Voedingsschema baby 10 maanden: een handig eetschema

Eet je baby van 10 maanden al ontbijt en avondeten?

Een AVG'tje als avondmaaltijd, een boterham bij de lunch: het is misschien al vaste prik voor je baby. Ook kan hij steeds beter grove structuren eten en hoef je niet alles meer te prakken. Een stuk gekookte broccoli uit het vuistje? Daar weet hij best raad mee. Je merkt dat je baby steeds meer lust en dat je zijn porties langzaamaan wat groter kunt maken. Zo werk je toe naar een volwaardig dagmenu van vaste voeding.

Is je baby juist helemaal niet zo'n makkelijke eter? Geen zorgen, zoals met alles heeft ieder kind zijn eigen tempo. Hij mag het rustig aan doen: baby's gaan pas echt met de pot mee-eten als ze rond de 1 jaar oud zijn.

Wat mag je baby nog niet eten?

Tot het zover is, mogen baby's ook nog niet alles eten wat de pot schaft. Zout en suiker zijn bijvoorbeeld niet goed voor een baby, dus voeg dit niet toe aan zijn eten en drinken. Vermijd vanwege de toegevoegde suikers en zout ook de bewerkte voedingsproducten uit de supermarkt. Een blokje kaas of stukje leverworst? Je zou misschien denken dat het geen kwaad kan, maar sommige 'onschuldige' voedingswaren zijn voor baby's niet geschikt. Zoals:

1. 01.

   Kaas en smeerkaas: hierin zit veel zout en dat kunnen de nieren van een baby nog niet goed verwerken. Ook te veel vet is niet goed voor je baby. Het Voedingscentrum adviseert kinderen jonger dan 4 jaar geen harde kaas en smeerkaas te geven.

2. 02.

   Smeerworst, leverworst en paté: in leverproducten zit veel vitamine A. Je baby heeft wel een beetje vitamine A nodig, maar een teveel kan onder meer hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken. Ook zit er veel zout en vet in deze producten. Tot je kind 4 jaar is kan hij ze volgens het Voedingscentrum beter niet eten.

3. 03.

   Koeienmelk: koeienmelk is niet geschikt voor baby's omdat er te veel zout en eiwitten in zitten, wat schadelijk kan zijn voor de nieren. Vanaf 8 maanden mag je je baby wel dagelijks een beetje yoghurt of kwark zonder suiker geven. Vanaf 1 jaar mag hij ook koeienmelk drinken.

Lees meer: Alles wat baby's nog niet mogen eten en drinken op een rijtje

Avondeten: wat geef je je baby van 10 maanden?

Zo langzamerhand gaat je baby een volwaardige warme maaltijd eten. Je baby mag alle soorten verse groenten eten. Daarbij kun je hem vlees geven, bijvoorbeeld wat gepureerde kipfilet, en één keer per week vis, zoals verse zalm of makreel. AVG kan natuurlijk ook staan voor: aardappel-vegetarisch-groente. Je kunt je baby bijvoorbeeld wat bruine bonen, kikkererwten, linzen of gebakken tofu geven in plaats van vlees. Goede variaties op aardappel zijn zilvervliesrijst, couscous, volkorenpasta, quinoa of mie.

Zorg dat het eten voor je baby goed gaar is. Zeker bij vlees, vis en ei is dit erg belangrijk. Je kunt het eten koken, stoven of stomen, of bakken in een beetje olijfolie, zonnebloemolie of bak-en-braad-vet. Voeg geen zout toe aan het eten, wat kruiden mogen eventueel wel. Je hoeft het eten voor je baby niet meer glad te pureren, een wat grovere textuur is juist beter voor het oefenen van de kauwbewegingen. Is het eten wat stug of droog, dan kun je het smeuïger maken door er een beetje margarine door te mengen. Geef je baby bij zijn maaltijd een bekertje water.

Lees meer: Je kind leren drinken uit een beker, zo pak je dat aan

Voedingsschema baby 10 maanden

Let op: dit voedingsschema voor een baby van 10 maanden is een voorbeeld, de tijden zijn dus een indicatie. Je hoeft het eetschema uiteraard niet precies aan te houden. Let vooral goed op de behoefte van jouw kind. Twijfel je over een geschikt eetschema voor jouw baby van 10 maanden? Het consultatiebureau kan met je meekijken en advies geven.

Voorbeeldmenu baby 10 maanden

Onderstaand schema is een voorbeeld van wat je je baby per dag te eten kunt geven.

Lees ook: Waarom je kind zijn bord niet hoeft leeg te eten

Hoeveel brood mag je baby van 10 maanden?

Met een boterham krijgt je baby koolhydraten, eiwitten, vezels, jodium, B-vitamines en ijzer binnen. Allemaal goed voor zijn energie, groei en ontwikkeling. De meeste baby's van 10 maanden eten één of twee boterhammen per dag. Merk je dat je baby na de boterham nog honger heeft? Dan kun je hem gerust nog een halve of hele boterham geven. Een broodkorst als tussendoortje is ook prima.

Hoe zit dat met pap voor je baby van 10 maanden?

Je kunt je baby ook af en toe een bordje pap gemaakt met opvolgmelk geven. Vervang de boterham niet te vaak door pap. Brood kauwen is goed voor de mondspieren, en die heeft je baby niet alleen nodig om te eten, maar ook om straks te leren praten.

Gezond en lekker broodbeleg voor baby's

Broodbeleg kan een goede bron van vitaminen, mineralen en gezonde vetten voor je baby zijn. Geef je baby bij de lunch bijvoorbeeld een boterham met:

• Margarine, dit bevat goede (onverzadigde) vetten en vitamine A, D en E

• Geprakte aardbeien, banaan of avocado

• Een dun laagje 100% pindakaas of notenpasta

• Wat gekookt en geprakt ei

• Zelfgemaakte hummus

• Gestoomde en geprakte pompoen of zoete aardappel

• Hüttenkäse

Let op: geef je baby geen honing op brood. Dit mogen baby's tot 1 jaar nog niet eten vanwege het risico op besmetting met een bacterie die in honing kan zitten. Geef je baby liever ook geen appelstroop of ander zoet broodbeleg, vanwege het hoge suikergehalte.

Lees meer: Dit is geschikt broodbeleg voor baby's

Pas op voor verslikken en verstikking

Als je baby stukjes brood of fruit eet, of maaltijden met een grovere textuur, kan hij zich verslikken. Laat je baby daarom nooit alleen als hij zit te eten. Als je baby zich verslikt, is het belangrijk dat je rustig blijft, zodat je hem op de juiste manier kunt helpen. Bij een baby zit de kokhalsreflex verder voorin de mond dan bij grotere kinderen. Waarschijnlijk zal je baby gaan kokhalzen en hoesten als hij zich verslikt, waardoor het eten naar buiten komt. Als een stukje eten in de luchtpijp schiet, kan dit leiden tot verstikking. Hier lees je het verschil tussen verslikken en verstikking, en hoe je in beide situaties moet handelen.

Snijd druiven en cherrytomaten voor je baby altijd in kleinere stukjes en geef je baby geen noten of andere harde stukjes voedsel.

Hoeveel melk mag je baby van 10 maanden?

Met 10 maanden drinkt een baby dagelijks ongeveer 500 milliliter opvolgmelk. Waarschijnlijk gaat je baby zo langzamerhand van drie naar twee melkvoedingen per dag, maar het afbouwen van de melkvoedingen mag ook best langer duren. Dit gaat immers samen op met het wennen aan vaste voeding, en dat duurt bij de ene baby langer dan bij de andere. Behalve de fles kun je je baby ook een bekertje opvolgmelk bij zijn maaltijd geven. En borstvoeding is natuurlijk ook nog steeds prima.

Bron: Voedingscentrum