Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting

 
door

Kind met overgewicht kan beter gaan slapen dan sporten

Hoeveel jonge kinderen bewegen, heeft haast geen effect op of ze overgewicht hebben of niet. Slaap, voeding en schermtijd zijn belangrijker volgens onderzoeker Rikstje Wiersma aan de Rijksuniversiteit Groningen en het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG).

Advertentie

Genoeg bewegen is belangrijk om te voorkomen dat jonge kinderen te dik worden, horen en lezen we vaak. Maar nu blijkt uit onderzoek dat genoeg beweging bij kinderen tussen de 2 en 7 jaar haast geen rol speelt bij het ontwikkelen van overgewicht.

Onderzoeker Rikstje Wiersma ontdekte dit toen ze voor haar promotieonderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen en het UMCG verschillende studies bekeek die gedaan zijn naar beweging en overgewicht bij jonge kinderen. Ook onderzocht ze zelf een bestaande onderzoeksgroep van Drentse kinderen van 4 tot en met 6 jaar, onder meer door ze een bewegingsmeter om te doen.

Lees ook: Heeft mijn kind overgewicht?

Slaap, voeding en schermtijd belangrijk bij overgewicht

Wat wel een rol bleek te spelen bij het te zwaar worden van de jonge kinderen waren voeding, schermtijd en de hoeveelheid slaap. Van ongezonde voeding is al langer bekend dat het overgewicht kan veroorzaken. ‘Te weinig slaap kan hier ook voor zorgen, al kennen we het mechanisme hierachter nog niet precies’, vertelt Wiersma.

‘Mogelijk speelt slaaptekort in op de hormoonhuishouding, waardoor de kans op zwaarder worden groter is. Het zou ook kunnen dat kinderen die te weinig slapen aankomen omdat ze simpelweg meer tijd hebben om te eten.’

Advertentie

Check ook dit voedingsschema voor dreumes en peuter met handige dagmenu’s

Meer eten achter een scherm

Hetzelfde geldt voor schermtijd, vervolgt ze. ‘Wie veel achter een scherm zit, eet misschien meer of ongezonder. En hoe beter je slaapt, hoe gezonder je eet. Deze factoren hangen waarschijnlijk allemaal met elkaar samen.’

Bewegen blijft goed

Maar dat wil niet zeggen dat bewegen voor kinderen niet belangrijk is. Het is ontzettend goed, benadrukt Wiersma. ‘Bewegen verbetert onder meer de motorische en cognitieve vaardigheden. Bovendien: kinderen die veel bewegen, zullen op latere leeftijd ook meer bewegen en dan verlaagt het wel de kans op overgewicht. Het is daarom zeker goed om bewegen te stimuleren bij kinderen. Maar als het gaat om het voorkomen van overgewicht op jonge leeftijd, dan kun je je beter richten op andere dingen zoals gezonde voeding en genoeg slaap.’

Lees ook: Zoveel suiker mag je kind (gemiddeld) per dag