Even voorstellen: Raïsa, officemanager (31) en Robin, ambulancechauffeur (35) zijn de ouders van Fabian (6), Olivier (4,5) en Valérie (1,5). Ze wonen in Barendrecht, samen met hun hond Marley.
'Door Robins onregelmatige werktijden sta ik er in de avonden en weekenden vaak alleen voor. Hij is ambulancechauffeur en volgt daarnaast een opleiding tot verpleegkundige met daarna de specialisatie voor de ambulance.
Hij werkt 36 uur, waarin hij ook een dag de opleiding volgt, waarvoor hij thuis ook nog moet studeren. Ik werk 24 uur per week als officemanager en alles bij elkaar is het soms wel aanpoten. De twee oudste kinderen gaan op maandag, dinsdag en woensdag naar de bso. De jongste gaat die dagen naar de opvang.'
Lees ook: Je werk en gezin combineren zonder stress en schuldgevoel: 6 handige tips
Boerenkoolstamppot bij 35 graden
'Vaak kook ik veel tegelijkertijd en vries dan een deel in. De vriezer zit vol met soepen en pastasauzen. Als ik alleen met de kinderen ben, gebruik ik hier vaak iets van. De dagen dat ze op de bso en opvang zijn geweest, hebben ze nog wel trek, maar groenten gaan er dan niet meer in.
Dat hoeft dan van mij ook niet meer zo. Ik wil er geen strijd van maken. Bovendien krijgen ze bij de lunch groente mee en eten ze op de opvang en bso aan het einde van de middag warm.
Een succesgerecht voor de avond is hier kale pasta met kaas en rauwe groenten erbij. Wat ze ook heel lekker vinden is boerenkoolstamppot, dus dat maak ik standaard één keer per week. Ja, ook in de zomer als het 35 graden is. Zo hebben ze alvast een deel van hun vitaminen binnen.'
Lees ook: Hoeveel groente en fruit moet een kind eten?
Lekkere broodjes voor tijdens de hockeytraining
'Woensdag is vaak een drukke dag. De oudste heeft dan hockey en hem haal ik dan eerder op van de bso. In de winter is de hockey van 15.30 tot 16.30 uur, in de zomer van 17.00 tot 18.00 uur. Als mijn man die dag werkt, werkt hij tot half twaalf 's avonds. Dan moet ik dus de twee jongste kinderen meenemen, want die zitten anders tot 18.30 uur op de opvang. Die gaat dan dicht en bovendien vind ik dat te lang.
We hebben het weleens gedaan, maar als we dan thuiskomen kan ze alleen nog maar huilen van vermoeidheid en eet ze niks meer. Nu neem ik lekkere broodjes mee, wat rauwkost en wat fruit. De jongste en de middelste eten dat dan tijdens de training. Als we thuiskomen, breng ik meteen de jongste naar bed.'
Lees ook: Voor het hele gezin: 11x sporten om samen met je kind te doen
Nog altijd gebroken nachten
'Het scheelt dat de middelste en oudste eigenlijk alles zelf regelen, omkleden en tandenpoetsen. Daarna lees ik ze voor en lees ik nog even samen met de oudste. Als ze in bed liggen, ruim ik beneden op en maak ik de broodtrommels voor de volgende dag klaar. Dat scheelt weer de volgende ochtend.
Als ik geluk heb, zit ik tussen 20.00 en 20.30 uur beneden op de bank. Vaak ga ik niet laat daarna zelf naar bed. We hebben sinds kort weer gebroken nachten.'
Peuter in slaapregressie
''s Avonds moet ik regelmatig naar boven omdat er een wakker is geworden. De middelste sliep altijd goed, tot een paar maanden geleden. Hij komt meerdere malen per nacht uit zijn bed. En dan te bedenken dat hij, net als de jongste, sinds de kraamweek doorsliep.
Onze jongste van 1,5 heeft nu last van slaapregressie en wordt vaak een uur nadat ze in slaap is gevallen alweer wakker. De oudste slaapt gelukkig wel door. Ik zei laatst nog tegen mijn man: wanneer hebben we voor het laatst een nacht fatsoenlijk geslapen? Maar we houden onszelf voor dat het beter wordt.'
Meer lezen: Slaapproblemen bij peuters
Naar oma in plaats van mee naar hockey
'Twee weekenden per maand is mijn man vaak aan het werk en in het weekend heeft onze oudste hockeywedstrijden. De kleintjes moeten dan vaak mee, maar voor hen is er niet zo veel aan. Gelukkig woont mijn moeder vlakbij en kan ik hen vaak bij haar brengen. Op vrijdagmiddag is ze er ook vaak, dan brengt ze regelmatig de middelste naar zwemles.'
Het voordeel van onregelmatige werktijden
'Nu klinkt het misschien alsof mijn man weinig doet, maar hij doet ook ontzettend veel. Als hij vrij is, doet hij het huishouden en hij is enorm actief met de kinderen. Hij fluit regelmatig een hockeywedstrijd van de oudste en probeert zijn rooster zo te ruilen dat hij bij oudergesprekken en andere schoolactiviteiten aanwezig is, zoals het paasontbijt en versieren voor het kerstliedjes zingen.
Vorige week hadden de jongens studiedag en was Robin vrij. Ze gingen toen gezellig met z'n drietjes naar het museum en hoefde ik geen vrij te nemen van mijn werk. Dat is een voordeel van onregelmatige werktijden.'
Lees ook: Taakverdeling thuis: zo maak je van de to-dolijst in je hoofd een gedeelde verantwoordelijkheid
Nooit met zijn tweeën op stap
'Omdat de kinderen zulke slechte slapers zijn en vaak in de avonden wakker worden, voel ik me er niet goed bij om een oppas te vragen. Daarom gaan we eigenlijk nooit op stap met zijn tweeën.
We hebben wel een keer van vrienden, die zelf ook drie kinderen hebben, een massagebon gekregen en zij wilden wel oppassen, overdag. De jongste was toen een half jaar. Zij was toen wel heel aanhankelijk en huilde heel veel toen ik wegging. Toch lukte het ons toen wel om zelf te ontspannen.
Maar voor een avond vind ik het moeilijker. Omdat het hier thuis 's avonds vaak zo onrustig is, zit ik zelf niet rustig als ik weg ben. Maar tijd voor onszelf komt vanzelf wel weer, als de kinderen groter zijn.'
Later eten
'Wat we soms wel doen, is de kinderen eerst eten geven en dan eten wij samen als ze in bed liggen. En daarna kijken we samen een film. Dit proberen we één keer per maand te doen. En op zaterdagavond, als Robin niet werkt, kijken we graag samen Wie is de mol. Daar doen we dan lekkere hapjes bij.
Tijd voor mezelf is wat makkelijker te regelen. Ik ben in de avond altijd thuis, dus dan ga ik vaak met thee lekker een film kijken. En over twee maanden ga ik een dag naar de sauna met een vriendin. Mijn man is die dag vrij dus die blijft dan bij de kinderen.'
Bijkomen met een filmpje
'We hebben geen schermtijd. Wij ontspannen zelf ook van televisie kijken. Bovendien: ze leren er ook van. De oudste vindt bijvoorbeeld Freek Vonk heel leuk. Ik vind ook: ze moeten al zo veel. Ze gaan drie dagen per week naar de opvang. Als ze even lekker willen bijkomen met een filmpje, mag dat.'
/b14c454310364f2990967c88bc3d65c9/image.jpg)
/42ceb25f1fde476aaa335591f9c41827/image.jpg)
/05afbb7b5b31422daef17089b872b2dc/image.jpg)
/dc9bb4cdba2c445795676b383a4d9c5d/image.jpg)
/9312400a825c44c8a7000d836b665acb/image.jpg)
/9f3e14a089394c48a3b24db60481c4f6/image.jpg)
/d89d2fe72d474397a76ac38065909a47/image.jpg)
/49202a19b2244bbc9a0e72391669253c/image.jpg)
/815e60d4d4cd453ca514b8cd63d6df52/image.jpg)
/f6db3c99df134076bdc461a52330cadf/image.jpg)
