Vorige week: 27 weken zwanger
Volgende week: 29 weken zwanger
Week 28 begint bij zwangerschapsdag 196 en loopt tot dag 203. Het is je 29ste zwangerschapsweek.
Je baby is nu zo groot als een...
Je baby bij 28 weken zwanger
In week 28 van je zwangerschap krijgt je baby een steeds duidelijkere gezichtsuitdrukking. Af en toe maakt hij een grimas of fronst hij zijn wenkbrauwen, ook tuit hij met zijn lippen en misschien zuigt hij wel op zijn duim. Als je heel goed oplet, kun je een patroon ontdekken in de bewegingen die je foetus maakt. Je baby heeft namelijk al een eigen slaap- en waakritme. Zijn karaktertrekken laat hij zien in zijn manier van bewegen. Als hij nu heel driftig met zijn beentjes trappelt, doet hij dat na zijn geboorte waarschijnlijk ook.
De huid van je baby was tot nu toe erg rood, maar wordt nu door het onderhuidse vet roziger. Heel langzaam verdwijnt ook het nesthaar.
Heb je het gevoel dat je buik soms heen en weer gaat? Waarschijnlijk draait je kind dan van een hoofd- naar stuitligging of andersom. Daar heeft hij als je 28 weken zwanger bent nog alle ruimte voor. Je baby groeit tijdens het derde trimester van 35 cm en 900 gram tot (gemiddeld) 50 cm en 3400 gram. In de lengte groeit hij minder snel, maar zijn gewicht wordt bijna vier keer zo groot. Dat komt door het babyvet dat hij nodig heeft om straks ook buiten de baarmoeder warm te blijven.
Animatie 28 weken zwanger: zo ziet je baby er nu uit
Jij bij 28 weken zwanger
Als je met 28 weken zwanger een stekende buikpijn of pijn in je onderrug hebt, kan dat duiden op bekkenpijn (ook wel bekend als bekkeninstabiliteit). Eén op de vier vrouwen heeft hier tijdens de zwangerschap last van. Pijn in je rug of bij je schaambeen hoeft niet altijd bekkenpijn te zijn. Het kan ook bandenpijn zijn of rugpijn door een verkeerde houding. Bespreek de klachten met je verloskundige, zodat je weet wat er aan de hand is. Je kunt ook een afspraak maken met een bekkenfysiotherapeut.
Kijk in week 28 van je zwangerschap niet gek op als je plotseling een paar druppeltjes melk lekt. De melkklieren in je borsten beginnen al te werken. Zie dit als een goed teken: je lichaam maakt zich klaar om straks borstvoeding te geven.
Lees ook: Dit zijn 9 zwangerschapskwaaltjes waar (bijna) niemand over praat
Je buik bij 28 weken zwanger
Doordat je baby in het derde trimester begint aan een groeispurt, groeit ook je buik. Als je 28 weken zwanger bent, kan je buik dus plotseling flink groeien. Het is daarom slim om goed op je houding te letten. Door het gewicht van je buik worden je onderste rugwervels extra belast. Bovendien zijn je gewrichtsbanden door de zwangerschapshormonen verslapt. Daardoor krijgen je rugwervels het zwaarder te verduren.
Probeer niet met een holle rug te staan, maar zorg dat er een rechte lijn loopt van je achterhoofd naar je hielen als je staat. Span je bilspieren aan en houd je buikspieren licht aangetrokken: zo kantelt je bekken automatisch naar achteren.
Heb je 's avonds toch last van rugpijn? Een warme douche of bad of een massage kan verlichting geven. Deze oefening helpt ook: ga op je knieën zitten en zet je handen op de grond. Om je bekken te kantelen, laat je je rug afwisselend hol en bol worden. Je trekt eerst je buik in en maakt je rug helemaal bol, daarna laat je je rug hol worden en steek je je billen naar achteren. Je buik gaat nu richting de vloer.
Zwangerschapsyoga
Bovenstaande oefening doe je ook bij zwangerschapsyoga. Voor veel vrouwen is het daarom de ideale manier om te ontspannen. Naast oefeningen krijg je praktische informatie, je leert er technieken om lichamelijke ongemakken te verlichten en om vertrouwen te hebben in je lichaam en de bevalling.
Alles voor je yoga- of sportklasje:
/b12f9e03e0d549f2ba90144be4dad56e/image.jpg)
/eddbda95ffcf477493400ad7ece185de/image.jpg)
/f25163653c1e4937ae8e5fd93c76e98e/image.jpg)
/33fb02001eb14ac8bb5ee94562afc34d/image.jpg)
/2d13eea131e146538607e0ecc76e6ebb/image.jpg)
/e4dd1f45b0ba4bcb971ec75cb0bff8d8/image.jpg)
/93bb3321956c407db9a901a80135cf6c/image.jpg)
Checklist bij 28 weken zwanger
- 1
Ga aan de slag met de babykamer
Nu het derde trimester is aangebroken, is het fijn om alvast de babykamer klaar te maken. Je voelt je nu waarschijnlijk nog fit en het is leuk om alvast met de kinderkamer aan de slag te gaan. Maar wat heb je allemaal nodig? Lees hier alles over de babykamertrends van 2024. - 2
Blijf gezond eten en lekker bewegen
Gezond eten en voldoende bewegen zijn belangrijk voor je gezondheid, zeker als je zwanger bent. Zo ga je fitter de bevalling in en creëer je een gezonde basis voor je baby. Natuurlijk hoort af en toe een snack er ook bij, daarom vind je hier inspiratie gezonde tussendoortjes tijdens je zwangerschap. - 3
Shop alvast de kinderwagen en het autostoeltje
Een kinderwagen en autostoeltje zijn voor veel ouders onmisbaar. Bedenk van tevoren waar je de kinderwagen vooral voor gaat gebruiken, dat maakt de keuze makkelijker. En ook qua autostoeltjes heb je allerlei verschillende opties, maar je wilt natuurlijk vooral dat het stoeltje veilig is. Lees hier waar je op kunt letten.
Hier vind je een handige checklist met álles wat je moet regelen tijdens je zwangerschap.
Volgende week: 29 weken zwanger
Vorige week: 27 weken zwanger
Deze informatie is gebaseerd op de gemiddelde ontwikkeling van een zwangerschap. Iedere zwangerschap is uniek, en iedereen beleeft deze op een eigen manier en in een eigen tempo. Als jouw zwangerschap anders verloopt, volg dan altijd het advies van je verloskundige of arts.
Bronnen: De Verloskundige, Voedingscentrum, CJG, Lalecheleague
