Zo praat je met je kind over zijn gewicht

Het aantal kinderen met obesitas is de afgelopen veertig jaar wereldwijd vertienvoudigd. Dat maakt het een van de belangrijkste gezondheidsproblemen. Ouders, grijp in, zeggen experts. Maar hoe bespreek je met je kind dat hij te zwaar is of wordt?

Het aantal kinderen met overgewicht blijft maar groeien, en jong geleerd is vaak oud gedaan. Ook wat betreft ongezonde gewoontes. ‘Het ziet ernaar uit dat we een nieuwe generatie van kinderen en jongeren krijgen die obesitas zullen hebben wanneer ze volwassen zijn,’ aldus professor Majid Ezzati, die onderzoek deed onder kinderen in opdracht van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Doctor Fiona Bull van de WHO vult aan: ‘Obesitas is een wereldwijde gezondheidscrisis geworden en als we niets doen, zal het probleem de komende jaren alleen maar verergeren. We zitten in een maatschappij waarin vette, suikerrijke caloriebommen overal worden aangeprezen, op televisie, in bushaltes… Dat moet stoppen.’ Ouders hebben de belangrijkste rol in de levensstijl en eetgewoontes van hun kinderen, maar hoe begin je erover als je kind te zwaar is, of dat dreigt te worden? Je wilt hem uiteraard niet kwetsen of onzeker maken. Of erger: een eetstoornis aanpraten. De Belgische nieuwssite HLN vroeg het aan een aantal experts.

Gezondheidsrisico’s

Personal trainer en vader van twee kinderen Matt Roberts: ‘Tegenwoordig zijn veel ouders bang om met hun kinderen over hun gewicht te praten. Toch moet je dit onderwerp niet uit de weg gaan. Ook met kinderen kun je het er op een gepaste en vriendelijke manier over hebben.’ Praat met je kind niet in termen van gewicht, maar over gezondheid, tipt Roberts. ‘Zeg niet dat ze kilo’s moeten kwijtraken – het heeft geen zin om met cijfers te gaan goochelen -, maar vertel ze over de gezondheidsrisico’s van suiker. Of leg uit dat je energie krijgt van lekker bewegen in de buitenlucht. En dat als ze op een sport gaan, ze ook beter worden in gym op school.’

11 levenslessen die je kind kan leren van een sport

Sporten is hartstikke gezond, maar het kan je kind ook belangrijke vaardigheden en levenslessen bijbrengen. We zetten er elf op een rij.

tip