goed om te weten: de wond in de baarmoeder heelt alleen maar beter als je baarmoeder door een orgasme een beetje samentrekt.

Verzakking na bevalling?

Een drukkend gevoel in je bekken of een bobbel bij je vagina? Dat kan duiden op een baarmoederverzakking, maar ook de blaas of darm kan verzakt zin. Je kunt de bobbel bijvoorbeeld ook voelen als je seks hebt. Lees meer over een verzakking na de bevalling.

Wanneer naar de huisarts?

Heb je pijn tijdens of na de seks? Blijf dan niet doorlopen met klachten. Dat kan het probleem verergeren en in de meeste gevallen is er iets aan de pijn te doen. Neem contact op met je huisarts en vraag om een verwijzing naar een bekkenfysiotherapeut, gynaecoloog of seksuoloog. Deze specialist kan samen met jou de oorzaak achterhalen en behandelen.

Borstvoeding en seks na de bevalling

Pijn bij seks na de bevalling kan ook te maken hebben met borstvoeding. Als je borstvoeding geeft, maakt je lichaam het hormoon prolactine aan. Dit hormoon remt de vruchtbaarheid en kan ervoor zorgen dat er minder makkelijk een eisprong plaatsvindt. Ook blijven de hormonen oestrogeen en progesteron op een laag niveau, waardoor vrouwen die borstvoeding geven vaak een drogere vagina hebben.

Glijmiddel kan hierbij een oplossing bieden. Maar slimmer is het om de tijd te nemen voor elkaar tijdens de seks. Het is belangrijk (en fijn) als je als vrouw voldoende opgewonden raakt, zo wordt de vagina van nature vochtiger en gaat deze ook meer openstaan. Dit vermindert de spanning in de bekkenbodem en zorgt voor het verminderen van pijn. Meer over seks en borstvoeding.

Lees ook: Worden je borsten echt slapper na de bevalling?

Pijnlijk orgasme na bevalling

Na je bevalling kan een orgasme anders voelen. Tijdens een orgasme trekken je bekkenbodemspieren en je baarmoeder samen. Doordat het daar allemaal wat gevoelig is, kan een orgasme heftig en soms pijnlijk aanvoelen. Soms lijkt het zelfs op een wee.

Ook vermoeidheid speelt een rol

De bevalling, de voortdurende zorg voor je baby, je nieuwe rol als ouder of de nieuwe gezinssamenstelling: het kan allemaal behoorlijk vermoeiend zijn en ook stress opleveren. Dit kan ervoor zorgen dat seks na de bevalling pijnlijk is: je hoofd staat er nog niet naar en slaap is je veel te dierbaar. Heb geduld, overhaast niks en gun elkaar de tijd. Last van gebroken nachten? Zo hou je het (beter) vol.

Onzeker over je lichaam

Je kunt je na je zwangerschap en bevalling best onzeker voelen over je lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat je je minder goed kunt ontspannen tijdens het vrijen en dit kan pijn veroorzaken. Praat hierover met je partner. Vertel hem of haar waar je mee zit en waar je liever niet of juist wel wordt aangeraakt. Voor je partner is het fijn om te weten waar je behoefte aan hebt, zodat hij of zij je de bevestiging kan geven dat je prachtig bent.

Wat te doen als seks na de zwangerschap pijn doet?

Is het duidelijk wat de pijn veroorzaakt? Dan kan de huisarts, seksuoloog, gynaecoloog of bekkenfysiotherapeut verschillende behandelingen adviseren of uitvoeren:

• Als je bent gehecht, is het belangrijk om te kijken of de hechting is opgelost en de wond goed is genezen. Dit kan de verloskundige of de huisarts controleren.

• Littekenmassage met een perineumolie.

• Ontspanningsoefeningen voor de bekkenbodemspieren.

• Oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken, bijvoorbeeld wanneer de pijn wordt veroorzaakt doordat de baarmoeder laag ligt en de penis tegen de baarmoedermond komt.

• Neem de tijd voor seks en zorg dat je echt opgewonden raakt.

• Oefen eventueel met een vaginale pelotte. Dit is siliconen staafje dat beschikbaar is in verschillende diktes. Hiermee kun je zelf oefenen om rustig iets vaginaal in te brengen.

• Andere houdingen bij het vrijen. Dit zijn de 5 beste seksstandjes na de bevalling.

• Hulp bij het omgaan met een traumatische of nare bevallingservaring.

Tips van seksuologe: Zo houd je je seksleven na een kind spannend (genoeg)

Seks na de bevalling: de ervaringen van anderen

Het kan fijn zijn om de ervaringen van anderen te lezen over seks na de bevalling. Realiseren dat je niet de enige bent bij wie het niet vanzelf gaat of pijn doet, kan geruststellend zijn. In de rubriek 'Seksdagboek van...' lees je de ervaringen van andere ouders over seks voor, tijdens en na de zwangerschap.

Lees het verhaal van Elize: 'De eerste keer is vijf maanden na de bevalling en voelt als een moetje'.

Wat kun je verwachten bij seks na de bevalling?

Wil je je seksleven na je zwangerschap weer opstarten of nieuw leven inblazen? Met deze dingen kun je rekening houden:

1. 01.

   Bloedverlies
   Na de bevalling kun je nog een paar weken wat bloed verliezen. Op de plek waar de placenta heeft gezeten, zit in een wond die moet genezen. Samen met het bloed kan ook het baarmoederslijmvlies worden afgevoerd. Als je een knip hebt gehad of bent ingescheurd, kan dit zorgen voor nabloedingen. Geef je lichaam de tijd om te herstellen en wacht in elk geval zes weken met seks tot het bloeden volledig is gestopt. Meer weten? Vloeien na de bevalling: dit kun je eraan doen. Heb je na die zes weken seks en heb je dan toch bloedverlies? Neem dan contact op met de huisarts.

2. 02.

   Lekkende borsten
   Raak je opgewonden en heb je zin in seks? Houd er dan rekening mee dat je borsten moedermelk kunnen lekken. Bij opwinding stijgt de productie van oxytocine; dit hormoon stimuleert de melkproductie. Om dit te voorkomen, kun je voor het vrijen kolven of je baby voeden. Meer tips hoe je lekkende borsten kunt voorkomen.

3. 03.

   Voorspel
   Praat met je partner open over seks. Zorg dat jullie elkaar begrijpen en accepteer dat de één misschien langer wil wachten dan de ander. Zijn jullie er allebei weer aan toe, dan kan het een goed idee zijn om extra tijd en aandacht aan het voorspel te besteden. Dat kan helpen er een geslaagde 'nieuwe eerste keer' van te maken.

4. 04.

   Anticonceptie
   Wist je dat je drie weken na de bevalling alweer zwanger kunt raken? Wil je een volgende zwangerschap voorkomen of uitstellen, dan moet je anticonceptie gebruiken. Denk aan de (prik)pil, een spiraal of condooms. Als je borstvoeding geeft, kan de pil als anticonceptie schadelijk zijn voor de baby. De verloskundige of gynaecoloog zal je over de mogelijkheden informeren bij de nacontrole. Hier meer informatie over anticonceptie na de bevalling.

5. 05.

   Seks na een keizersnede
   Vrijen na een keizersnee doet doorgaans geen pijn, maar je kunt bij het bewegen wel last hebben van je buikwond. Herstellen na een keizersnede: alles wat je moet weten.

Lees ook: Alles over het herstel na de bevalling

Bronnen: Gezondheidsnet, LIV verloskundigen