Onderzoekers, onder meer verbonden aan de Universiteit van Warwick, de Universiteit van West Virginia en het Duitse Instituut voor Economisch Onderzoek hebben een paar jaar terug uitgebreid onderzoek gedaan naar de slaapkwaliteit van ouders.
Voor de studie verzamelden zij data van 2200 vaders en 2500 moeders. Aan de deelnemers, allemaal afkomstig uit Duitsland, werd gevraagd zeven jaar lang de slaapkwaliteit te beoordelen op een schaal van nul tot tien na de geboorte van hun eerste, tweede en eventueel derde kind. Ook moesten de ouders bijhouden hoeveel slaap ze doordeweeks en in het weekend kregen.
Lees ook: 9x irritante dingen die mensen zeggen als je kind vroeg wakker wordt
Dieptepunt bij drie maanden
Wat bleek: drie maanden na de geboorte is het het slechtst gesteld met de nachtrust van ouders, zo stellen de wetenschappers, die hun onderzoek publiceerden in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep.
Lees ook: Lucas over slaaptekort: 'Ik ben meteen in vechtmodus als er iets is, alsof ik bij de commando's zit'
Verschil vaders en moeders
Met name vrouwen krijgen dan te maken met flinke slaaptekorten. En hoewel de ouders geleidelijk een verbetering in hun slaap zien naarmate de jaren verstrijken, lijkt het voor velen alsof hun nachtrust jarenlang niet meer hetzelfde wordt als daarvoor.
Vooral moeders slapen slechter. Vrouwen rapporteerden in het eerste jaar na de geboorte van het eerste kind namelijk een daling in slaaptevredenheid met gemiddeld 1,7 punten. Na de geboorte van hun tweede ervaren ze juist weer iets minder slaapgebrek en zodra de derde er is, is het slaaptekort weer even hoog als toen ze voor de eerste keer ouders werden.
Lees ook: Alles over doorslapen bij baby's: zo doe je dat
Volgens de onderzoekers verliezen vrouwen gemiddeld 40 minuten slaap per nacht wanneer ze een kind krijgen. Vaders slapen gemiddeld 13 minuten per nacht korter zodra hun baby is geboren.
Tip voor meer nachtrust! Met een van deze slaaptrainers kun je je kind leren om langer door te slapen
Slaaptekort vier tot zes jaar later
Een andere conclusie die de onderzoekers stellen: vrouwen ervaren vier tot zes jaar na de geboorte van hun eerste kind nog steeds slaaptekort: de slaaptevredenheid werd gemiddeld iets meer dan één punt lager beoordeeld in vergelijking met hun slaapkwaliteit vóór de komst van een baby. De slaapduur was ongeveer 25 minuten korter.
Lees ook: Toe aan uitslapen? Met deze tips slaapt je peuter langer door
/7d417b59c78b4e7d95211ded81b783ac/image.jpg)
/b68c5312e0b042689cc6691ccce5bd0c/image.jpg)
/8b3ff1b9fcc54c0a86397d832b0b010e/image.jpg)
/11e42042ce1c48b39c93e4ea10bfccbc/image.jpg)
/f70825b5bee34331b92a926448f3fdfd/image.jpg)
/73efd9e2fa104aa484c77a51b1248bbc/image.jpg)
/bf8e576220d646b384fb454c7bb60c1e/image.jpg)
/c770f8d55abc48f59e4b2c8685adcfe4/image.jpg)
/7a3db72301954a56b0e84627357f8683/image.jpg)
