Wat is een baarkruk?
Vroeger zag een baarkruk eruit als een normale houten stoel met een gat in het midden. Tegenwoordig is het een soort 'wc-model' van hout, kunststof of opblaasbaar materiaal. Aan de voorkant zit een opening, zodat jij, je partner of de verloskundige de baby makkelijk kan aanpakken als hij wordt geboren. Je gaat op de kruk zitten tijdens de persfase van de bevalling. De verloskundige kan voor je op de grond of een laag krukje zitten, om je te helpen als het nodig is. Via een spiegel kan ze kijken of je baby al komt. Je kunt dit ook zelf voelen met je hand. Je partner kan achter je zitten om je letterlijk en figuurlijk te steunen.
Bevallen op de baarkruk
In een verticale bevalhouding helpt de zwaartekracht je baby door het bekken. Daarnaast is je bekken gekanteld als je zit of hurkt, en kan je staartbeen bewegen. Dat maakt de ruimte in het midden van je bekken en bij de uitgang veel groter dan wanneer je op je rug ligt. Daarom helpt deze houding bij de geboorte en gaat de persfase vaak sneller dan wanneer je horizontaal bevalt. Als je op de baarkruk zit hoef je je beenspieren niet te gebruiken, zoals bij hurken. Het is dus fijn als je moe bent en je houdt het beter vol. Ook doet het denken aan zitten op een wc, en ons brein is gewend om in die houding de bekkenbodemspieren te laten ontspannen.
Nog een reden waarom het fijn kan zijn om op de baarkruk te zitten: het voelt minder 'open en bloot' dan liggen op je rug met je benen wijd. Je kunt beter zelf bepalen wanneer iemand tussen je benen mag kijken en/of je daar mag aanraken.
Meer lezen: Dit zijn alle bevalhoudingen met voor- en nadelen
Voordelen van een baarkruk
-
Door de verticale positie waarin je zit, helpt de zwaartekracht mee.
-
Doordat het hoofdje van je baby meer druk geeft tegen je rectum, krijg je vaak sterkere weeën en hoef je meestal minder lang te persen dan bij een horizontale (liggende) bevalling.
-
Als je moe bent en toch verticaal wilt bevallen, is dit een handige oplossing.
-
Je partner kan achter je zitten, met zijn hoofd naast dat van jou. Zo is hij dicht bij je en voel je je veilig en gesteund. Ook kan hij eventueel tegendruk tegen je onderrug geven tijdens een wee.
-
De baarkruk kun je ook gebruiken onder de douche of in bad.
-
Veel vrouwen ervaren minder pijn op de kruk.
-
Een verticale bevalhouding kan de kans verkleinen dat er interventies nodig zijn om de geboorte te versnellen, zoals weeënopwekkers, een knip of een vacuümpomp.
-
Vrouwen hebben vaak minder behoefte aan pijnmedicatie.
-
Als je liggend te weinig persdrang hebt, kan dat erg verbeteren door op de baarkruk te gaan zitten.
-
Je kunt zelf je baby aanpakken als je dat wilt, of je partner kan dat doen. De verloskundige kan jullie daar eventueel bij begeleiden.
Lees ook: Dit vertelt niemand je over de bevalling
Nadelen van de baarkruk
-
Als de persfase erg lang duurt, zit de baarkruk op een gegeven moment misschien niet meer lekker. Maar dan kun je er altijd weer af gaan. Of je gaat af en toe staan tussen de weeën door.
-
Tussen de persweeën door kun je niet liggend uitrusten, maar je kunt wel lekker tegen je partner aan leunen.
-
Mocht je tijdens het persen inscheuren, dan is de kans op een tweedegraads ruptuur (hierbij zijn de huid en de onderliggende spieren ingescheurd) iets groter als je op een baarkruk zit. Je verloskundige kan vaak goed in de gaten houden of je dreigt in te scheuren en kan je dan vragen om toch te gaan liggen. Lees hier meer over inscheuren en het verkleinen van de kans op een totaalruptuur.
Hoe zit je op een baarkruk?
Je zit met gebogen knieën en je voeten plat op de grond en tijdens het persen kun je een beetje naar achteren leunen. Je kunt met je benen wijd persen, maar soms helpt het juist om je voeten uit elkaar te zetten en je knieën naar elkaar toe te brengen — een houding die lijkt op "X-benen". Dit kan verrassend genoeg meer ruimte geven onderin het bekken, bij de uitgang. Het kan net het zetje geven dat nodig is om je baby geboren te laten worden. Overleg altijd met je verloskundige of deze houding op dat moment passend is.
Wanneer ga je op de baarkruk?
Je gaat meestal pas op de baarkruk zitten als je persdrang krijgt en voelt dat je baby geboren gaat worden. De kunststof of houten baarkruk is hard, waardoor hij niet zo geschikt is om eerst al urenlang ontsluitingsweeën op te vangen. Je kunt ook eerst op handen en knieën (in bad) of liggend op je zij persen, en pas op de baarkruk gaan zitten als je een andere houding wilt proberen. Tussen de persweeën door kun je ook af en toe even gaan staan als je niet lekker meer op de baarkruk zit.
Er bestaat ook een opblaasbare baarkruk die je tijdens de hele bevalling kunt gebruiken. Daar kun je lekkerder op zitten en ook andere bevalhoudingen op doen. Deze Cub moet je zelf kopen of huren, de baarkruk kan je verloskundige voor je meenemen.
Lees ook: Alles wat je kunt verwachten over de bevalling
De rol van je partner tijdens de bevalling
Je partner kan je helpen bij de bevalling als je op de baarkruk zit. Het kan je een veilig en gesteund gevoel geven als hij achter je zit, waardoor je je makkelijker kunt overgeven aan de persdrang. Ook kan hij tegendruk tegen je onderrug geven tijdens de weeën. Als je kracht wilt zetten, kun je je armen om zijn bovenbenen klemmen om de spieren in je romp goed te kunnen gebruiken. Veel kracht zetten is niet altijd nodig, omdat de zwaartekracht je ook helpt.
Voel welke houding voor jou het beste werkt. Je kunt in de persfase ook gewoon van houding veranderen en weer van de baarkruk afgaan als je het toch niet fijn vindt.
Tip: 5 manieren waarop je partner er voor je kan zijn bij de bevalling
Kun je altijd bevallen op een baarkruk?
De meeste verloskundigen hebben standaard een baarkruk bij zich als ze een bevalling begeleiden en de meeste ziekenhuizen hebben één of meer baarkrukken in huis. Bespreek het voor de zekerheid van tevoren met je verloskundige als een baarkruk je fijn lijkt, bijvoorbeeld als jullie je geboorteplan doornemen.
Soms kun je uiteindelijk toch niet op de baarkruk bevallen. Bijvoorbeeld bij sommige complicaties of als er een vacuümpomp nodig is bij de geboorte. Ook kan het bij gebruik van medische pijnbestrijding veiliger zijn om (op je zij) te liggen. Als de bevalling erg snel gaat, kan de verloskundige je adviseren om toch horizontaal te bevallen (liggend of op handen en knieën). Dan versnelt de zwaartekracht de geboorte niet.
Lees ook: Alles over natuurlijke en medische pijnbestrijding
Bronnen: Heybabycoaching.nl , de Verloskundige
