Wat eet een baby van 6 maanden?
Na de oefenhapjes die je baby tussen de vier en 6 maanden heeft geprobeerd, is het tijd voor de volgende stap: steeds vaker vast voedsel eten met een beetje meer structuur. Vanaf nu kan je baby bijna alles eten wat jij ook eet, mits het fijn gepureerd is waar nodig. Denk aan groente, fruit, aardappel, pasta, brood, een beetje beleg en ei.
Tussen de 6 en 8 maanden wordt vast voedsel een steeds groter onderdeel van het dagelijkse voedingspatroon, met als doel dat je baby rond de eerste verjaardag gezellig met de pot mee kan eten. Toch blijft borstvoeding of flesvoeding ook na de eerste verjaardag een belangrijke aanvulling op het menu.
Lees meer: Zo ga je stap voor stap van oefenhapjes naar met de pot mee
Hoeveel vaste voeding voor baby van 6 maanden?
Als je al was begonnen met het geven van oefenhapjes groente en fruit, kun je die kleine hapjes in principe uitbreiden tot een volledige maaltijd. Doe bij het groentehapje bijvoorbeeld wat rijst erbij en een beetje gebakken vis of vlees. Uiteraard moet je dit nog allemaal goed pureren of prakken om verstikking en verslikking te voorkomen. Ook kun je, als de fruit- en groentehapjes goed gaan, je baby met 6 maanden lichtbruin brood gaan geven (ter grote van een postzegel). Je baby krijgt het brood binnen door erop te sabbelen en het met zijn tong en kaken fijn te maken.
Laat je kind in zijn eigen tempo wennen aan het eten van vaste voeding. Bij de ene baby gaat het overstappen op maaltijden makkelijker en sneller dan bij de andere baby. Gaat het eten goed? Dan kun je één melkvoeding per dag gaan vervangen door een maaltijd vaste voeding, bijvoorbeeld die bij het avondeten.
Lees ook: Wat als je baby niet wil eten?
Voorbeeld voedingsschema baby 6 maanden
Let op: dit voedingsschema is een voorbeeld, de tijden zijn dus een indicatie. Je hoeft het voedingsschema uiteraard niet precies aan te houden, let vooral goed op de behoefte van jouw kind.
Voorbeeld eetschema baby 6 maanden per dag
Dit voedingsschema is een richtlijn en bedoeld als voorbeeld. De tijden en hoeveelheden zijn indicatief, omdat iedere baby anders is. Het belangrijkste is om goed te letten op de behoeften van jouw kind en hierop in te spelen.
Meer weten? Dit zijn gezonde tussendoortjes voor je baby
Wat mag je baby wel of niet eten vanaf 6 maanden?
Het is belangrijk om te kiezen voor gezonde, verse en onbewerkte producten, zonder toegevoegde suiker en zout. Hoewel de meeste gezonde producten geschikt zijn voor baby's, zijn er ook enkele producten die je nog moet vermijden. Hieronder lees je wat je baby wél en niet mag eten vanaf 6 maanden.
Wat je baby van 6 maanden wel mag eten en drinken:
Groenten: Groenten zoals wortel, courgette, pompoen, bloemkool, broccoli, spinazie, zoete aardappel zijn rijk aan vitamines, mineralen en vezels.
Fruit: Fruit is licht verteerbaar, gezond en een goede bron van vitamines. Denk aan: banaan, appel, peer, mango, perzik, avocado.
Granen en zetmeelproducten: Rijst (gepureerd), havermout, aardappel, quinoa, pasta
Goed gebakken vlees of vis: Zorg dat vlees of vis goed gaar is en pureer het fijn voordat je het serveert. Denk aan kippenvlees, visfilet zonder graten (zalm of witvis).
Gezonde vetten: avocado, een klein scheutje ongezouten boter of olijfolie door de puree voegt gezonde vetten toe aan de bereiding van groenten of puree om de voeding
Moedermelk of flesvoeding: Hoewel je baby nu vaste voeding mag proberen, blijft moedermelk of flesvoeding de belangrijkste bron van voedingsstoffen tot de leeftijd van 1 jaar.
Laat je baby voor 6 maanden wennen aan pinda en ei om de kans op allergieën te verkleinen. Ben je nog niet begonnen? Doe dit dan vóór 8 maanden. Start met een halve theelepel pindakaas, bijvoorbeeld door een fruithapje, en bouw op naar een eetlepel per week. Is je baby gewend? Laat hem dan op dezelfde manier wennen aan ei.
Lees ook: Waarom pindakaas goed is voor je baby
Wat je baby van 6 maanden niet mag eten en drinken:
Rauwe eieren: in gerechten zoals tiramisu zitten rauwe eieren die bacteriën zoals salmonella kunnen bevatten.
Rauw vlees en vis: Gerechten als sushi, carpaccio, rauwe tartaar, oesters, rauwe schelpdieren kunnen bacteriën (zoals listeria en salmonella) en parasieten bevatten waarmee baby's lichaam nog niet goed om kan gaan.
Zachte kazen: zoals brie, camembert, gorgonzola, vooral die van rauwe melk, kunnen de schadelijke bacteriën listeria bevatten. Dit vormt een risico voor baby's met een nog niet volledig ontwikkeld immuunsysteem.
Leversmeerworst of leverpaté: Leverproducten zoals filet américain en leverpastei bevatten vaak grote hoeveelheden vitamine A. Te veel vitamine A kan schadelijk zijn voor baby's, omdat hun lichaam dit nog niet goed kan verwerken.
Honing: Honing kan sporen van bacteriën bevatten (zoals Clostridium botulinum) die baby's ernstig ziek kunnen maken (botulisme). Het risico verdwijnt pas na de leeftijd van 1 jaar.
Melkproducten: melkproducten zoals volle melk, yoghurt, kwark, slagroom kunnen baby's nog niet goed verteren en bevatten niet de juiste voedingsstoffen die baby's in deze fase nodig hebben.
Zoete dranken: Zoete dranken zoals Fristi, limonade, vruchtensap, frisdrank bevatten veel suikers en kunnen bijdragen aan tandbederf en een ongezond voedingspatroon. Geef in plaats daarvan water of speciale babyvoeding.
Te harde of kleine stukjes: Geef je baby uiteraard ook geen harde of kleine stukjes vast voedsel of producten die risico's geven op verstikking, zoals druiven, blauwe bessen of cherrytomaten.
Lees meer: Wat baby's niet mogen eten en waarom niet
Rapley methode
Met de Rapley-methode laat je je baby zelf eten ontdekken door hem stukjes groente, fruit of brood in zijn handjes te geven. In plaats van gepureerde hapjes met een lepeltje, mag je baby zelf het eten naar zijn mond brengen. Het kan wel een kliederboel worden, maar knoeien heeft ook een belangrijke functie. Op deze manier leert je baby zijn eten kennen. Hij ontdekt de structuur, smaak en textuur. Door zijn eten aan te raken en vast te pakken, leert hij of het hard of zacht is.
Hoeveel gram groente voor een baby van 6 maanden?
Hoeveel gram groente een baby van 6 maanden precies moet eten, verschilt per kind en ook per dag. Je kunt beginnen met 50 gram groenten, en kijken hoeveel je baby op kan. Dit breid je stap voor stap uit. Hoeveel fruit je je baby van 6 maanden mag geven? Daarvoor geldt hetzelfde als voor groenten.
Een melkvoeding kun je uiteindelijk vervangen door een maaltijd van ongeveer 150 tot 200 gram, waarvan bijvoorbeeld 100 gram groenten, 80 gram koolhydraten (zoals aardappelen of rijst) en 20 gram eiwitten (vis of vlees). Maar dit hoeft je kind met 6 maanden natuurlijk nog niet direct op te kunnen. Forceer je baby in elk geval niet: hij hoeft zijn bord echt nog niet leeg te eten.
Lees meer: Zoveel groente en fruit moet een kind eten
Hoeveel melk voor een baby van 6 maanden?
Geef je flesvoeding, dan geef je je baby na 6 maanden opvolgmelk. Hoeveel flesvoeding je kind dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van zijn gewicht. De algemene richtlijn voor de hoeveelheid flesvoeding per dag is: 150 ml melk per kilo gewicht. Hoe je dit verdeelt per fles in het voedingsschema, is aan jou en je baby. Je kunt de totale hoeveelheid bijvoorbeeld in vier flessen geven, of in zes flessen. Borstvoeding kun je blijven geven op verzoek. De samenstelling van jouw moedermelk past zich aan aan de behoeften van je baby, en die behoefte zal vanzelf minder worden als je kind meer vaste voeding eet.
Als je baby vanaf 6 maanden meer vaste voeding gaat eten, vervang je één melkvoeding door een volledige maaltijd.
Let op: geef tot een jaar geen koemelk, omdat dit te veel eiwitten bevat en schadelijk kan zijn voor de nieren van je baby.
Lees meer: Alles over water geven aan je baby
Hoeveel brood geef je je baby van 6 maanden?
Vanaf 6 maanden kun je je baby lichtbruin brood geven, zodat zijn darmen rustig kunnen wennen aan vezels. Vanaf 8 maanden kun je kiezen voor volkorenbrood. Begin met kleine stukjes zonder korst (postzegelformaat) en kijk hoe dat gaat. Je kunt het brood dopen in moedermelk of slappe thee om het makkelijker te maken. Smeer er margarine of roomboter op voor gezonde vetten en vitamine D, maar beleg is nog niet nodig. Op den duur kun je een melkvoeding vervangen door een boterham.
Vanaf 7 maanden is een broodkorst een goed tussendoortje om te sabbelen en kauwen te oefenen. Je kunt dit ook eens afwisselen met havermoutpap zonder suiker. Lees hier meer over de eerste boterham en broodbeleg voor je baby
Hoeveel water geef je een baby van 6 maanden?
Het advies van het Voedingscentrum en consultatiebureaus is om je baby pas vanaf 6 maanden water te laten drinken. Begin met het aanbieden van water op vaste momenten, bijvoorbeeld bij zijn fruithapje of groentehap. In het begin zal je kind slechts een paar slokjes drinken, en dat is helemaal prima. Het is niet nodig dat hij meteen een hele beker leegdrinkt. Langzaam maar zeker zal hij steeds meer water gaan drinken, tot hij naast zijn melkvoedingen ongeveer vier bekertjes water per dag binnenkrijgt. Zodra je baby naast melk ook vaste voeding begint te eten, zal de hoeveelheid melk die hij drinkt geleidelijk afnemen.
Andere voedingsschema's
Bron: Voedingscentrum.nl
