![Ouders van Nu Home](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" height="38.844" preserveAspectRatio="none slice" viewBox="-0.046 -0.046 163.031 40.844" width="153.031"><path d="M38.58 19.326c.18 10.385-8.592 19.257-19.233 19.27C8.608 38.606-.07 29.67 0 19.193.067 9.127 8.303-.023 19.512 0 29.86.022 38.797 8.827 38.58 19.326zm-6.172-.036c.15-6.894-5.696-13.066-13.1-13.113-6.88-.045-13.165 5.8-13.17 13a13.19 13.19 0 0 0 13.173 13.29c7.263.053 13.25-6.08 13.096-13.167zm53.32 16.755C79.93 40.28 72.372 38.87 68.17 33.967c-3.724-4.34-4.152-10.99-.8-15.688 2.073-2.906 4.822-4.843 8.4-5.464 3.55-.618 6.794.18 9.828 2.26l.001-10.7c0-1.152.274-1.43 1.41-1.432l2.97.003c.704.007 1.046.318 1.132 1.013.022.2.02.402.02.604v31.94c0 .185.004.37-.013.553-.078.78-.423 1.1-1.204 1.105l-2.918.001c-.877-.004-1.248-.372-1.27-1.25-.005-.264.001-.53.001-.868zM70.69 25.59c.02 4.2 3.256 7.446 7.447 7.444 4.157-.001 7.4-3.294 7.387-7.498-.017-4.18-3.298-7.414-7.498-7.392-4.114.02-7.355 3.31-7.336 7.446zM99 27.774c-.072.7.196 1.258.507 1.79 1.6 2.71 3.994 3.918 7.103 3.877 1.922-.025 3.738-.462 5.48-1.25 1.44-.65 1.656-.574 2.392.806.273.518.53 1.045.828 1.546.44.74.303 1.192-.437 1.695-.603.412-1.26.762-1.93 1.055-3.642 1.597-7.4 2.026-11.198.735-4.75-1.618-7.636-5-8.498-9.953-.623-3.585-.036-6.983 2.147-9.973 2.622-3.595 6.17-5.364 10.652-5.244 3.09.082 5.752 1.12 7.893 3.378 1.788 1.888 2.777 4.164 3.044 6.732.125 1.21.102 2.44.104 3.663.001.832-.348 1.143-1.18 1.144H99.002zm12.32-4.343c.106-.71-.034-1.348-.32-1.937-1.074-2.21-2.818-3.396-5.308-3.503-3.057-.13-5.38 1.742-6.446 4.036-.192.414-.225.903-.34 1.403h12.416zM57.84 36.813c-1.075.726-2.188 1.257-3.416 1.48-3.873.707-7.408.023-10.345-2.737-1.853-1.743-2.86-3.96-3-6.495-.12-2.2-.088-4.39-.098-6.586l-.004-7.947c.001-1.16.33-1.483 1.502-1.48l2.816.02c.928.032 1.212.346 1.212 1.28l.006 12.927c.007 2.833 1.865 5.142 4.636 5.602 2.242.37 4.323-.224 5.635-2.134.534-.78.78-1.668.784-2.604l.016-13.43c0-.184-.007-.37.012-.553.07-.735.33-1.046 1.066-1.073a47.687 47.687 0 0 1 3.466 0c.72.026 1 .366 1.055 1.087.013.167.007.335.007.503l-.001 21.83c0 .218.01.438-.02.653-.09.685-.44 1-1.142 1.008l-2.716.003c-1.076-.002-1.32-.213-1.47-1.354zm66.502-22.233c2.297-1.678 4.904-1.843 7.56-1.793.714.015 1.07.38 1.077 1.107v3.37c-.008.797-.376 1.108-1.2 1.158-1.18.073-2.385.078-3.536.317-2.333.484-3.7 2.2-3.722 4.575l-.022 13.327c-.001.218.01.437-.013.652-.07.682-.434 1.032-1.115 1.04h-3.318c-.695-.01-1.04-.368-1.076-1.06-.01-.186-.01-.37-.01-.553V14.793c0-.2-.003-.402.01-.603.04-.612.374-.983.98-.997a74.195 74.195 0 0 1 3.369-.002c.647.016.896.377 1.006 1.39zm-20.554-4.364c-.262-.052-.533-.074-.783-.16-1.31-.463-2.148-1.37-2.372-2.75-.34-2.092 1.23-3.634 2.747-3.905a3.503 3.503 0 0 1 2.319.376l.118.06.012-.1c.02-.16.117-.27.278-.273.356-.008.715-.008 1.073-.001.173.003.277.118.3.29l.003.188-.002 5.824c-.007.246-.11.353-.354.354l-.874.001c-.31 0-.38-.062-.426-.347-.292.1-.58.236-.88.33-.205.064-.426.086-.64.124l-.507-.001zm.23-1.79a1.61 1.61 0 0 0 1.643-1.647 1.624 1.624 0 0 0-1.631-1.65 1.615 1.615 0 0 0-1.642 1.61c-.007.964.683 1.68 1.63 1.687zm25.334 1.79c-.24-.045-.486-.07-.72-.138-1.02-.294-1.62-.988-1.824-2.018a4.994 4.994 0 0 1-.079-.946l-.003-3.275c0-.224.075-.338.244-.38l.078-.01h1.17a.3.3 0 0 1 .325.304l.003.162.001 3.33c0 .552.354 1.003.89 1.125.79.18 1.44-.406 1.427-1.106-.02-1.133-.008-2.266-.008-3.397 0-.32.1-.417.415-.417h1.02c.264.001.37.1.37.36l.002 5.8-.005.202c-.012.175-.112.29-.286.292a31 31 0 0 1-1.141.001c-.143-.001-.23-.085-.25-.2l-.713.255c-.113.036-.234.045-.354.065l-.56.001zM94.31 3.61c.065-.125.175-.164.312-.162l1.18.001a.39.39 0 0 1 .441.326l.915 3.102.09.2.203-.686.74-2.554c.1-.307.2-.38.51-.38l1.142.001c.27 0 .36.12.272.375l-1.276 3.675-.793 2.27c-.093.265-.193.337-.477.338h-.63c-.33 0-.425-.066-.532-.375l-2.07-5.947-.024-.042zm16.01.084c.62-.358 1.268-.4 1.938-.3.495.07.953.23 1.348.545.522.413.815.963.922 1.61.046.272.063.55.064.827l.004 3.263-.006.188c-.015.172-.118.285-.293.287a31.63 31.63 0 0 1-1.193 0c-.206-.003-.312-.125-.314-.34l-.003-3.49c-.002-.54-.432-1.032-.95-1.106-.602-.085-1.15.232-1.313.77a1.225 1.225 0 0 0-.044.342l-.002 3.37-.018.2c-.035.17-.125.253-.296.255a39.67 39.67 0 0 1-1.195 0c-.172-.002-.27-.097-.302-.266l-.01-.2V3.906l.013-.2c.034-.166.13-.254.297-.256h1.09c.15 0 .23.094.265.243zm10.952-.03c1.18-.497 2.302-.465 3.34.312.51.383.77.94.874 1.565a5.04 5.04 0 0 1 .062.812l.003 3.3-.004.175c-.013.172-.117.285-.293.287-.396.007-.796.008-1.193.001-.216-.003-.315-.128-.315-.366l-.004-3.397a1.142 1.142 0 0 0-1.175-1.188c-.578.026-1.017.38-1.12.914l-.014.227v3.357l-.017.2c-.034.17-.125.253-.296.255-.397.006-.797.006-1.193 0-.174-.002-.272-.095-.305-.266l-.01-.16V3.854l.012-.146c.035-.165.13-.254.296-.256a39.46 39.46 0 0 1 1.088 0c.145-.001.194.05.265.21zM134.2 35.74c-.613-.433-1.467-1.175-1.13-1.973.278-.66 1.73-2.43 2.426-2.818.628-.354 1.483.388 1.844.64 1.913 1.408 4.008 2.274 6.462 2.274 2.273 0 3.647-.903 3.647-2.383v-.073c0-1.408-.866-2.13-5.092-3.212-5.1-1.3-8.375-2.708-8.375-7.726v-.072c0-4.585 3.683-7.617 8.845-7.617 3.07 0 5.74.794 8.014 2.238.615.36 1.828 1.3 1.23 2.202-.832 1.25-1.613 2.16-2.414 2.66-.46.286-1.16-.24-1.593-.493-1.842-1.083-3.575-1.697-5.31-1.697-2.13 0-3.25.975-3.25 2.202v.07c0 1.66 1.083 2.203 5.452 3.32 5.125 1.336 8.015 3.177 8.015 7.582v.072c0 5.02-3.826 7.834-9.278 7.834-3.32.002-6.68-1.01-9.495-3.03z"/></svg> "Home - Ouders van Nu")
Zo krijgt je kind de meeste slaap (en jij dus ook!)
Als ouder van jonge kinderen speelt slaap – of het gebrek eraan – vaak een grote rol in je leven. Hoe krijg je je kinderen in dromenland en zelf ook voldoende rust? Uit onderzoek blijkt dat deze methode het beste werkt. Welterusten!
Slaap is belangrijk. Of je nou een baby, dreumes, peuter of ouder kind hebt: het is belangrijk dat je kind voldoende slaapt. Als een kind de hoeveelheid slaap krijgt die hij nodig heeft, heeft dat een positieve invloed op zijn groei, ontwikkeling en schoolprestaties. Plus: als je kind op tijd slaapt, kun je zelf ook even uitrusten. Ook niet onbelangrijk.
Tip! Een slaaptrainer, die je kind helpt een vast slaapritme te ontwikkelen, shop je via deze link
Slaapstudies
Maar wat als je een peuter hebt die niet wil slapen? Dan kunnen deze bevindingen van Amerikaanse onderzoekers je op weg helpen. De wetenschappers namen alle recente slaapstudies nog eens goed onder de loep om te kijken welke methode nou echt werkt om je kind goed te laten slapen. Ze keken naar 44 onderzoeken onder 300.000 kinderen in 16 landen, behoorlijk breed dus.
Lees ook: 9x onmisbare slaaptips voor ouders
-
![ByKay X Prénatal limited bouclé draagzak]()
ByKay X Prénatal limited bouclé draagzakEen echte eyecatcher! -
![Nijntje x Little Dutch wagenspanner]()
Nijntje x Little Dutch wagenspannerEenvoudig te bevestigen op iedere kinderwagen -
![Compacte buggy]()
Compacte buggySuper eenvoudig om met je kindje op pad te gaan -
![WOW bag luiertas Ella]()
WOW bag luiertas EllaKlassieke luiertas gemaakt van vegan leather -
![Houten loopfiets 4-in-1]()
Houten loopfiets 4-in-1Kan als twee- en als driewieler gebruikt worden
Top 4
Deze top-4 helpt volgens de wetenschappers kinderen om goed te slapen:
- Een vaste bedtijd introduceren.
- Voorlezen voor het slapen gaan (dat kan zelfs al bij baby’s: 7x de voordelen van voorlezen aan je baby)
- Een rustige sfeer creëren in de slaapkamer.
- Je kind leren om zelf (weer) in slaap te vallen (als hij ’s nachts wakker wordt).
Tip! Zo leer je je kind in z’n eigen bed te slapen
Lees ook: Zó bepaal je wat de beste bedtijd is voor je kind
Geen schermen
Ook vonden de onderzoekers aanwijzingen dat het helpt om kinderen geen computergames te laten gebruiken of op de tablet te laten spelen vlak voor slaaptijd. Onderzoeken in Japan, Nieuw-Zeeland en de Verenigde Staten wezen uit dat ze dan minder lang slapen.
