Wat is de Billingsmethode?
Zoals je waarschijnlijk weet, kun je alleen zwanger worden als je ovuleert. De ovulatie (of eisprong) is het moment dat er een eitje vrijkomt uit een van je eierstokken. Je kunt erachter komen wat je vruchtbare dagen zijn door een ovulatietest te doen, maar de Billings ovulatiemethode (BOM) helpt ook.
De Australische arts (wijlen) John Billings ontwikkelde in 1953 een methode om te weten wanneer die eisprong plaatsvindt. Bij de BOM bestudeer je de samenstelling van je baarmoederhalsslijm (ook wel cervixslijm genoemd), oftewel je vaginale afscheiding. Je vaginale afscheiding verandert namelijk van vorm en kleur tijdens je cyclus, afhankelijk van hoe vruchtbaar je bent.
Lees ook: Dit betekent het als je afscheiding bruin van kleur is
Leer je cervixslijm kennen
Cervixslijm of vaginale afscheiding speelt een belangrijke rol bij de bevruchting. Aan het cervixslijm kun je aflezen wanneer je wilt vrijen om zwanger te worden. Zo werkt de billingsmethode en herken je aan je slijm je vruchtbaarste dagen.
Billingsmethode: fase 1
De dagen dat je ongesteld bent en de eerste paar dagen daarna is je afscheiding dik, taai, troebel en zuur. Door de dikte van het slijm komen zaadcellen er moeilijk doorheen. En als ze dat al lukt, overleven ze de zuurgraad waarschijnlijk niet. Dit heet volgens de BOM je 'onvruchtbaar basispatroon'. Ook kunnen je schaamlippen in deze periode wat droog aanvoelen. Dikke, witte of troebele afscheiding is dus een teken dat je vruchtbaarste dagen nog niet zijn aangebroken.
Billingsmethode: fase 2
De ovulatie komt eraan en er treedt een verandering op in je afscheiding. Je afscheiding wordt helderder, elastischer en vloeibaarder. Het lijkt een beetje op het eiwit van een rauw ei. Als je het tussen duim en wijsvinger neemt en je vingers op en neer beweegt, kun je er draden van trekken. Dit slijm is een stuk vriendelijker voor zaadcellen, ze kunnen er doorheen dringen en naar de baarmoedermond zwemmen. Elastisch, vloeibaar en doorzichtig slijm is een teken dat je vruchtbaarder bent.
De piek
De piek is het moment rondom je eisprong. Het baarmoederhalsslijm is transparant en heel glibberig, de ingang van je vagina is opgezwollen. Het rijpe eitje dat vrijkomt, blijft 12 tot 24 uur leven om bevrucht te kunnen worden. De dag na de piek wordt het slijm vlokkerig of kleverig. Of het verdwijnt helemaal.
Hoeveel dagen heb je vruchtbaar slijm?
Een paar dagen voor de piek (in fase 2) tot 2 à 3 dagen daarna is je vruchtbare periode. In deze periode heb je de grootste kans om zwanger te raken en is je afscheiding doorgaans slijmerig, draderig, glibberig en doorzichtig.
Meer weten? Dit moet je doen als je zwanger wil worden: tips en advies
Nog een aanwijzing: buikpijn
Veel vrouwen krijgen vlak voor hun ovulatie buikpijn. De buikpijn is heel specifiek op een aanwijsbare plek links of rechts onderin de buik. Dit heet ovulatiepijn en wordt veroorzaakt door de spanning in de eierstok vlak voor een eitje 'springt'. Deze buikpijn is ook een goede indicator voor je vruchtbare periode.
Billingsmethode: fase 3
Drie tot vier dagen na de piek, tot aan je volgende menstruatie, begint weer een onvruchtbare periode. De afscheiding na je eisprong (als je dat hebt) is meestal ondoorzichtig, droog en korrelig. Deze periode duurt ongeveer 2 weken tot aan je menstruatie.
Lees ook: Spotting: wat is het en moet je je zorgen maken?
Leer je lijf kennen
De Billingsmethode is een handige methode om het juiste moment te kiezen voor een poging tot zwanger raken. Leer je eigen lichaam zo goed mogelijk kennen. Je kunt bijvoorbeeld in een dagboek bijhouden wanneer je denkt in je vruchtbare fase te zijn.
Ben je pas gestopt met de pil of andere hormonale anticonceptiemiddelen? Dan kan het een tijdje duren voor je weer een normale vruchtbaarheidscyclus hebt (met de bijbehorende veranderingen in je baarmoederhalsslijm).
Met onderstaande rekentool kun je ook je vruchtbare dagen berekenen.
Vruchtbare dagen berekenen
Als je zwanger wilt worden, is het handig om te weten wanneer je het meest vruchtbaar bent. Je kunt met deze online tool je ovulatie berekenen. Bereken je vruchtbare dagen.
Lees ook: Vruchtbaarheidstest voor vrouwen: wat je wil weten
Bron: De Verloskundige
