Eet een baby van 10 maanden al ontbijt en avondeten?
Ja, een baby van 10 maanden eet in principe een ontbijt, lunch en avondmaaltijd, naast de vaste melkvoedingen. Je kind went langzaam aan een volwaardig dagmenu en kan steeds beter grove structuren verwerken.
Aardappelen, groente en vlees als avondmaaltijd of een boterham bij de lunch behoren inmiddels vaak tot de vaste routine. Je hoeft het eten niet meer volledig te prakken. Een stevig stuk gekookte broccoli uit het vuistje is een uitstekende oefening voor de mondspieren. Je merkt waarschijnlijk dat je kind steeds meer lust en dat je de porties langzaamaan groter kunt maken. Is je baby niet zo’n makkelijke eter? Maak je geen zorgen, want ieder kind volgt zijn eigen tempo. Baby’s gaan doorgaans pas echt met de pot mee-eten als ze rond de 1 jaar oud zijn.
Wat mag een baby van 10 maanden nog niet eten?
Een baby van 10 maanden mag nog geen producten eten waaraan zout of suiker is toegevoegd, en rauw vlees, rauwmelkse kaas, leverproducten en honing zijn uit den boze. Voeg zelf nooit zout of suiker toe aan het eten en vermijd bewerkte supermarktproducten.
Sommige ogenschijnlijk onschuldige voedingswaren zijn niet geschikt voor baby’s:
- 1
Kaas en smeerkaas: hierin zit veel zout en dat kunnen de nieren van een baby nog niet goed verwerken. Ook te veel vet is niet goed voor je baby. Het Voedingscentrum adviseert kinderen jonger dan 4 jaar geen harde kaas en smeerkaas te geven.
- 2
Smeerworst, leverworst en paté: in leverproducten zit veel vitamine A. Je baby heeft wel een beetje vitamine A nodig, maar een teveel kan onder meer hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken. Ook zit er veel zout en vet in deze producten. Tot je kind 4 jaar is kan hij ze volgens het Voedingscentrum beter niet eten.
- 3
Koeienmelk: koeienmelk is niet geschikt voor baby’s omdat er te veel zout en eiwitten in zitten, wat schadelijk kan zijn voor de nieren. Vanaf 8 maanden mag je je baby wel dagelijks een beetje yoghurt of kwark zonder suiker geven. Vanaf 1 jaar mag hij ook koeienmelk drinken.
Lees meer: Alles wat baby's nog niet mogen eten en drinken op een rijtje
Avondeten: wat geef je een baby van 10 maanden?
Je geeft een baby van 10 maanden een warme maaltijd bestaande uit verse groenten, koolhydraten zoals aardappelen of zilvervliesrijst, en goed gegaard vlees, vis of een plantaardig alternatief.
Je mag alle soorten verse groenten aanbieden. Combineer dit met gepureerde kipfilet of geef één keer per week vis, zoals verse zalm of makreel. Je kunt vlees ook goed vervangen door bruine bonen, kikkererwten, linzen of gebakken tofu. Wissel aardappelen af met zilvervliesrijst, couscous, volkorenpasta, quinoa of mie.
Volgens zwangerschapscoach Marijn van der Zwaard is het essentieel dat het eten altijd goed gaar is, vooral bij vlees, vis en ei. Kook, stoof of stoom het eten, of bak het in een scheutje olijfolie of zonnebloemolie. Een grovere textuur stimuleert de kauwbewegingen. Maak droog eten smeuïger met een lepel margarine en geef altijd een beker water bij de maaltijd.
Lees meer: Je kind leren drinken uit een beker, zo pak je dat aan
Voedingsschema baby 10 maanden
Let op: dit voedingsschema voor een baby van 10 maanden is een voorbeeld, de tijden zijn dus een indicatie. Je hoeft het eetschema uiteraard niet precies aan te houden. Let vooral goed op de behoefte van jouw kind. Twijfel je over een geschikt eetschema voor jouw baby van 10 maanden? Het consultatiebureau kan met je meekijken en advies geven.
Voorbeeldmenu baby 10 maanden
Onderstaand schema is een voorbeeld van wat je je baby per dag te eten kunt geven.
Lees ook: Waarom je kind zijn bord niet hoeft leeg te eten
Hoeveel brood mag een baby van 10 maanden?
Een baby van 10 maanden eet gemiddeld één tot twee boterhammen per dag. Brood levert belangrijke voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten, vezels, jodium, B-vitamines en ijzer.
Deze voedingsstoffen geven je kind energie en ondersteunen de groei. Heeft je kind na de lunch nog honger? Je kunt veilig nog een halve of hele boterham extra aanbieden. Een broodkorst als tussendoortje is eveneens een goede optie.
Mag een baby van 10 maanden ook pap eten?
Je mag af en toe een bord pap op basis van opvolgmelk geven. Vervang de boterham echter niet te vaak door pap. Het kauwen op brood traint de mondspieren, wat cruciaal is om straks goed te leren praten.
Wat is gezond broodbeleg voor een baby?
Gezond broodbeleg voor een baby bevat vitaminen, mineralen en onverzadigde vetten, zonder toegevoegd zout of suiker. Geschikte opties voor op de boterham zijn:
Margarine, dit bevat goede (onverzadigde) vetten en vitamine A, D en E
Geprakte aardbeien, banaan of avocado
Een dun laagje 100% pindakaas of notenpasta
Wat gekookt en geprakt ei
Zelfgemaakte hummus
Gestoomde en geprakte pompoen of zoete aardappel
Hüttenkäse
Let op: geef je baby geen honing op brood. Dit mogen baby’s tot 1 jaar nog niet eten vanwege het risico op besmetting met een bacterie die in honing kan zitten. Geef je baby liever ook geen appelstroop of ander zoet broodbeleg, vanwege het hoge suikergehalte.
Lees meer: Dit is geschikt broodbeleg voor baby’s
Hoe voorkom je verslikken en verstikking bij je baby?
Blijf altijd bij je baby zitten tijdens het eten en snijd ronde voedingsmiddelen zoals druiven en cherrytomaten in kleine stukken om verslikken of verstikking te voorkomen.
Vooral bij maaltijden met een grovere textuur kan een kind zich verslikken. Bij baby's zit de kokhalsreflex verder voorin de mond. Ze gaan vaak kokhalzen en hoesten, waardoor het eten veilig naar buiten komt. Schiet het eten in de luchtpijp, dan spreken we van verstikking. Geef daarom nooit hele noten of andere harde stukken voedsel. Hier lees je het exacte verschil en hoe je direct moet handelen.
Hoeveel melk drinkt een baby van 10 maanden?
Een baby van 10 maanden drinkt dagelijks ongeveer 500 milliliter opvolgmelk of krijgt melk via borstvoeding.
Veel kinderen schakelen rond deze leeftijd over van drie naar twee melkvoedingen per dag. Het is geen probleem als dit afbouwen langer duurt. Elke baby went op zijn eigen tempo aan vaste voeding. Je kunt de opvolgmelk ook in een beker bij de warme maaltijd aanbieden in plaats van uit een fles.
Overige voedingsschema’s
Bron: Voedingscentrum
