Wat heb je nodig om moedermelk te bewaren?
Voor het veilig bewaren van moedermelk heb je een betrouwbare borstkolf, steriele bewaarflesjes of zakjes en een koeltas voor onderweg nodig. Hoewel borstvoeding in de basis gratis is, maken deze tools het leven van een kolvende moeder een stuk makkelijker. Gebruik altijd BPA-vrije materialen en plak etiketten met de kolfdatum op elke verpakking. Zo voorkom je dat je melk onbedoeld over de datum gaat.
Dit heb je nodig om moedermelk af te kolven, bewaren en aan je baby te geven:
Een goede borstkolf.
Er zijn allerlei typen borstkolven verkrijgbaar. Sommige zijn elektrisch, andere bedien je met de hand, en dat is meteen het grootste verschil.
Tip: De draadloze Elvie kolf is mega populair, maar is-ie echt het geld waard? Lees hier de uitgebreide review.Flesjes en spenen.
Daaruit drinkt je baby de afgekolfde melk als jij niet in de buurt bent. Het is vooral belangrijk dat je baby niet te vroeg uit de fles drinkt, want dit kan nogal voor verwarring met de borst zorgen. Begin pas met het geven van een fles als je baby goed uit de borst drinkt. Een mooi moment om te starten is als je baby rond de zes weken oud is. Kies de maat speen die past bij de leeftijd van je baby.Koeltasje met koelelement.
Dit is nodig om de afgekoelde melk mee te nemen, bijvoorbeeld als je op je werk hebt gekolfd. Soms krijg je dit erbij als je een kolfapparaat koopt.Flesjes of bewaarzakjes.
Afgekolfde melk kun je bewaren in flesjes/potjes of speciale moedermelkbewaarzakjes. Die kun je ook in de vriezer leggen. Je kunt eventueel ook (uitgekookte) ijsblokbakjes gebruiken, maar let op dat ze zijn gemaakt van materiaal zonder het chemische bestanddeel bisfenol A (BPA).Flessenwarmer.
Moedermelk moet au bain-marie worden opgewarmd. Dat kan in een pannetje, maar een flessenwarmer is ook handig én veilig, omdat je zo zeker weet dat de melk op de juiste temperatuur is.Etiketten.
Hierop schrijf je de datum waarop je de melk hebt afgekolfd, plus eventueel de hoeveelheid en tijdstip. Koop etiketten die niet loslaten in de ijskast of vriezer. Zo kun je altijd zien of de bewaarde melk nog goed is.
Tip: Alles wat je nodig hebt voor borstvoeding – waaronder bewaarflesjes – vind je hier.
Hoe leg je een voorraad moedermelk aan?
Het opbouwen van een voorraad doe je zo: kolf extra melk af naast de normale voedingen. Bijvoorbeeld na de ochtendvoeding, omdat je na de nacht de meeste melk hebt. Je kunt proberen te kolven terwijl je baby aan de andere borst drinkt. Je kunt ook kiezen voor een vast moment tussen twee voedingen in. Lactatiekundige Christine Bulsing adviseert om te beginnen met 20 ml per dag en dit langzaam op te bouwen, zodat je lichaam op natuurlijke wijze meer melk gaat aanmaken.
Het is niet nodig om een vriesvak vol moedermelk te hebben. Hoeveel voorraad handig is om te hebben? Het aantal flesjes dat je baby drinkt op de dag dat jij straks werkt plus één extra. Dat is voldoende. Dit zijn bijvoorbeeld vijf flesjes van 120 ml. Je vult de voorraad automatisch weer aan als je gaat kolven op je werk.
Lees ook: Kolven: wanneer, hoe vaak en hoelang?
Hoe kun je moedermelk het beste bewaren?
Als je de melk die je net hebt afgekolfd nodig hebt voor de volgende voeding van je baby, kun je het gewoon op kamertemperatuur laten staan. Vers afgekolfde moedermelk is buiten de koelkast (op kamertemperatuur) maximaal zes uur houdbaar. Colostrum mag twaalf uur op kamertemperatuur worden bewaard. Wil je de moedermelk langer bewaren, zet het dan zo snel mogelijk in de koelkast. Let op: zet de melk niet in de koelkastdeur, maar zoveel mogelijk achterin. Daar is het het koudst. Hoe lang je het daar kunt bewaren? In de koelkast blijft je melk tot drie dagen goed.
Hoelang kun je moedermelk bewaren?
Vers afgekolfde moedermelk blijft op kamertemperatuur maximaal 6 uur goed, in de koelkast 3 tot 5 dagen en in de vriezer tot wel 12 maanden. Plaats flesjes melk altijd achterin de koelkast, omdat de temperatuur daar het meest constant is. Let op: ontdooide melk die eerder bevroren was, moet je binnen 24 uur gebruiken en mag je nooit opnieuw invriezen.
Moedermelk bewaren, invriezen en ontdooien
Je kunt afgekolfde moedermelk ook invriezen, nadat je het hebt laten afkoelen in de koelkast. Je moet dat wel binnen 24 uur na het kolven doen. Goed uitgekookte kunststof ijsblokbakjes, ijsblokzakjes of speciale moedermelkbewaarzakjes zijn daar heel geschikt voor. Zo kun je later precies de juiste hoeveelheid melk ontdooien die je kind nodig heeft. Hou er rekening mee dat de melk uitzet als het bevriest: hou een kwart van de bakjes of zakjes leeg.
Vergeet niet overal stickers op te plakken met de datum (en mogelijk het tijdstip, ‘s ochtends of ‘s avonds) waarop je de melk hebt ingevroren. Hoelang kun je moedermelk in de vriezer bewaren? Ingevroren melk blijft in de (diep)vriezer (-18 °C) tot twaalf maanden goed. In het vriesvak van de koelkast is dat twee weken.
Hoelang kun je ontdooide moedermelk bewaren?
Het beste kun je ingevroren melk in de koelkast laten ontdooien. Daar moet je zo’n twaalf uur voor uittrekken. Eenmaal ontdooide moedermelk kun je maximaal 24 uur in de koelkast goed houden.
Wat is de beste manier om moedermelk op te warmen?
Warm moedermelk bij voorkeur au bain-marie of in een flessenwarmer op tot maximaal 37 graden om de vitaminen en mineralen te sparen. Gebruik liever geen magnetron; de ongelijkmatige verhitting veroorzaakt ‘hotspots’ die de mond van je baby kunnen verbranden en belangrijke antistoffen kapotmaken. Schud de fles na het opwarmen voorzichtig om de vetlaag weer te mengen met de rest van de melk.
Lees ook: Flesvoeding opwarmen, hoe doe je dat?
Waarom ruikt moedermelk soms zepig na het bewaren?
Het is normaal als moedermelk wat zepig ruikt nadat het een tijdje in de koelkast of vriezer heeft gestaan. Dat betekent niet dat het bedorven is, maar het komt door de werking van de enzymen in moedermelk. Als melk bedorven is, ruik je dat meteen. Er kunnen dan ook brokken in zitten. Vindt je baby de melk uit de koelkast of vriezer niet lekker, omdat de smaak wat is veranderd door het bewaren? Je kunt je melk ook pasteuriseren. Op deze manier kun je het buiten de ijskast of vriezer bewaren. Dit doe je door de melk te verhitten tot het kookpunt (als er belletjes ontstaan) en dan snel te laten afkoelen. Zorg dat je af en toe roert en blijf erbij, want het verhitten kan snel gaan.
Bewaar je moedermelk met deze zakjes en flesjes
/c3f62169490548e2b3707893323261ad/image.jpg)
/42796e1cc7c94a6ba2b133c7c1416775/image.jpg)
/1096e295f2db48259141e176b48e828c/image.jpg)
/5fd0fac63f7e41869c98bc7d112756b3/image.jpg)
/d125ed5b50434accb4323f8b8c26f698/image.jpg)
Hygiëne en kolven
Het spreekt voor zich dat hygiëne bij het kolven heel belangrijk is. Was je handen daarom altijd goed voor je gaat kolven en kook alle kolfattributen en losse onderdelen van het kolfapparaat regelmatig uit. Dit doe je door ze eerst goed af te spoelen en dan een aantal minuten in kokend water onder te dompelen.
Let op: spenen en andere onderdelen van siliconen hoeven maar één minuut te koken. Is je kind wat groter, dan is één keer per week alles uitkoken voldoende. Dit schema is een goede richtlijn voor het reinigen van de kolfattributen. Ook handig: hier vind je een uitgebreide uitleg over het schoonmaken van een kolfapparaat.
*Het verschilt per borstkolf welke onderdelen uitgekookt moeten worden, kijk dus goed in de handleiding van je kolf.
Hoe combineer je borst- en flesvoeding?
Vind je kolven te veel gedoe of lukt het je niet om voldoende voorraad aan te leggen? Moedermelk en kunstvoeding kun je in principe prima combineren, bijvoorbeeld als je gaat werken. Het ligt dan voor de hand om je baby ’s ochtends en ’s avonds borstvoeding te geven en de overige voedingen (kunstvoeding) overdag door anderen te laten geven. Voordat je flesvoeding en moedermelk kunt combineren, moet je melkproductie wel goed op gang zijn.
Hou er ook rekening mee dat je baby moet wennen aan deze combinatie, neem daar de tijd voor. Ook kan het gebeuren dat je melkproductie terugloopt, omdat je baby minder voedingen uit de borst drinkt.
Lees ook: Hoelang borstvoeding geven?
8 tips voor het bewaren en ontdooien van moedermelk
Kies de koudste plek: Bewaar melk achterin de koelkast op de glazen plaat.
Koel direct af: Zet vers gekolfde melk zo snel mogelijk koud.
Houd ruimte over: Vul bewaarzakjes voor driekwart, aangezien melk uitzet bij het bevriezen.
Label alles: Noteer altijd de kolfdatum en de hoeveelheid.
Ontdooi rustig: Laat melk bij voorkeur 12 uur langzaam ontdooien in de koelkast.
Check de textuur: Vlokkerige melk is normaal; de vetlaag scheidt zich gewoon af.
Niet schudden, maar zwenken: Meng de melk na het opwarmen met een rustige beweging.
Eenmalig opwarmen: Gooi restjes opgewarmde melk altijd weg.
Handig voor het geven en bewaren van borstvoeding:
Podcast ‘Ouders van Nu vraagt door’: Borstvoeding
Bron: La Leche League
