Voedingsschema baby (vanaf 8 maanden)

Voedingsschema baby (vanaf 8 maanden)

Wanneer je baby toe is aan vaste voeding, kan het even lastig zijn om in te schatten of je kind per dag genoeg binnen krijgt. Onze voedingsdeskundige Ilona van Schaijk legt uit hoeveel je baby per dag moet eten als je vaste voeding geeft.

Hoeveel moet een baby per dag eten?

Tot de leeftijd van 6 maanden heeft je kind voldoende aan alleen fles- en/of borstvoeding. Daarna mag je beginnen met het bijvoeden van je kind. Als je kind 8 maanden is, hoeft hij nog maar drie melkvoedingen. Eén daarvan kun je gebruiken om je kindje pap te geven. Naast de melk heeft je baby nu behoefte aan fruit, groente, brood en vlees.De hoeveelheid die je kind nodig heeft en wil eten, verschilt per dag en per kind. Laat het dus aan je kind over hoeveel trek hij heeft en dwing hem niet meer te eten dan hij wil. Het is wel belangrijk dat jij als ouder bepaald wanneer er gegeten wordt, zodat je kind went aan een aantal eetmomenten per dag.Bouw de vaste voeding uit tot je kind een jaar wordt. Vanaf dat moment mag hij met de pot mee gaan eten. Hierbij enkele dagmenu’s ter illustratie:

Voedingsschema baby 8 maanden:

  • Ontbijt: pap, met als basis borstvoeding of flesvoeding
  • Tussendoor: een broodkorstje/stukje rijstewafel/soepstengel en bekertje diksap
  • Lunch: 1 bruine boterham met margarine en beleg (appelstroop, hüttenkäse, kwark, fruit, fruithapje)
  • Borstvoeding of opvolgmelk
  • Tussendoor: 3 lepeltjes fruit (kleine stukjes kiwi/peer, geprakte banaan of geraspte appel) en een bekertje lauwwarm water of slappe thee
  • Avondeten: 2 eetlepels gekookte aardappel (geprakt of in hele kleine stukjes), 3 eetlepels groente (snijboontjes, broccoli, wortels, bloemkool e.d., geprakt of gepureerd) en een klein beetje margarine om het smakelijker en gladder te krijgen
  • Avond: borstvoeding of flesvoeding

Voedingsschema baby 10 maanden:

  • Ontbijt: pap, met als basis borstvoeding of flesvoeding OF een bruine boterham met margarine en beleg (appelstroop, hüttenkäse, kwark, fruit, fruithapje, jonge kaas, kipfilet) en borstvoeding of een bekertje flesvoeding
  • Tussendoor: een broodkorstje/stukje rijstewafel/soepstengel en bekertje diksap
  • Lunch: 1 bruine boterham met margarine en beleg (appelstroop, hüttenkäse, kwark, fruit, fruithapje). Probeer ook eens een mini omelet te geven.
  • Borstvoeding of opvolgmelk
  • Tussendoor: 3 lepeltjes fruit (kleine stukjes kiwi/peer, geprakte banaan of geraspte appel) en een bekertje lauwwarm water of slappe thee
  • Avondeten: 2 eetlepels gekookte aardappel (geprakt of in hele kleine stukjes), 3 eetlepels groente (snijboontjes, broccoli, wortels, bloemkool e.d., geprakt of gepureerd), 1 eetlepel gerulde tartaar/ gehakt of bijvoorbeeld wat zachte vis en een klein beetje margarine om het smakelijker en gladder te krijgen. Een paar lepeltjes yoghurt als toetje. Eventueel wat water bij de maaltijd
  • Avond: borstvoeding of flesvoeding

Voedingsschema baby 12 maanden:

  • Ontbijt: pap, met als basis borstvoeding of flesvoeding OF een volkoren boterham met margarine en beleg (appelstroop, hüttenkäse, kwark, fruit, fruithapje, jonge kaas, kipfilet) en een bekertje halfvolle of volle melk
  • Tussendoor: een broodkorstje/stukje rijstewafel/soepstengel en bekertje diksap
  • Lunch: 2 volkoren boterhammen met margarine en beleg (appelstroop, hüttenkäse, kwark, fruit, fruithapje, pindakaas).
  • Een bekertje halfvolle of volle melk
  • Tussendoor: 3 lepeltjes fruit (kleine stukjes kiwi/peer, geprakte banaan of geraspte appel) en een bekertje lauwwarm water of slappe thee
  • Avondeten: 2 eetlepels gekookte aardappel (geprakt of in hele kleine stukjes), 3 eetlepels groente (snijboontjes, broccoli, wortels, bloemkool e.d., geprakt of gepureerd), 1 eetlepel gerulde tartaar/ gehakt of bijvoorbeeld wat zachte vis en een klein beetje margarine om het smakelijker en gladder te krijgen. Een paar lepeltjes yoghurt als toetje. Eventueel wat water bij de maaltijd

Welke tussendoortjes zijn geschikt voor een baby en hoe vaak mag je deze geven?

Zodra je baby 6 maanden is en vaste voeding accepteert, kun je je baby af en toe een tussendoortje geven. De meest gezonde keuze is fruit. Maar er bestaan ook diverse babykoekjes, die makkelijk en snel uit elkaar vallen in de mond en een broodkorstje of rijstewafeltje kan ook. Probeer zo lang mogelijk te wachten met zoetigheid. Een baby of klein kind vraagt daar zelf niet om en mist niets zolang hij het niet kent. Als een kindje 1 jaar is of ouder, kun je voorzichtig beginnen met het geven van rozijntjes. En probeer op een iets latere leeftijd bijvoorbeeld eens zachte gedroogde vijgen of gedroogde abrikozen.

Ilona van Schaijik

Voedings-deskundige

Ilona van Schaijik-Weites is voedingscoach, diëtist en orthomoleculair therapeut bij Essential Balance. Voor al je voedingsvragen kun je terecht bij haar eigen praktijk, eetenleefschiedam.nl. Ze heeft 2 kinderen en weet alles van babyvoeding en moeilijke eters.