Wat zijn de oorzaken van diarree tijdens de zwangerschap?
Je darmen komen steeds meer in de verdrukking door je groeiende baarmoeder, wat sneller leidt tot diarree. Daarnaast kan waterige ontlasting ontstaan door een onschuldig buikgriepvirus of een voedselvergiftiging.
Tijdens je zwangerschap hebben je darmen het zwaar. Doordat je baarmoeder groeit, worden je darmen naar de zij- en bovenkant gedrukt. Ze reageren daardoor gevoeliger op voeding. Diarree tijdens de zwangerschap is gelukkig in de meeste gevallen volkomen onschuldig voor je ongeboren baby. Wel is het goed om de precieze oorzaak te achterhalen:
Buikgriep: Een maag-darminfectie (virus) zorgt ervoor dat je darmwand minder vocht opneemt, waardoor je ontlasting waterig wordt. Het virus kan niet overgedragen worden op je baby en gaat vaak vanzelf over.
Voedselvergiftiging: Iets verkeerds gegeten? Dat is enorm vervelend, tegelijkertijd is het vrijwel nooit schadelijk voor de baby. Een uitzondering hierop is een besmetting met de listeria-bacterie. Voorkom risico's en vermijd rauwmelkse kaas, rauw vlees of vacuümverpakte vis. Hier lees je waar je op moet letten bij het bereiden van eten als je zwanger bent.
Wat kun je doen tegen diarree als je zwanger bent?
Zorg in de eerste plaats dat je voldoende vocht binnenkrijgt, eet vezelrijke producten en gebruik bij hevig vochtverlies een veilige ORS-oplossing om uitdroging te voorkomen.
Volgens huisarts Kimberley de Wit is het allerbelangrijkste advies bij waterdunne ontlasting: blijf drinken. Gebruik liever geen diarreeremmers, de veroorzaker (het virus of de bacterie) moet namelijk op een natuurlijke manier je lichaam verlaten. Meer weten hierover? Lees dan de adviezen over het gebruik van medicijnen tijdens de zwangerschap. Pas daarnaast de volgende tips toe om je darmen tot rust te brengen:
- 1
Drink twee tot drie liter vocht per dag: Zeker als je ook koorts hebt of moet overgeven, verlies je razendsnel vocht. Verdeel het drinken in kleine slokjes over de dag.
- 2
Vermijd vruchtensappen en suikers: Diksap, siroop en vruchtensap bevatten veel fructose, wat de darmen juist extra prikkelt. Ook frisdrank en dranken met cafeïne kun je nu beter laten staan. Vers fruit zoals een appel of peer is wel prima, dit verteert langzamer.
- 3
Eet vezelrijk: Het oude advies om alleen beschuit met slappe thee te nemen is achterhaald. Eet zo normaal en gezond mogelijk. Vezels uit volkorenbrood, groente en fruit binden het vocht in je darmen, waardoor de ontlasting steviger wordt.
- 4
Gebruik ORS: Dit mengsel van zout en druivensuiker helpt uitdroging te voorkomen. ORS is veilig te gebruiken als je zwanger bent. Je koopt het zonder recept bij de drogist, bijvoorbeeld als kant-en-klare drank of als oplospoeder.
Is diarree een typische zwangerschapskwaal?
Diarree valt niet onder de standaard zwangerschapskwalen. Verstopping komt door hormonale veranderingen veel vaker voor. Wel kan diarree aan het einde van je zwangerschap een teken zijn dat de bevalling eraan komt.
Tijdens de verwachting van een baby hebben je darmen vaker de neiging om trager te werken, wat obstipatie veroorzaact. Krijg je rond de 37ste week ineens last van dunnere ontlasting en voel je je verder niet ziek? Houd er dan rekening mee dat dit een signaal kan zijn dat de bevalling gaat beginnen. Het lichaam maakt op deze manier alvast ruimte voor de baby. Benieuwd naar andere kwaaltjes? Lees ook: Deze 10 zwangerschapskwaaltjes komen het meest voor: van opvliegers tot bloedend tandvlees.
Hoe herken je uitdroging door diarree?
Uitdroging herken je aan een extreem droge mond, donkere urine, hoofdpijn en duizeligheid. Ook een huidplooi die na het optillen even blijft ‘staan’ is een duidelijk signaal van vochttekort.
Vocht is onmisbaar, niet alleen voor jouw lichaam, maar ook om je baby goed te laten groeien. Bij diarree verlies je ongemerkt veel water en essentiële zouten. Wees alert op de volgende symptomen:
Droge mond
Oververhitting
Moeheid
Dorst hebben
Weinig plassen of donkere urine
Verstopping
Als je met je vingers een huidplooi optilt, blijft deze even ‘staan’
Wanneer bel je de huisarts of verloskundige?
Neem direct contact op met je arts bij koorts boven de 38,5 graden, bloed of slijm bij de ontlasting, of wanneer waterdunne diarree langer dan drie dagen aanhoudt.
Huisarts Kimberley de Wit raadt zwangere vrouwen aan altijd te bellen bij twijfel of hevige ziekteverschijnselen. Zeker hoge koorts kan risico’s opleveren voor de ongeboren baby. Bel direct je zorgverlener in de volgende situaties:
De diarree houdt langer dan een week aan.
Je hebt al drie dagen minstens zes keer per dag waterdunne ontlasting.
Je voelt je erg suf, hebt hevige buikkrampen of plast opvallend weinig.
Je ervaart extreme dorst, in combinatie met koorts of bloed in de ontlasting.
Vaak verdwijnt een onschuldige darmbacterie binnen enkele dagen. Blijf in de tussentijd goed voor jezelf zorgen, hydrateer voldoende en neem je rust.
Bronnen: Verloskundigenpraktijk Hellevoetsluis, MensenGezondheid.infonu, Voedingscentrum.nl
