Wanneer spreek je van een onregelmatige cyclus?
Een onregelmatige cyclus is een menstruatiecyclus die 7 dagen verschilt in lengte, korter is dan 21 dagen of langer is dan 35 dagen. Bij een onregelmatige cyclus is het lastig om vast te stellen of en wanneer de eisprong (ovulatie) precies plaatsvindt en wanneer je meest vruchtbare dagen zijn. Dat maakt zwanger worden met een onregelmatige cyclus lastiger.
Waarom heb ik een onregelmatige cyclus?
Er zijn verschillende oorzaken die voor een onregelmatige cyclus kunnen zorgen. Er zijn bepaalde aandoeningen, maar meestal ontstaat een onregelmatige cyclus door een tijdelijk verstoord hormonaal evenwicht. Dit komt vaak voor tijdens de pubertijd en in de jaren voor de overgang, maar kan ook zomaar plaatsvinden. Bijvoorbeeld:
bij veel stress, ingrijpende gebeurtenissen in je leven of als je veel op reis bent
als je flink in gewicht bent afgevallen of aangekomen
als je lang hormonale anticonceptie hebt gebruikt. Het kan dan een paar maanden duren voordat je natuurlijke cyclus weer op gang komt, dit wordt ook wel 'ontpillen' genoemd.
als je (extreem) veel sport en daarbij niet genoeg eet en uitrust
als je medicatie gebruikt, antidepressiva kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op je hormonen en leiden tot een onregelmatige cyclus
bij een schildklieraandoening
bij PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom), een hormonale afwijking. Door een disbalans in de hormonen vindt er geen of onregelmatig een eisprong plaats. Je herkent het ook aan andere kenmerken, zoals acne en overbeharing. PCOS kan een verhoogd risico geven op o.a. onvruchtbaarheid, diabetes en hartziekten. Maak je je zorgen, ga dan direct naar de huisarts.
als je borstvoeding geeft. Niet alle vrouwen worden ongesteld als ze borstvoeding geven. Word je dat wel, dat zou het best kunnen dat je menstruatie gedurende deze periode onregelmatig is.
als je (bijna) in de overgang bent
Kun je zwanger worden met een onregelmatige cyclus?
Ja, ook met een onregelmatige cyclus kun je zwanger worden. Het kan wel lastiger zijn omdat je minder makkelijk je vruchtbare dagen kunt berekenen. Elke maand zijn dat immers maar een paar dagen: de dagen rond je eisprong (ovulatie).
Om je vruchtbare dagen te berekenen wil je eerst je cyclus beter leren begrijpen. Je kunt een menstruatiekalender of ovulatie-app gebruiken. Hierop houd je bij wanneer je menstruatie begint en eindigt, net zoals mogelijke klachten. Zo krijg je na een paar maanden een idee van de lengte en regelmaat van je cyclus en weet je beter wanneer je het meest vruchtbaar bent.
Lees ook: Psycholoog: 'Leer je cyclus kennen, dan kun je beter dealen met de invloed van hormonen'
Ovulatie berekenen en herkennen bij onregelmatige cyclus
Hoe weet je wanneer je ovuleert bij een onregelmatige cyclus? Je ovulatie berekenen bij een onregelmatige cyclus is lastig, omdat deze per cyclus verschilt. Een ovulatietest kan dan een uitkomst zijn. Met zo'n test kun je controleren wanneer je vruchtbare dagen zijn.
Ook kun je aan je cervixslijm ontdekken wat je vruchtbare dagen zijn. Dat doe je met de Billings ovulatiemethode. Met de methode bestudeer je de samenstelling van je afscheiding (cervixslijm). Dit slijm verandert van vorm en kleur tijdens je cyclus, afhankelijk van hoe vruchtbaar je bent. Zo werkt de Billings ovulatiemethode.
Onregelmatige cyclus en zwanger worden
Als je een kinderwens hebt, maar onregelmatig ongesteld wordt, is het belangrijkste om erachter te komen waarom je cyclus onregelmatig is. Heb je je cyclus (en mogelijke andere klachten) een aantal maanden bijgehouden? Neem deze mee naar je huisarts als je het idee hebt dat er iets aan de hand is. Hij kan een uitstrijkje maken en uitsluiten of er meer aan de hand is.
Eventueel verwijst hij je door naar en gynaecoloog, die kan beslissen of er een behandeling nodig is om de ovulatie op te wekken of regelmatiger te maken. In sommige gevallen is een fertiliteitsbehandeling nodig om zwanger te worden.
Lees ook: Naar de fertiliteitsarts: dit kun je verwachten
Wat kun je zelf doen bij een onregelmatige cyclus?
Wil je graag zwanger worden, maar is het lastig omdat je niet regelmatig ongesteld wordt? Er zijn een aantal dingen die je altijd kunt proberen om je kans op een zwangerschap te vergroten: denk aan een gezonde leefstijl met genoeg (maar ook niet te veel) beweging, voedzame maaltijden en weinig stress.
Tegelijkertijd is het ook belangrijk om te onthouden dat een onregelmatige cyclus en daarmee een uitblijvende zwangerschap niet jouw schuld is. Leefstijl is belangrijk, maar soms is er gewoon iets anders aan de hand. Neem bij twijfel altijd contact op met je huisarts.
Bronnen: Freya
