Hoe wordt je kind ’s nachts zindelijk?

Wanneer is het juiste moment om ’s nachts zindelijk te worden?

Het juiste moment om te starten met nachtelijke zindelijkheid is wanneer je kind meerdere nachten achter elkaar wakker wordt met een droge luier. Dit toont aan dat zijn blaas groot genoeg is en zijn hersenen het signaal oppikken om wakker te worden.

Volgens zindelijkheidscoach Debby Mendelsohn is de nachtfase vaak ingewikkelder dan overdag. Je wilt niet de hele nacht de wekker zetten en je ziet in het donker niet wanneer je kind moet plassen. Geef je kind de ruimte om het in zijn eigen tempo te leren en houd de volgende stappen aan:

• Wacht op het juiste moment
  Begin pas met de nachtluier loslaten als je kind meerdere nachten achter elkaar een droge luier heeft.

• Vermijd druk
  Lukt het nog niet, ga dan zonder schuldgevoel terug naar een nachtluier. Dit neemt de spanning weg en geeft je kind de kans om later opnieuw te proberen.

• Accepteer het proces
  Nachtelijke zindelijkheid komt meestal vanzelf en is een kwestie van lichamelijke rijping. Forceer niets en blijf geduldig.

Lees ook: Wanneer ‘moet’ mijn kind zindelijk zijn?

Hoe kun je je kind helpen met ’s nachts zindelijk worden?

Je helpt je kind ’s nachts zindelijk te worden door hem te laten wennen aan een vast avondritme en hem vlak voor het slapengaan nog te laten plassen. Overdag kun je actief trainen, maar in de nacht doet het lichaam het werk.

De hersenen moeten ver genoeg ontwikkeld zijn om je kind te wekken bij een volle blaas. Meestal gebeurt dit binnen zes maanden nadat je kind overdag zindelijk is, maar het kan langer duren. Je kunt het lichamelijke proces niet afdwingen, maar je kunt het met vaste routines wel stimuleren en makkelijker maken.

Lees ook: 12x de meest gestelde vragen over zindelijk worden

Welke tips helpen bij bedplassen voorkomen?

Praktische aanpassingen zoals het beperken van vocht in de avond, het creëren van een rustig bedritueel en de inzet van een plaskalender helpen bedplassen te voorkomen. Pas deze elf tips toe:

1. 1

   Beperk drinken in de avond: Zorg dat je kind voldoende drinkt gedurende de dag, maar bied na het avondeten minder vocht aan. Vermijd cafeïne of theïne (zoals in cola en thee), omdat dit de blaas prikkelt. Geef ijskoude dranken liever overdag.

2. 2

   Stimuleer vaker plassen: Laat je kind na het avondeten plassen en nogmaals voor het slapengaan. Laat je kind voor de zekerheid nog een keer plassen op het moment dat jij naar bed gaat.

3. 3

   Leg de bedoeling uit: Vertel helder dat het de bedoeling is dat het bed droog blijft. Voor veel kinderen is die verwachting niet direct duidelijk.

4. 4

   Creëer een vast ritme: Rust en regelmaat in de avond werken bevorderend. Werk in een vaste volgorde: eerst plassen, dan tandenpoetsen en daarna een verhaaltje voorlezen.

5. 5

   Gebruik een plaskalender: Beloon elke droge nacht met een zonnetje of sticker op de kalender en geef een beloning bij een volle kaart. Zo benadruk je het positieve. Probeer de methode meteen uit met een van deze kalenders.

6. 6

   Verlicht de looproute: Maak de gang naar de badkamer veilig en opgeruimd. Een klein nachtlampje helpt je kind om zich comfortabel te voelen.

7. 7

   Motiveer en geef complimenten: Wordt je kind wakker met een droge luier of een droog bed? Geef uitbundige complimenten en laat zien dat je trots bent.

8. 8

   Zet een plaswekker in: De plaswekker bestaat uit een speciale broek met zender en een alarmkastje. Komt er urine in de broek, dan gaat het alarm af zodat je kind wakker wordt. Dit leert je kind tijdens de slaap op blaas-signalen te letten.

9. 9

   Vraag advies aan een zindelijkheidscoach: Een professional kijkt mee naar de patronen in huis en geeft gericht advies over hoe je de nachten droog doorkomt.

10. 10

    Blijf rustig en word niet boos: Een kind plast nooit met opzet in bed. Reageer bij een ongelukje luchtig in plaats van teleurgesteld.

11. 11

    Wees voorbereid op rommel: Ongelukjes horen bij het proces. Leg een waterdichte hoes over het matras en zorg dat schoon beddengoed en een frisse pyjama direct voor het grijpen liggen.

Lees ook onze review: Getest: Dryly Plaswekker tegen bedplassen voor jongens, helpt het echt?

Op welke leeftijd is een kind gemiddeld ’s nachts zindelijk?

De leeftijd waarop kinderen in de nacht zindelijk zijn varieert sterk, maar rond 5 jaar is ongeveer 85 procent van de kinderen ‘s nachts droog. Maak je geen zorgen als jouw kind er wat langer over doet.

Zo’n 10 procent van de kinderen van 6 jaar plast ’s nachts nog weleens in bed. Bedplassen is bovendien deels erfelijk: de kans dat je kind de eerste jaren in bed plast, is groter als jij of je partner dit vroeger deed. Zodra je kind overdag tijdenlang droog is en uit zichzelf de nacht doorkomt zonder natte luier, weet je dat hij er klaar voor is.

Video: Zindelijk maken doe je zo:

Bron: Thuisarts