Te veel bezig met zwanger worden
Zwanger worden kan je behoorlijk in beslag nemen. Dat is niet raar, maar juist heel logisch. Een kinderwens is een oerinstinct. Als je eenmaal hebt besloten dat je graag moeder wilt worden, kunnen je gevoel, gedachten en toekomstbeeld zich daar enorm op gaan richten.
Voelt zwanger worden ineens als een obsessie? Dat zet je niet zomaar op commando uit, en dat hoeft ook niet. En wanneer ben je eigenlijk té veel bezig met zwanger worden? Dat kan een ander niet voor jou bepalen. Je kunt wel proberen te voorkomen dat je wens je zo in beslag neemt, dat het jou of je partner veel stress oplevert.
Lees ook: Niet stress maar leeftijd en leefstijl belangrijkste factoren bij zwanger worden
Tip 1: Leef je leven
Het klinkt makkelijker gezegd dan gedaan als je een sterke kinderwens hebt, maar toch. Al verandert je kijk op het leven (een beetje) zodra je besluit om voor een zwangerschap te gaan, je leven blijft nog grotendeels hetzelfde tot het zover is. Hoewel een gezonde levensstijl de kans op een zwangerschap vergroot, hoef je niet nu al bij alles wat je doet rekening te houden met een eventuele zwangerschap. Het heeft geen zin om er te veel aan te denken.
Probeer daarentegen te genieten van de vrijheid die straks, als je zwanger bent of een kind hebt, tijdelijk beperkter is. Maak ook gerust andere plannen. Je kunt ze altijd weer afzeggen als ze niet bij je zwangerschap blijken te passen. Dat helpt je ook om te blijven focussen op andere doelen in je leven en alles waar je – naast moeder worden – gelukkig van wordt.
Tip: Kans op zwangerschap vergroten, deze tips helpen
Tip 2: Houd het leuk in bed
Als je zwanger wilt worden, is het handig om regelmatig seks te hebben in de vruchtbare periode van je cyclus, dus de week voor en de dag van je eisprong. Maar hoe vaak hoeft dat precies? Zeker niet elke dag: ongeveer drie keer per week is voldoende. Meer mag, maar vergroot de kans op zwangerschap niet extra.
Probeer vooral ook een leuk seksleven te behouden, want als seks alleen draait om zwanger worden kan dat je relatie onder druk zetten. Te veel nadenken over zwanger worden maakt de seks er meestal niet leuker op, terwijl een gelukkige relatie altijd belangrijk blijft, ongeacht hoe het verloop van jullie kinderwens zal zijn.
Goed om te weten: ontspannen seks vergroot de kans op zwangerschap, en het standje maakt in het begin niet veel uit. Probeer vooral te doen waar je zin in hebt en wanneer je opgewonden bent, ook al klinkt het alsof er een orgasme 'moet' zijn tussen timing en drukke agenda's door. Als de zwangerschap echter maand na maand uitblijft, kan de missionarisstand handig zijn, omdat je na de seks nog 5 tot 10 minuten kunt blijven liggen zodat de zaadcellen hun weg beter kunnen vinden.
Lees ook: 7 tips om de kwaliteit van sperma te verbeteren
Tip 3: Blijf geïnteresseerd in andere dingen
Ovulatietesten, hormoonspiegels, zaadkwaliteit: als je al een tijd probeert om zwanger te worden, ga je je waarschijnlijk verdiepen in alles wat te maken heeft met vruchtbaarheid. Het geeft misschien houvast om veel te snappen van de conceptie, maar realiseer je ook dat meer kennis niet gelijk meer kans geeft op een zwangerschap. Het houdt de obsessie rondom het zwanger worden alleen maar in stand.
Zit je elke avond te scrollen voor informatie en kun je het over bijna niks anders meer hebben, dan is het goed om je eens af te vragen of je leven en je relatie daar fijner van wordt. Wat vind je nog meer interessant, wat maakt je gelukkig zolang je nog niet zwanger bent? Afleiding, bijvoorbeeld in de vorm van leuke hobby's, sport of andere doelen in je leven, zorgt ervoor dat je leven niet te klein wordt.
Tip 4: Uit je emoties
Als je hart zo vol is van je kinderwens, kun je makkelijk geraakt worden door opmerkingen hierover. En mensen die weten dat je hier al lang mee bezig bent, kunnen met de beste bedoelingen de onhandigste dingen zeggen. 'Ach, een kind adopteren is toch ook leuk?' Of: 'Je moet het gewoon loslaten. Ga lekker op vakantie, dan gebeurt het vanzelf.' Ze willen je hiermee geruststellen of ongemakkelijke stiltes vullen.
Niet iedereen is even goed in staat zich in jou te verplaatsen. Fijn als het lukt om je dit niet persoonlijk aan te trekken, maar als het wel hard aankomt, mag je daar gerust over praten. Zonder de ander ergens van te beschuldigen, kun je vertellen wat het met je doet. Vind je dat lastig, lucht je hart dan bij je partner of iemand anders die je begrijpt. Dat maakt je minder eenzaam in de situatie waar je nu eenmaal inzit.
Heeft stress invloed op zwanger worden?
Naast gezonde en gevarieerde voeding is ontspanning prettig, maar het is een hardnekkig misverstand dat stress een zwangerschap volledig in de weg zit. Zelfs extreme stresssituaties kunnen tot zwangerschappen leiden. Je mag dus gerust piekeren over het niet zwanger worden; het maakt je misschien niet vrolijker of gezelliger, maar je hoeft jezelf daar geen schuldgevoel over te geven.
Wees lief voor jezelf en geef je teleurstelling de ruimte als je toch weer ongesteld bent. Daar mag je kwaad om zijn en om huilen. Het kan zo oneerlijk voelen en bezorgd maken. Lees nog meer tips en adviezen om zwanger te worden.
Hart onder de riem
Bedenk ook dat deze menstruatie niets zegt over hoe het over een maand zal zijn. Terwijl je ongesteld bent, is er misschien wel een eitje aan het rijpen, dat over een paar weken jouw baby wordt. Hoe moeilijk het ook is om je geduld te bewaren als je heel graag zwanger wilt worden, weet dat het bij de meeste vrouwen een paar maanden duurt én dat de meeste vrouwen na een jaar zwanger zijn. Gun jezelf tot die tijd alles wat je troost, je weer vrolijk maakt en je frisse moed een boost geeft. En mocht je het wachten écht niet meer volhouden, kun je altijd nog naar een kinderwensspreekuur gaan om jouw zorgen te bespreken.
Bronnen: Thuisarts, De Verloskundige
