Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

 

Gebruik kolfporno en nog 5 briljante tips voor het kolven

Geef je borstvoeding en ga je weer aan het werk of wil je weleens een dagje weg? Dan moet je je moedermelk afkolven. Bij de één is dat zo gepiept, terwijl de ander er veel tijd aan kwijt is. Met deze tips van Sofie en Eva gaat het misschien wat vlotter.

Daar zit je dan, in die prachtige verwarmde vergaderkamer op de derde verdieping die de baas heeft vrijgemaakt voor kolfactiviteiten (of op het toilet als je het wat minder getroffen hebt op kolfkamer-gebied). Kolf in het stopcontact, gordijnen dicht en dan… niks. Lichte paniek slaat toe: je hebt telefoontjes te plegen, werk te doen en straks is die vergadering. Waarom vult dat flesje zich nou niet?

Advertentie

Deze zes tips geven wij in ons boek De melkfabriek:

  1. Timing

    Kolf op de voedingstijden van je kind. Dan heb je de beste kans op een toeschietreflex (dat je melk toestroomt) en een mooie hoeveelheid moedermelk in de kolffles.

  2. Alles bij de hand

    Zorg dat je alles bij de hand hebt en comfortabel zit met de deur op slot (het idee dat je baas per ongeluk binnen kan komen, werkt niet echt ontspannend).

  3. Kolfporno

    Neem kolfporno mee: bijvoorbeeld je telefoon met filmpjes of foto’s van je baby. Voor sommigen werkt een kledingstuk met de geur van hun kind om de melk te laten toeschieten.

  4. Ontspan

    Misschien werkt kolven bij jou wel het beste als je even niet aan praktische zaken denkt. Doe ademhalings- of ontspanningsoefeningen, neem een e-reader mee of ga lekker zitten Facebooken.

  5. Seks

    Een beetje een aparte – en alleen aan te raden als je écht een slot op de deur hebt – maar überlactatiekundige Teddy Roorda van de Nederlandse Vereniging voor Lactatiekundigen zweert erbij: masseer je tepels, knuffel met iemand of… heb seks (euhm…wel met jezelf dan, hè?!). Daardoor maak je het hormoon oxytocine aan en precies die stof heb je nodig om je melk te laten toeschieten.

  6. Neusspray

    Lukt het nog niet om er meer dan drie druppels moedermelk uit te krijgen? Probeer dan syntocinon op recept van de huisarts. Dat is een neusspray die zorgt voor een synthetische toeschietreflex. Of vraag advies aan een lactatiekundige, dat zijn echte borstvoedingsdeskundigen.

Bron: De melkfabriek – Beeld: Shutterstock

Sofie en Eva

Televisiepresentator Sofie van den Enk en journalist Eva Munnik schreven een bestseller over borstvoeding: De Melkfabriek - waarom borstvoeding te gek is (en je je niet schuldig hoeft te voelen als het niet lukt). Ook verscheen onlangs hun boek De Schoolfabriek, over alles wat je als ouder wilt weten over de basisschool.