Van de bevalkam tot matrescentie: dit zijn de bevallingstrends voor 2026

dit zijn de bevallingstrends voor 2026 Getty Images — Getty Images

Leestijd 6 minuten • 29 december 2025, 09:30

Baby's worden al sinds ons bestaan op dezelfde manier geboren. Maar de zorg, tips en hypes in bevallingsland veranderen wél. Deze bevallingstrends gaan we in 2026 (nog meer) zien.

(Medisch) beoordeeld door:

Karlijn Draaisma

Verloskundige en echoscopiste

Marijn van der Zwaard

Zwangerschapscoach

Lees verder onder de advertentie

1. Meer aandacht voor de kraamperiode

Aanstaande ouders willen zich zo goed mogelijk voorbereiden op de komst van hun kindje: we lezen boeken met eindeloos veel tips voor de zwangerschap, luisteren podcasts met ervaringsverhalen voor de bevalling en volgen cursussen voor ontspanning en ademhalingsoefeningen. Het aanbod is dan ook gigantisch.

Maar waar de focus vroeger vooral lag op een fijne zwangerschap en bevalling, komt er nu ook steeds meer aandacht voor de cruciale fase daarna. Denk aan de uren na de bevalling, maar ook de kraamperiode en het proces van ontzwangeren. Wat kun je écht verwachten van de eerste weken met je baby? Wat heb je nodig voor een fijne kraamperiode en hoe kun je het herstel van je lichaam ondersteunen? Het 'echte werk' begint pas na de bevalling, en ook daar willen steeds meer ouders zich goed op voorbereiden, bijvoorbeeld met een speciale postpartum cursus.

Lees verder: Hoe vind je de juiste zwangerschapscursus?

2. De postpartum doula

Voor 2026 hebben kraamzorgorganisaties zich het doel gesteld om iedere kraamvrouw minimaal 24 uur kraamzorg te kunnen bieden. Veel minder dan de standaard 49 uur, en dat is vaak al kunst en vliegwerk. Vanwege personeelstekort kunnen kersverse ouders niet meer altijd het aantal uren kraamzorg krijgen dat ze het liefst zouden willen, vooral in drukke periodes zoals de zomervakantie of rond de feestdagen. 8 dagen kraamzorg is daarom vaak niet haalbaar. Ook wordt steeds vaker beeldbellen ingezet in plaats van een kraamverzorgende in huis.

In combinatie met punt 1 van deze lijst is daarom ook de postpartum doula in opkomst. Zij is geen kraamverzorgende, maar ondersteunt gezinnen in de kraamweek met bijvoorbeeld verse maaltijden, kraammassages en een luisterend oor. Oftewel: de niet-medische, maar wel heel fijne aandacht waar kraamverzorgenden steeds minder tijd voor hebben. Eén nadeel: je moet deze zorg zelf betalen, en dat kost beduidend meer dan de eigen bijdrage voor kraamzorg.

Lees verder: Wat is een doula en wat kan ze voor je doen?

3. Vaderschapscursus

We zouden bijna 'goede voorbereiding is het halve werk' als bevallingstrend voor 2026 kunnen neerzetten, want ook deze ontwikkeling sluit hier mooi bij aan. De wens of gewoonte om al tijdens de zwangerschap zoveel mogelijk te leren over de bevalling en ouderschap ligt namelijk al lang niet meer alleen bij de zwangere vrouw. Ook steeds meer vaders en partners willen weten wat ze te wachten staat.

Naast bestaande zwangerschapscursussen waar partners (bij enkele sessies) welkom zijn om mee te leren over bijvoorbeeld de bevalling, is er ook een groeiend aanbod specifiek voor mannen: de vaderschapscursus. Daarbij krijgen aanstaande vaders uiteraard praktische tips hoe ze de moeder kunnen ondersteunen en hoe ze voor hun baby kunnen zorgen. Maar ook het onderwerp vaderschap staat centraal. Wat voor vader wil je zijn? Hoe kun je bonden met je baby? En hoe gaat je relatie veranderen?

Lees ook: Onderzoek: veel mannen hebben moeite met overgang naar het vaderschap

Lees verder onder de advertentie

4. TENS-apparaat

Er zijn genoeg redenen waarom je geen gebruik kunt of wilt maken van medicatie, zoals de ruggenprik, om de pijn van de bevalling op te vangen. In dat geval kan het TENS-apparaat een fijne optie zijn: een hulpmiddel waarbij via vier elektrodenplakkers stroomimpulsen door je lichaam worden gestuurd. Klinkt eng, maar het heeft geen negatieve gevolgen voor jou of de baby.

De stroomimpulsen werken op je centrale zenuwstelsel, waardoor minder pijnprikkels je brein bereiken. Daarnaast zorgt een TENS-apparaat er ook nog voor dat je lichaam zelf meer endorfine aanmaakt, de natuurlijke pijnstiller. Het gevolg is meer ontspanning en minder pijn. Je kunt zelf een TENS-apparaat kopen, maar veel vrouwen kiezen er ook voor om er eentje te huren voor de bevalling.

Meer weten? Zo werkt een TENS-apparaat bij de bevalling

5. Virtual reality

Dat kijken naar mooie beelden angst en pijn kan verminderen, is al lang bekend. Daarom zie je in sommige ziekenhuizen verloskamers met prachtig fotobehang. En daarom leer je visualisatie-oefeningen bij hypnobirthing en mindfulness, waarmee je zelf fijne beelden creëert in je gedachten.

Vanuit dit idee is ook de VR-bril voor de bevalling ontworpen. Daarmee kun je naar verschillende 3D-omgevingen kijken, zoals een strand of de bergen. Onderzoek laat zien dat dit voor lagere pijnscores zorgt. Hoewel sommige vrouwen wat misselijk kunnen worden van de bewegende beelden...

In Geboortecentrum Sophia in Rotterdam kun je al gebruikmaken van een VR-bril. En de verwachting is dat de VR-bril binnenkort in meer ziekenhuizen wordt aangeboden. Lijkt kijken naar mooie beelden jou een fijne afleiding tijdens de bevalling? Dan kun je natuurlijk ook je vakantiefoto-album op je mobiel even checken voor dromerige vakantievideo's.

Lees ook: Meer vormen van natuurlijke pijnverlichting

6. De bevallingsverwerkingsspecialist

In Nederland kijkt 1 op de 5 moeders met een negatief gevoel terug op haar bevalling, en voor 1 op de 10 was het zelfs ronduit traumatisch. Wil je hulp bij het verwerken van je bevalling? Dan kan de huisarts je doorverwijzen naar een psycholoog. Maar er zijn ook speciale coaches bij wie je hiervoor terecht kunt. Deze verloskundigen zijn opgeleid tot bevallingsverwerkingsspecialist, en hun kennis over de bevalling en de geboortezorg kan een groot voordeel zijn bij het helpen begrijpen van je trauma.

Deze verlengde nazorg door een verloskundige kan vaak volledig worden vergoed door de zorgverzekering. In oktober 2024 begon het Gelre ziekenhuis in Arnhem als eerste met het bevalverwerkingsspreekuur bij een klinisch verloskundige. Hopelijk volgen er in 2026 meer ziekenhuizen.

Lees verder onder de advertentie

7. De bevalkam

Zit er al een kam in je vluchttas? Niet om tijdens de bevalling je haar selfieproof te maken, maar om in te knijpen tijdens de weeën. Dat leidt af van de weeënpijn en als de tanden van de kam in je handpalm prikken, maak je pijnstillende endorfine aan.

Deze truc bestaat al eeuwen en komt oorspronkelijk uit de acupressuur, maar veel influencers gooiden de kam op social media en in 2026 slingert-ie vast in alle verloskamers rond. Er zijn hele dure houten bevalkammen te koop, maar een simpel zakkammetje van de drogist werkt net zo goed.

8. Matrescentie

Een zwangerschap, bevalling en baby veranderen zo'n beetje je hele leven, inclusief je lijf en brein. De overgang naar het moederschap heet ook wel matrescentie, omdat het vergelijkbaar is met de periode van adolescentie, waarin je van een kind verandert in een volwassene.

Mede door het verschijnen van de boeken Moederteit van Lucy Jones en De verwachting voorbij van Mirjam Meek, komt er langzaam meer bekendheid rond matrescentie. Online zijn hier en daar al cursussen te vinden met aandacht voor de mentale kant van moeder worden.

Aandacht voor dit onderwerp is ook hard nodig in de geestelijke gezondheidszorg, zegt het Trimbos Instituut. Uit onderzoek blijkt dat veel moeders in de eerste 6-12 maanden last hebben van stress en psychische klachten. Matrescentie mag in 2026 wat ons betreft dan ook een flinke spotlight krijgen. En de nieuwe moeders? Een dikke knuffel.