Diarree tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap komen je darmen onder druk te staan. Doordat je baarmoeder groeit, worden de darmen naar de zij- en bovenkant gedrukt. Hierdoor zijn ze gevoeliger en krijg je gemakkelijker diarree. Meestal is diarree tijdens de zwangerschap niet gevaarlijk voor de ongeboren baby. Zorg dat je voldoende drinkt als je diarree hebt, om uitdroging te voorkomen.

Zwanger en voedselvergiftiging

Je kunt ook diarree krijgen omdat je iets verkeerds hebt gegeten, zoals bedorven voedsel of besmet drinkwater. Dat is vervelend voor jou, maar meestal niet schadelijk voor je baby. Een voedselinfectie door de listeria-bacterie kan wel gevaarlijk zijn voor een ongeboren baby. Listeria kan bijvoorbeeld voorkomen in rauwmelkse kaas, rauw vlees of vacuümverpakte vis. Daarom mag je dit niet eten als je zwanger bent.

Heb je diarree en voel je je erg ziek, bel dan de huisarts, zeker als je denkt dat je met listeria besmet kunt zijn. Gelukkig is de kans hierop erg klein. Hier lees je waar je op moet letten bij het bereiden van eten als je zwanger bent, en welke voedingsproducten je niet mag eten.

Buikgriep en zwanger

Diarree kan ook het gevolg zijn van een maag-darminfectie door een virus. In de volksmond heet dit buikgriep. Door de ontsteking kan de darmwand minder vocht uit het voedsel opnemen. Omdat het vocht in de darmen blijft zitten, wordt de ontlasting dunner en waterig.

Buikgriep als je zwanger bent, is in principe niet gevaarlijk voor de baby in je buik. Je kunt je baby niet met het virus besmetten. De buikgriep gaat ook vanzelf weer over. Krijg je koorts boven de 38,5 graden, bel dan wel de huisarts. Koorts kan risico's geven voor de ongeboren baby. Ook uitdroging vormt een risico, daarover lees je verderop meer.

Diarree: een zwangerschapskwaal?

Diarree is geen typische zwangerschapskwaal. Zwangere vrouwen hebben juist vaak last van obstipatie. Meestal is diarree dan ook een gevolg van een virus, verkeerde voeding of rommelde darmen, maar sommige vrouwen kunnen vlak voor ze gaan bevallen last van diarree krijgen. Heb je voor de 37ste week last van diarree en ben je verder niet ziek, dan kan het een signaal zijn dat de bevalling al begint. Het is daarom belangrijk om de huisarts of verloskundige te bellen als dit het geval is. Gelukkig komt dit niet vaak voor.

Lees ook: Dit is de top 10 meest voorkomende zwangerschapskwaaltjes: van opvliegers tot bloedend tandvlees.

Tips bij diarree in de zwangerschap

Diarree is nooit een pretje, ook niet tijdens je zwangerschap. Gelukkig is er wat aan te doen en gaat het meestal snel weer over. Wel is het belangrijk uitdroging te voorkomen. Hier wat tips voor als je last van diarree hebt:

1. 01.

   Voldoende drinken
   Drink voldoende (minstens twee tot drie liter per dag) en verdeel dit goed over de dag. Dit is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Als je moet overgeven en als je koorts hebt, verlies je extra veel vocht. Dat moet weer worden aangevuld. Drink daarom veel, ook als je denkt dat elke slok er onmiddellijk weer uit komt.

2. 02.

   Geen vruchtensap
   Laat vruchtensappen, diksap en siroop helemaal weg of drink het in elk geval veel minder als je diarree hebt. Deze producten bevatten vruchtensuiker (fructose). Door een te grote hoeveelheid fructose ontstaat diarree. Een appel, peer of ander fruit verteert langzaam, dus fruit kun je blijven eten. Ook frisdrank en dranken met cafeïne kun je beter laten staan.

3. 03.

   Eet vezelrijk voeding
   Het ouderwetse advies om bij diarree alleen beschuit te eten en slappe thee te drinken, klopt niet. Probeer normaal te blijven eten. Liefst zo gezond mogelijk. Kies vooral voor vezelrijk eten, zoals groente, fruit en volkorenbrood. Voedingsvezel bindt vocht, waardoor de ontlasting steviger wordt.

4. 04.

   ORS
   Er is een speciaal drankje als je last hebt van diarree: ORS. Dat is een afkorting van het Engelse 'oral rehydration solution'. Dit middel kun je veilig gebruiken als je zwanger bent of borstvoeding geeft. In ORS zitten speciale suikers (glucose) en zouten die je lichaam nodig heeft om vocht op te nemen en vast te houden.
   
   Tip: Je kunt het middel zonder recept kopen bij de apotheek of drogist als kant-en-klare drank of als oplospoeder, waarmee je het drankje zelf kunt maken. Lees eerst de bijsluiter en volg de gebruiksaanwijzing. Het is geen goed idee om zelf een soort ORS te maken. Je kunt dan de verkeerde verhouding suiker en zout krijgen.

5. 05.

   Medicijnen
   Gebruik geen medicijnen om de diarree tegen te houden, zoals diarreeremmers. De veroorzaker van de diarree moet je lichaam uit en de middelen kunnen ernstige bijwerkingen hebben voor je baby. Lees hier meer over het gebruik van medicijnen tijdens de zwangerschap.

Zwangerschapsdiarree en uitdroging

Het is voor iedereen belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen, maar als je zwanger bent moet je er extra op letten dat je genoeg drinkt om niet uit te drogen. Je hebt niet alleen zelf meer vocht nodig, maar je baby heeft ook vocht nodig om goed te kunnen groeien. Dit zijn de symptomen van uitdroging:

• Droge mond

• Oververhitting

• Moeheid

• Dorst hebben

• Weinig plassen of donkere urine

• Hoofdpijn

• Verstopping

• Duizeligheid

• Als je met je vingers een huidplooi optilt, blijft deze even 'staan'

Huisarts of verloskundige inschakelen

Diarree gaat meestal vanzelf weer over. Het is belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of de verloskundige als je diarree hebt en daarnaast:

• meer dan 3 dagen minstens 6x/dag waterdunne diarree hebt, of als de diarree na 1 week niet over is

• extreem veel dorst hebt

• hoge koorts hebt

• er bloed of slijm bij de ontlasting zit

• je hevige buikpijn of buikkrampen hebt

• je erg suf bent

• je heel weinig plast

Bij twijfel kun je altijd je huisarts bellen.

Wanneer verdwijnt diarree?

Diarree gaat meestal binnen een paar dagen vanzelf over. Blijf wel goed letten op tekenen van uitdroging, want dan is behandeling snel nodig.

Bronnen: Verloskundigenpraktijk Hellevoetsluis, MensenGezondheid.infonu, Voedingscentrum.nl