Sneller zwanger met een ovulatie-app

Wanneer is mijn ovulatie?

Je ovulatie is een ander woord voor je eisprong. Tijdens de eisprong komt er een rijpe eicel los uit een van je eierstokken. De eicel komt in de eileider terecht. In principe kan de eicel vanaf dat moment bevrucht worden.

De ovulatie is ongeveer 14 dagen voordat je menstruatie begint. Wanneer je ovulatie is, hangt dus af van de duur van je menstruatiecyclus. Gemiddeld duurt die 28 dagen, maar dat kan ook langer of korter zijn. Als je weet hoe lang je menstruatiecyclus duurt, kun je uitrekenen wanneer je ovulatie is. Met deze online tool kun je je ovulatie berekenen.

Bijzondere video: Van bevruchting tot baby mooi in beeld gebracht

Vruchtbare dagen berekenen

Als je weet wanneer je ovulatie is, kun je je meest vruchtbare dagen berekenen. Een eicel is na de ovulatie maximaal 24 uur bevruchtbaar en spermacellen blijven 3 tot 5 dagen in leven. Daarom zijn de twee dagen vóór en de dag van de ovulatie je meest vruchtbare dagen. Als je op een van deze dagen seks hebt, is de kans om zwanger te raken het grootst.

Handig: Bereken je vruchtbare dagen met deze tool

Je ovulatie herkennen

Sommige vrouwen kunnen merken dat hun ovulatie eraan komt. Dit kan komen door de zogenaamde LH-piek. Zodra je dichter bij de ovulatie komt, stijgt het Luteïniserend Hormoon (LH) in je lichaam. Dit hormoon zorgt ervoor dat de eicel loskomt uit de eierstok. De LH-piek kan ervoor zorgen dat je meer zin hebt in seks.

Ook aan veranderingen van het cervixslijm (afscheiding) kun je merken dat je een eisprong hebt. Dit heet de Billings Ovulatiemethode.

Ovulatietest

Met een ovulatietest kun je meten wanneer je vruchtbaar bent. Deze test meet het LH-gehalte in je urine. Je meet een aantal dagen achter elkaar: 24-32 uur voor de ovulatie is de test positief. Dan kun je het beste seks hebben als je zwanger wilt worden.

Als je alle manieren om je eisprong te bepalen vergelijkt, geeft de ovulatietest de meeste duidelijkheid. Met name als je een onregelmatige cyclus hebt. Over het algemeen zijn ovulatietesten minimaal 99% betrouwbaar.

Hoe werkt een ovulatie-app?

Een ovulatie-app is minder betrouwbaar dan een ovulatietest, maar kan je wel helpen om je ovulatie te bepalen. Dat is meestal een stuk goedkoper dan ovulatietesten, zeker bij langdurig gebruik.

Ovulatie-apps werken op twee manieren:

• Menstruatie tracking. Ook wel period trackers genoemd. Hiermee hou je je menstruaties bij en aan de hand daarvan berekent de app wanneer je ovulatie ongeveer moet zijn. Hoe regelmatiger je menstruatiecyclus, hoe nauwkeuriger de berekening.

• Temperatuurmeting. Na de ovulatie stijgt de lichaamstemperatuur. In de ovulatie-app hou je elke dag je temperatuur bij. Zo herkent de app op een gegeven moment wanneer je ovulatie is geweest.

Ovulatie-apps met temperatuurmetingen zijn betrouwbaarder dan period trackers, maar veel apps zijn een combinatie van beide. In sommige apps kun je ook gegevens over je vaginale afscheiding invoeren, als extra indicatie.

Je meet je lichaamstemperatuur iedere ochtend op hetzelfde tijdstip, als je net wakker bent en nog in bed ligt. Je lichaam is dan nog niet opgewarmd door bijvoorbeeld bewegen. Houd je je temperatuur elke dag nauwkeurig bij, dan kan de app vrij precies bepalen wanneer je eisprong is geweest. Op basis daarvan berekent de app je vruchtbare dagen.

Sneller zwanger met een ovulatie-app?

Een ovulatie-app is minder betrouwbaar dan een ovulatietest, maar kan je toch helpen met inzicht in je vruchtbaarheid. Het is niet bewezen dat je dan sneller zwanger wordt, maar meer: baat het niet, dan schaadt het niet. Tijdens je meest vruchtbare dagen is de kans op een zwangerschap nu eenmaal het grootst.

Door met een ovulatie-app je cyclus bij te houden, krijg je hier zelf meer inzicht in. Hierdoor kun je kenmerken van een ovulatie ook makkelijker gaan herkennen.

Ovulatie-app downloaden: waar op letten?

Er zijn veel ovulatie-apps verkrijgbaar en de meeste hebben vergelijkbare functies. Hier kun je op letten voordat je een ovulatie app downloadt:

• De prijs. Vaak zijn de apps gratis, maar met in-app aankopen of abonnementen voor extra functies. Of je kunt kiezen voor een betaalde versie zonder reclame.

• Privacy. Kun je een wachtwoord instellen als je niet wilt dat anderen gegevens over jouw cyclus (of seksleven) kunnen inzien? Kijk ook bij de specificaties of gegevens online worden opgeslagen of alleen op je toestel, versleuteld worden verzonden en niet worden gedeeld met derden.

• Taal. Sommige apps zijn er alleen in het Engels, sommige ook in het Nederlands. Overigens zijn ze vaak zo eenvoudig in gebruik dat de taal niet heel veel uitmaakt.

• Tot slot: een ovulatie-app kun je niet gebruiken als anticonceptiemiddel. Sommige apps beloven dit wel en geven de dagen aan waarop je niet vruchtbaar bent. Maar dit is nooit 100% betrouwbaar of zelfs ronduit onbetrouwbaar. Gebruik de ovulatie app dus alleen als hulpje om wél zwanger te worden.

De beste ovulatie-apps

Welke van al die ovulatie trackers het beste bij je past, is een kwestie van uitproberen. Hier de beste ovulatie-apps op een rij:

• Fertility Friend
  Volgt je vruchtbaarheid op basis van temperatuur, vaginale afscheiding en symptomen. Je kan je gegevens bekijken in allerlei handige grafieken. Deze app gaat al lang mee en is daardoor een van de meest betrouwbare. Apple / Android

• Glow
  Houdt je ovulatie en menstruatie bij en geeft inzicht in vruchtbaarheidssymptomen als temperatuur, cervixslijm en zin in seks. Ook helpt de app bij vruchtbaarheidsbehandelingen als IVF of IUI. Apple / Android

• Flo Period & Ovulation Tracker
  Volgt je menstruatie en ovulatie, maar bijvoorbeeld ook je stemming, energie, voeding en slaap. Ben je zwanger, dan berekent de app je uitgerekende datum en kun je de groei van je baby volgen. Apple / Android

• Natural Cycles
  Deze betaalde app is volledig gericht op temperatuurmeting. Elke ochtend meet je je temperatuur en die zet je in de app. Die geeft je een rode of een groene dag, afhankelijk van je vruchtbaarheid. Apple / Android

• Cyclus Kalender
  In een overzichtelijke kalender kun je alles registreren, zoals je menstruatie, temperatuur, symptomen, je stemming en wanneer je seks hebt gehad. Apple / Android

• Period Tracker
  Uitgebreide app met mooie illustraties. Je kan naast je menstruatiecyclus, ook temperatuur, afscheiding en symptomen invullen. Daarvan kun je een verslag exporteren voor een bezoek aan de huisarts. Er is ook een simpeler versie: Period Tracker Lite. Apple

• Clue
  Deze app gebruikt een speciaal algoritme om je vruchtbare dagen te berekenen. Hoe vaker je hem gebruikt, hoe slimmer hij wordt. Apple / Android

• Womanlog Calendar
  Een duidelijke menstruatie- en vruchtbaarheidskalender, waarin je per dag alle gegevens kunt bekijken. Apple / Android

Bronnen: Gezondheidsplein.nl, Webwijzer.nl