Bewezen: Minder complicaties als je wandelt tijdens de zwangerschap

GettyImages

Geschreven door: Carin Röst

Leestijd 2 minuten

29 augustus 2023, 13:45

Zwangeren die in een omgeving wonen waar je veel kunt wandelen, hebben minder problemen rondom de zwangerschap en geboorte. Complicaties als een laag geboortegewicht en zwangerschapsdiabetes komen bij hen minder voor.

Lees verder onder de advertentie

Ben je zwanger en woon je in een omgeving waar je veel kunt wandelen? Lucky you. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat zwangeren die in een omgeving wonen met veel parken, wandelpaden en stoepen, minder kans hebben op een vroeggeboorte en een baby met een laag geboortegewicht. Ook zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk komen bij hen minder vaak voor.

Lees ook: Sporten tijdens zwangerschap, wat kan wel en wat kan niet?

Wandelen is veilige activiteit voor zwangeren

Wandelen wordt vaak aangeraden aan zwangeren omdat het een veilige, gematigde activiteit is met relatief weinig kans op blessures. Daarom beoordeelden de onderzoekers de wandelvriendelijkheid van de woonomgeving van zwangeren. Ze gebruikten hiervoor gegevens van een grote studie uit 2011.

Lees verder onder de advertentie

16 procent minder kans op hoge bloeddruk

Zo ontdekten ze dat vrouwen in de meest wandelvriendelijke omgeving onder meer 27 procent minder kans op zwangerschapsdiabetes vergeleken met vrouwen in de minst wandelvriendelijke omgeving. Ook hadden ze 16 procent minder kans op een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap. Verder hadden ze 0,8 procent meer kans op een voldragen zwangerschap en was het geboortegewicht van hun baby 27 gram hoger.

Tip: 7x fijne sportleggings voor tijdens de zwangerschap

Interactie met anderen doet zwangere goed

Mogelijk zorgt wandelen ervoor dat de zwangere niet te veel aankomt in gewicht. En dat zou er weer voor kunnen zorgen dat er minder snel gezondheidsproblemen ontstaan. 'Maar we weten ook dat wandelen meer gezondheidsvoordelen heeft, behalve het feit dat het beweging is', zeggen de onderzoekers in het persbericht over hun onderzoek.

Lees verder onder de advertentie

'Wonen in een gebied dat geschikt is om te wandelen, zorgt ervoor dat mensen naar buiten gaan en interactie hebben met buren en anderen.' Ook deze sociale activiteiten kunnen bijdragen aan een betere algehele gezondheid, en zo aan een gezondere zwangerschap.

Zie ook: Beginnen met sporten tijdens je zwangerschap

Bron: University of New Hampshire, ScienceDirect

Lees verder onder de advertentie