Buikband als ondersteuning van de zwangere buik

Leestijd 5 minuten • 12 april 2025, 10:54

Een zwangerschap heeft een grote impact op je lichaam. Je buik wordt alsmaar groter en zwaarder. Om je buik te ondersteunen kun je een buikband gebruiken.Welke kies je en hoe gebruik je een buikband?

(Medisch) beoordeeld door:

Siona Llewellyn

Bekkenfysiotherapeut en manueel therapeut

Lees verder onder de advertentie

Wat is een buikband?

Er bestaan verschillende soorten buikbanden:

01.
Een decoratieve buikband die je over je kleding draagt.
02.
Een ondersteunende buikband die je onder je kleding draagt.
03.
Een baby-belt of pantybroekje dat je over je ondergoed en onder je kleding draagt.

1. Decoratieve buikband

Een decoratieve buikband is een band die je over je kleding heen draagt. Hij is gemaakt van elastisch materiaal, vaak met een leuke print. Deze band geeft nauwelijks steun. Een decoratieve band is meer 'voor de mooi', zwangere vrouwen kunnen 'm dragen om te laten zien dat ze zwanger zijn.

Lees verder onder de advertentie

2. Ondersteunende buikband

Als je buik te zwaar wordt en je daardoor last krijgt van je onderrug of onderbuik ( bandenpijn) kun je een ondersteunende buikband dragen. In deze band zit extra elastiek, dat helpt om je buik te ondersteunen en pijnklachten te verminderen. Je bevestigt het met een klittenbandsluiting op je rug en draagt de band onder je kleding. Bestel hier ondersteunende buikbanden.

3. Babybelt

Deze band geeft net iets meer ondersteuning dan de buikband.

4. Bekkenband of SI-band

De bekkendband (SI-band) is gemaakt van meerdere lagen stevig klittenband en ondersteunt vooral de gewrichten van je bekken, het schaambeen en de SI- gewrichten. Je kunt de band stevig aansnoeren, zodat de gewrichten in het bekken tegen elkaar aan worden gedrukt. Deze band geeft dus vooral steun als je veel last hebt van bekkenpijn. Je draagt de band over je kleding. Deze band is in drie maten te bestellen en hiervoor moet je eerst de omvang van je bekken meten. Het is verstandig om 'm alleen in overleg met een geregistreerd bekkenfysiotherapeut aan te meten en aan te schaffen, zodat hij/ zij kan inschatten of het nodig is een bekkenband aan te schaffen. Dan krijg je meteen tips over het dragen van de band en aanvullende oefeningen en behandeling voor je klachten.

Lees verder onder de advertentie

Helpt een bekkenband ook?

Misschien heb je ook weleens gehoord van een bekkenband (SI-band) en twijfel je of die ook helpt bij het ondersteunen van je buik? Daar kunnen we kort over zijn: nee. Een bekkenband ondersteunt vooral de gewrichten van je bekken, het schaambeen en de SI- gewrichten. Deze band geeft dus wel steun als je veel last hebt van bekkenpijn.

Lees ook: Zwangerschapskleding: dit heb je nodig

Wanneer draag je een buikband?

Zodra je buik te zien is, kun je een decoratieve buikband kopen en je zwangerschap lekker showen. Als je last hebt van bandenpijn, bekkenpijn of lage rugpijn kun je het beste een geregistreerd bekkenfysiotherapeut of je verloskundige om advies vragen. Een buikband om je zwangere buik te ondersteunen is geen middel om van de pijn af te komen. De klachten hebben te maken met je lichaamshouding, spieren en belasting. Behandeling door een bekkenfysiotherapeut kan dan nodig zijn om erger te voorkomen. Laat je daarom eerst goed adviseren, voordat je een ondersteunende buikband of SI-band aanschaft. Een buikband is geen oplossing, maar kan wel verlichten en aanvullend werken.

Lees verder onder de advertentie

Meer lezen: 16 tips bij bekkenpijn, dit kun je zelf kunt doen

Welke buikband kies je?

Babyspeciaalzaken en winkels die zwangerschapslingerie verkopen, hebben vaak ook (ondersteunende) buikbanden in huis. Als je (na overleg met je geregistreerd bekkenfysiotherapeut of verloskundige) een buikband wilt kopen, kun je op de volgende punten letten:

Let erop dat het materiaal elastisch genoeg is en dus goed kan meerekken, maar wel voldoende stevigheid biedt.
De decoratieve buikbanden zijn vaak in één maat te koop. Voor de ondersteunende buikbanden gelden vaak de maten die hetzelfde zijn als jouw kledingmaat. Koop altijd de maat die jij zelf draagt en koop geen buikband op de groei.
Wil je online een buikband kopen? Check dan wel of je de buikband kunt terugsturen als hij toch niet goed blijkt te zitten.
Mocht je een buikband tweedehands willen kopen, hou er dan rekening mee dat een gebruikte band misschien minder elastisch is geworden. Vraag na hoe lang de band is gedragen. Zorg ook dat je een merk en maat koopt waarvan je weet dat het bij jou goed zit, en spreek af dat je de band terug mag sturen als hij niet comfortabel zit.

Lees verder onder de advertentie

Vanaf wanneer draag je een buikband?

Zodra je voelt dat je buik erg zwaar wordt, kun je een buikband dragen. Het is wel belangrijk dat je de band niet de hele dag draagt, maar alleen als het echt nodig is. Als je lang moet staan of een stuk gaat lopen, bijvoorbeeld. Daarna doe je de buikband weer af.

Lees meer: Bekkenband tijdens je zwangerschap: doen of niet?

Verschil buikband en sluitlaken

Je weet nu wat een buikband is, maar heb je weleens gehoord van een sluitlaken? Een sluitlaken draag je niet tijdens je zwangerschap, maar pas na de bevalling. Het sluitlaken is een soort korset dat je rondom je buik bindt en aan de voorkant sluit. Het is een hulpmiddel om je bekken en buik te ondersteunen in na de bevalling, met name in het kraambed.

Een sluitlaken draagt overigens niet bij aan je herstel na de zwangerschap, maar kan – zeker in de eerste dagen na de bevalling – wel fijn aanvoelen als je buik erg leeg voelt. In plaats van een sluitlaken kun je overigens ook een hoog aansluitende yoga- of sportlegging aantrekken. Zo'n legging ondersteunt je buik ook. Lees meer over de sluitband of het sluitlaken.

Lees verder onder de advertentie

Lees ook: Dit is waarom je niet zomaar een bekkenband moet gebruiken