Voedingsschema baby 7 maanden: vaste voeding

Wat eet een baby van 7 maanden?

Je baby van 7 maanden is eten van vast voedsel inmiddels aardig gewend. Zeker als je al met 4 maanden bent begonnen met het geven van oefenhapjes. Pas als hij ongeveer één jaar oud is gaat hij met de pot mee-eten, wel vervang je nu langzamerhand de borst- of flesvoedingen door maaltijden.

Hoeveel jouw kind eet, ontdek je gaandeweg. Vergelijk het niet met andere baby's van zijn leeftijd: ieder kind leert eten in zijn eigen tempo. Kijk dus waar jouw baby behoefte aan heeft en vertrouw op je eigen inzicht. Ontwikkelt je baby zich goed, heeft hij zes natte luiers per dag en is hij vrolijk en energiek? Dan mag je ervan uitgaan dat hij krijgt wat hij nodig heeft.

Een voedingsschema kan houvast bieden. Onderstaand voedingsschema voor een baby van 7 maanden is dus een indicatie. Vraag bij twijfel altijd advies aan het consultatiebureau.

Meer weten: Zo zien de voedingsschema's eruit tot je kind 1 jaar is

Hoeveel fles- of borstvoeding geef je nog?

Vanaf zes maanden heeft je kind vaste voeding nodig naast borst- of kunstvoeding. Maar de fles of borst gaat niet direct van het menu: een baby van 7 maanden krijgt nog ongeveer 500 milliliter melk, verdeeld over de dag. Je kunt bijvoorbeeld een boterham geven als ontbijt, maar hij zal ook nog 3 flessen of borstvoeding krijgen. Je kunt je baby, naast de maaltijd(en) die hij al eet, nu ook af en toe een gezond tussendoortje geven.

Leren kauwen en slikken

Je kunt je baby na 7 maanden eten geven dat steviger van structuur is, dus minder fijn geprakt. Zo kan hij wennen aan een grovere structuur en aan kauwen. Dat is iets wat je kind echt moet leren. Dit begint al wanneer hij nog geen kiezen heeft. Hij moet het (zachte!) stukje eten naar de zijkant in zijn mond brengen, het fijn maken met zijn kaken en tong, en het daarna doorslikken. Als hij het stukje niet goed naar de zijkant krijgt, kan hij kokhalzen. Dit komt omdat bij baby's de kokhalsreflex nog voor op de tong ligt. Door het eten van vast voedsel, verplaatst deze reflex zich naar achter in de mond.

Je kunt je baby van 7 maanden een broodkorst als tussendoortje geven. Door erop te sabbelen en 'kauwen', traint hij zijn mondspieren. Laat je baby nooit alleen tijdens het eten, zodat je direct kunt ingrijpen als hij zich verslikt of een stukje in zijn keel blijft steken.

Lees ook: Wat moet je doen bij verslikken en verstikking?

Voedingsschema baby 7 maanden

Let op: dit eetschema is een voorbeeld, de tijden zijn dus een indicatie. Je hoeft het voedingsschema uiteraard niet precies aan te houden. Let vooral goed op de behoefte van jouw kind.

Tot je kind 4 jaar oud is, heeft hij extra vitamine D nodig. Hij maakt hier nog onvoldoende van aan. Het advies is daarom om je kind tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven.

Voorbeeld eetschema baby 7 maanden

Onderstaand eetschema geeft een idee van wat een baby van 7 maanden dagelijks ongeveer eet. Uiteraard is iedere baby anders en eet je kind de ene dag meer dan de andere, dus het gaat om gemiddelden.

Wat staat er op het voedingsschema van je baby van 7 maanden?

Twijfel je toch of je baby genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt? Op het consultatiebureau kunnen ze met je meekijken. Vraag bijvoorbeeld hoe een voedingsschema voor jouw baby er volgens het consultatiebureau het best kan uitzien. Als je kind naar de crèche gaat, kunnen ze daar ook met je meedenken.

Lees ook: Wat als je baby niet wil eten?

Wat mag je baby (nog) niet eten?

Geef je baby gezonde, liefst verse en onbewerkte producten zonder toegevoegde suikers en zout. Je kunt je baby de meeste gezonde voedingsproducten geven, denk aan: fruit, groente, bruin brood of een broodkorst, ei en pindakaas, pasta of rijst. Maar er zijn een paar dingen die baby's nog niet mogen eten. Denk aan:

• Zuivel
  Als je flesvoeding geeft, ga je na 6 maanden over op opvolgmelk, dit is beter afgestemd op de behoefte van je kind. Zo bevat opvolgmelk meer ijzer. Gewone melk geef je pas vanaf één jaar, omdat het te weinig ijzer en te veel eiwit bevat, dit laatste kunnen de nieren van een baby nog niet aan. En af en toe een slokje of een klein bakje yoghurt, kan dat kwaad?

• Rauwe eieren
  Dus ook geen sausjes en toetjes die van rauw ei zijn gemaakt, zoals mayonaise of tiramisu (waar ook nog alcohol in kan zitten). Rauwe eieren kunnen ziekmakende bacteriën bevatten, die gevaarlijk kunnen zijn voor je baby. Een hardgekookt eitje of goed doorbakken roerei kun je je baby wel geven.
  Lees ook: Wanneer mag een baby met de pot mee-eten?

• Voedsel met verslikkingsgevaar
  Denk aan harde stukjes vast voedsel of producten die risico geven op verstikking, zoals druiven, noten of cherrytomaten.

• Rauw vlees en rauwe vis
  Geef je baby dus geen filet americain of ossenworst op brood en zorg ervoor dat vlees altijd goed gaar gebakken is. Hetzelfde geldt voor rauwe vis, schelpdieren en schaaldieren.

• Zoute producten, verzadigde vetten
  In smeerkaas, gewone kaas, leverpaté of leverworst zitten veel zouten en verzadigde vetten. Vanaf zeven à acht maanden kun je best (een klein beetje) kruiden aan zijn hapje toevoegen. Begin met mildere kruiden, zoals basilicum, oregano, dille, kaneel of peterselie. Maar ook komijn, koriander, kurkuma of nootmuskaat kan prima.

• Zoete producten en toegevoegde suikers
  De nieren van je kind kunnen zout nog niet goed verwerken. Suiker is slecht voor de tanden van je kind. Daarnaast went hij dan aan een (te) zoete smaak, waardoor hij andere smaken waarschijnlijk moeilijker gaat eten.

• Honing
  In honing kan een bacterie zitten die botulisme kan veroorzaken. Deze ziekte kan voor baby's levensgevaarlijk zijn. Wacht daarom met het geven van honing tot je baby 1 jaar oud is.

Welke tussendoortjes mag een baby van 7 maanden?

Je kunt je baby ook af en toe een tussendoortje geven. Hoewel er allerlei speciale babykoekjes te koop zijn, kun je die beter links laten liggen. Ze bevatten nauwelijks voedingsstoffen, maar wel veel suiker en dat is niet gezond (ook niet als er vitamines aan het babykoekje zijn toegevoegd). De beste tussendoortjes zijn groente en fruit. Verder kun je bijvoorbeeld een volkoren soepstengel, een maiswafel of af en toe een rijstwafel geven.

Belangrijk: Waarom het niet gezond is om je baby elke dag een rijstwafel te geven

Hoeveel gram groente en fruit mag je baby nu?

Hoeveel gram groente een baby van 7 maanden precies moet eten, verschilt per kind en ook per dag. Gemiddeld is dit 100 gram groenten bij een avondmaaltijd die de melkvoeding vervangt, maar je kunt als tussendoortje ook een groentehapje geven. Bijvoorbeeld wat stukjes gestoomde zoete aardappel, of geprakte bloemkool of wortel. Bouw het rustig op en kijk waar je kind behoefte aan heeft.

Voor fruit geldt hetzelfde als voor groenten. Over het algemeen houden baby's van nature van zoete smaken, waardoor ze minder hoeven te wennen aan de smaken van fruit. Een fruithapje van bijvoorbeeld drie eetlepels geprakte banaan, kiwi, perzik of gekookte appel per dag is al voldoende als je baby 7 maanden is.

Lees meer: Zoveel groente en fruit moet een kind eten

Hoeveel melk voor een baby van 7 maanden?

Met 7 maanden heeft je baby nog ongeveer 500-550 milliliter melk per dag nodig. Als je baby flesvoeding krijgt, geef je nu opvolgmelk. Dit geef je verdeeld over de dag. Hoeveel flessen je baby van 7 maanden nodig heeft, hangt ook af van hoeveel maaltijden vaste voeding hij al eet. Je kunt bijvoorbeeld drie flessen per dag geven, zoals in het voedingsschema voor een baby van 7 maanden. Maar je kunt ook proberen wat opvolgmelk in een bekertje te geven bij de maaltijd.

Borstvoeding kun je blijven geven op verzoek. De samenstelling van jouw moedermelk past zich aan aan de behoeften van je baby, en die behoefte zal vanzelf minder worden als je kind meer vaste voeding eet.

Let op: vervang fles- of borstvoeding niet door koemelk. Tot je baby een jaar oud is, kun je hem beter geen koemelk geven. Daarin zitten meer eiwitten dan in fles- en borstvoeding en dat kan schadelijk zijn voor de nieren van je baby.

Lees ook: Groeit je baby over een koemelkallergie heen?

Hoeveel brood mag je baby van 7 maanden?

Het eten van een boterham begint met kleine stukjes. De ene baby van 7 maanden heeft genoeg aan een broodkorst, terwijl een ander al een hele boterham kan eten. Geef je baby in elk geval lichtbruin brood, zodat zijn darmen rustig kunnen wennen aan de hoeveelheid vezels. Vanaf 8 maanden kun je kiezen voor volkorenbrood.

Zodra brood een maaltijd wordt – en dus een melkvoeding vervangt – kun je er behalve roomboter ook beleg op doen. Bijvoorbeeld 100% pindakaas of geprakte avocado, aardbeien of banaan.

Lees meer: Alles over de eerste boterham en broodbeleg voor je baby

Tips bij voedingsschema 7 maanden

Het kan even duren voordat je baby gewend is aan de grotere maaltijden en grovere hapjes. De volgende tips kunnen helpen om de overgang naar vaste voeding makkelijker te maken.

1. 01.

   Verschillende smaken
   Start met zachte smaken en geef één smaak per keer, een aantal dagen achter elkaar. Soms moet je kind iets tien keer proeven voor hij aan de smaak gewend is. Gaan de groente- en fruithapjes er goed in? Ga dan variëren met verschillende smaken. 
   
   Iets wat je baby niet lekker vindt, gaat er makkelijker in als je het combineert met iets wat hij wel lekker vindt. Lust je baby geen bloemkool, maar wel broccoli? Maak dan een gemengd broccoli-bloemkoolhapje. Do's en don'ts: zelf groente- en fruithapjes maken.

2. 02.

   Eet met aandacht
   Zien eten doet eten, vooral als baby's zien dat hun ouders dat doen. Probeer dus tegelijk met je baby te eten.

3. 03.

   Maak het aantrekkelijk
   Gebruik een leuke lepel, een mooi bord, zing een liedje, wees creatief.

4. 04.

   Zelf doen
   Laat hem zelf het eten in zijn mond stoppen. Dat kan ook ongepureerd, volgens de Rapley-methode. Zo leert hij zelf eten. Let wel op dat hij zich niet verslikt en dat kinderen ouder dan zes maanden niet alleen sabbelen, maar ook echt eten binnenkrijgen.

Bron: Voedingscentrum.nl