Als je zwanger bent kun je erop wachten: mensen vertellen je details over de bevalling waar je niet per se frisse moed van krijgt. De ring of fire is er één van. Dit is een pittig moment vlak voor de geboorte. Het goede nieuws: je kunt het aan. Het helpt vaak om te weten wat je nou eigenlijk voelt, en hoe je daarmee kunt omgaan.
Wat is de ring of fire bij de bevalling?
Dat het 'ring van vuur' betekent hoeven we natuurlijk niet uit te leggen, maar ring of fire heeft een iets andere betekenis bij de bevalling. Het is een branderig gevoel bij je vagina-uitgang, op het moment dat het hoofdje van je baby bijna wordt geboren. De ring of fire kan een paar minuten duren. Zodra je baby is geboren, zakt het gevoel weer af.
Lees ook: De bevalling, wat kun je verwachten?
Het hoofdje staat
De ring of fire kun je voelen als bij de bevalling het hoofdje 'staat'. Tijdens een perswee duwt de baarmoeder je baby een stukje door je vagina. Als de wee voorbij is, glijdt het hoofdje weer een beetje terug naar binnen. Er gebeurt een paar minuten niets, zodat je bekkenbodemspieren en je vagina kunnen ontspannen. De geboorte gaat dus in stappen, waardoor je vagina de tijd krijgt om mee te rekken.
Op een gegeven moment is het hoofdje te zien bij de vagina-uitgang, en glijdt het na een wee niet meer terug. Het hoofdje 'staat', heet dat. Bij de volgende wee wordt het geboren, maar tot het zover is staat je perineum op spanning. De huid tussen je vagina en je anus moet flink uitrekken, en dat zorgt voor de ring of fire.
Lees ook: Stuitligging: draaien of niet?
Hoe voelt de ring of fire? Ervaringen
Zoals gezegd zorgt de ring of fire bij de bevalling voor een branderig, schrijnend gevoel. Je kunt ook felle steken in je vagina en anus voelen. De ervaringen verschillen: de ene vrouw vindt de ring of fire het pittigste stukje van de bevalling, de ander merkt het niet of nauwelijks. Soms gaat dit moment snel voorbij, of voelt de huid juist verdoofd. Dat komt doordat de zenuwen overprikkeld raken en het pijnsignaal niet meer goed doorgeven.
Misschien goed om te beseffen: volgens de neurowetenschap kan angst pijn versterken. Als je bang bent voor de ring of fire, registreren je hersenen de pijnprikkel beter. Helaas kun je niet vaak zomaar besluiten: oké, dan ben ik niet bang. Maar je kunt wel ontspanningsoefeningen doen om rustiger te blijven. Vertel vooraf ook aan je verloskundige dat je bang bent voor de ring of fire. Ze kan je tijdens de bevalling geruststellen en je door dit moment heen coachen.
Lees ook: Persen tijdens de bevalling: hoe gaat dat?
The ring of fire en uitscheuren
Veel vrouwen zijn bang voor het moment van de ring of fire vanwege de kans op uitscheuren. Dit gebeurt bij ongeveer 40 procent van de bevallingen. Meestal gaat het om kleine rupturen (scheurtjes).
Een ernstige ruptuur, ook wel een totaalruptuur genoemd, komt erg weinig voor: bij ongeveer 3 procent van de bevallingen. Een totaalruptuur moet altijd worden gehecht in het ziekenhuis, vaak op de operatiekamer.
Als je de ring of fire tijdens de bevalling voelt, betekent dit dus niet automatisch dat je (ernstig) gaat uitscheuren. Het kan wel, maar meestal gebeurt het niet.
Lees ook: 6 weetjes over de vagina na de bevalling
Relaxine tijdens de bevalling
Tijdens de bevalling worden je bekkenbodemspieren en je perineum soepeler en elastischer door het zwangerschapshormoon relaxine. Tijdens de bevalling stijgt de aanmaak van dit hormoon, zodat er ruimte in je bekken komt voor de geboorte van je baby. Alles rekt makkelijker mee. Die gedachte stelt misschien gerust als je bang bent voor de ring of fire.
Zuchten tijdens de ring of fire
Als het hoofdje staat, gaan vrouwen vaak vanzelf zuchtend en oppervlakkig ademen. Dit is een reflex, een automatische reactie op het branderige gevoel. Door hoog en zuchtend te ademen, vermindert de druk op je perineum. Als je zucht duw je ook minder mee wanneer je gaat persen, waardoor het hoofdje rustig geboren kan worden.
Je verloskundige kan je hierbij coachen. Ze vraagt je dan om te zuchten en zegt wanneer je kunt persen en wanneer je even moet stoppen. Ook kan ze een warme washand tegen je perineum houden, dat verlicht de pijn van de ring of fire.
Lees ook: Hoeveel pijn doet een bevalling?
Bevallen in bad
Als je in bad bevalt, verlicht het warme water de pijn van de ring of fire. Ook zorgt de warmte voor een goede doorbloeding van het perineum, waardoor het makkelijker meerekt als het hoofdje staat. Daardoor is de kans dat je inscheurt of een knip nodig hebt minder groot. Het overwegen waard dus, zo'n bevalbad.
Hoe werkt bevallen in bad? Lees meer over de badbevalling
Perineummassage, hoe werkt dat?
Met perineummassage tijdens de zwangerschap kun je je een beetje voorbereiden op de ring of fire. Door je perineum te masseren worden de huid en de spier eronder wat soepeler, hoewel dit tijdens de bevalling ook vanzelf gebeurt door het hormoon relaxine.
Tijdens de perineummassage kun je ook oefenen met het ontspannen van je perineum, terwijl je met je duim druk geeft. Je weet dan beter hoe je hier kunt ontspannen als het hoofdje staat.
Perineummassage doe je met je duim of je vingers (was eerst goed je handen!) en een beetje olie. Er is speciale perineummassageolie te koop, maar je kunt ook kokosolie of glijmiddel gebruiken. Gebruik geen geparfumeerde olie, dit kan de vagina irriteren. Je masseert het gebied tussen je vagina en je anus.
Meekijken tijdens de ring of fire
Sommige vrouwen willen zien wat er gebeurt als het hoofdje staat en geboren wordt. Meekijken kan via een spiegel, die je bijvoorbeeld tussen je benen op de grond legt als je geknield of op een baarkruk bevalt.
Je kunt ook je hand tegen je perineum en de kruin van je baby leggen. Zo voel je met je hand de druk en beweging van het hoofdje bij je perineum, en wanneer je wel en niet moet persen tijdens de ring of fire.
Het kan ook zijn dat je het juist eng vindt om te voelen of te zien. Wat je wel en niet helpt tijdens de bevalling, is sowieso heel persoonlijk.
Lees ook: Bang voor de bevalling? Dit kun je doen
8 tips bij the ring of fire tijdens de bevalling
Je kunt de ring of fire niet voorkomen, net zo min als uitscheuren. Bij veel bevallingen hoort het erbij, maar er zijn wel tips die kunnen helpen bij de ring of fire. Nog even op een rijtje:
- 01.
Probeer zuchtend en oppervlakkig te ademen als het branderige gevoel opkomt.
- 02.
Probeer je gezicht, kaken, je schouders en je handen te ontspannen tijdens de ring of fire. Zo ontspant je bekkenbodem vanzelf ook meer.
- 03.
Een warme washand tegen je perineum verlicht de pijn. Je verloskundige kan dit voor je doen, maar je kunt het er ook zelf tegen aanhouden.
- 04.
De persfase in bad doorbrengen, kan de kans op inscheuren verkleinen. Ook verlicht het pijn.
- 05.
Onthoud: je perineum is tijdens de bevalling veel elastischer dan normaal. Bedankt, relaxine!
- 06.
Nog een helpende gedachte: als je de ring of fire voelt, is je baby er binnen een paar minuten. Je bent er bijna!
- 07.
Volg je gevoel bij het persen en ademen, en voel eventueel met je hand het hoofdje van je baby. Vrouwen voelen vaak heel goed wat ze tijdens de ring of fire moeten doen.
- 08.
Vraag je verloskundige om je door de ring of fire heen te coachen. Focus je op haar instructies en geruststellende woorden.
Welkom baby!
De spanning wordt vaak flink opgevoerd als het over de bevalling en ring of fire gaat. En ja, het kan zeker erg pijnlijk en vervelend voelen, maar zonder enge verhalen is het al spannend genoeg. Onthoud de tips die je wél helpen en probeer je vooral ook te focussen op het moment na de ring of fire. Na een paar minuten op je tanden bijten – o nee, zuchten! – heb je je baby in je armen!
Bron: Deverloskundige.nl
