Wat is een harde buik in de zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap kan je buik ineens hard en gespannen aanvoelen. Je hebt dan een 'harde buik'. Een harde buik betekent dat de baarmoederspier aanspant. Dit kan zomaar uit het niets gebeuren, maar ook als reactie op bewegingen of een volle blaas, bijvoorbeeld.
Harde buiken of weeën: het verschil
Je kunt best onrustig worden van die harde buiken als je zwanger bent. Misschien heb je het idee dat je weeën hebt. Maar bij weeën trekt de baarmoeder krachtig samen om de baarmoedermond te openen (ontsluiting). Bij harde buiken spant de baarmoeder alleen aan en ontstaat er geen ontsluiting. Ook komen weeën (na een tijdje) regelmatig om de paar minuten. Bij harde buiken is er geen regelmaat. Met harde buiken kan de baarmoederspier zich wel voorbereiden op de weeën die later gaan komen.
Hoe langer je zwanger bent, hoe vaker je harde buiken kunt krijgen. Harde buiken kun je al vanaf het begin van het tweede trimester hebben, maar meestal komen ze voor vanaf de 24ste week van je zwangerschap. Niet alle vrouwen krijgen trouwens harde buiken als ze zwanger zijn.
Zo herken je een harde buik tijdens de zwangerschap
Een harde buik als je zwanger bent kan voelen alsof er een grote voetbal in je buik zit. Je voelt je hele buik aanspannen en strak worden, en je kunt je buik (bijna) niet induwen. Zodra de harde buik wegtrekt, wordt je buik weer soepel. Harde buiken tijdens de zwangerschap kunnen ook voelen als een onprettige kramp, maar ze horen geen pijn te doen.
Symptomen van harde buiken tijdens de zwangerschap
Het verschil tussen harde buiken en weeën is duidelijk te merken:
Weeën komen regelmatig, om de vier à vijf minuten. Ze houden ongeveer een minuut aan en worden na verloop van tijd steeds sterker. Harde buiken komen af en toe, duren niet allemaal even lang en worden niet sterker.
Een harde buik kan vervelend voelen door de spanning die op je buik staat, maar hoort geen pijn te doen. Bij een wee bouwt de pijn zich op naar een piek en zakt daarna weer af. Wel kun je tijdens een harde buik ook bandenpijn voelen.
Een wee zorgt voor ontsluiting, harde buiken niet. Je kunt ze al vroeg in de zwangerschap hebben, als je nog lang niet gaat bevallen.
Harde buiken mogen niet samengaan met bloedverlies en/of vochtverlies (vruchtwater). Is dat wel het geval, bel dan altijd de verloskundige.
Zwanger en harde buik: oorzaken
Je kunt harde buiken hebben omdat je baarmoeder alvast 'oefent' voor het echte werk, maar harde buiken kunnen ook een reactie van de baarmoeder zijn op bepaalde prikkels of stress. Dit kunnen oorzaken zijn van harde buiken tijdens de zwangerschap:
Snelle groei van je baarmoeder en spanning op de banden
Seks of een orgasme
Een volle blaas
Een blaasontsteking
Snelle bewegingen, zoals bukken, tillen, opstaan, omdraaien in bed of gehaast lopen.
Lees ook: Tillen tijdens de zwangerschap, wat mag wel en wat mag niet?
Harde buik of bandenpijn?
Je baarmoeder zit met banden vast aan je bekken. Als je baarmoeder een groeispurt maakt, komt er spanning op de banden. Die spanning veroorzaakt bandenpijn. Dit kan voelen als menstruatiekramp of een zeurende pijn in je liezen, onderrug of de zijkanten van je baarmoeder. Bandenpijn kan ook harde buiken veroorzaken.
Bandenpijn is anders dan pijn van weeën. Bandenpijn houdt lange tijd aan en is dan weer helemaal weg. Of het 'schiet erin' bij bepaalde bewegingen. Weeën komen om de paar minuten. Hier lees je alles over bandenpijn tijdens je zwangerschap.
Wordt de pijn erger en belemmert het je? Of twijfel je of de bandenpijn normaal is? Maak dan een afspraak bij een geregistreerde bekkenfysiotherapeut. Vaak wordt een aantal afspraken vanuit basisverzekering vergoed.
Meer lezen: Zo herken je het verschil met bekkenpijn
Loos alarm
Twijfel je of je misschien toch weeën hebt? Dit zijn tekenen dat de bevalling niet is begonnen, maar dat het harde buiken zijn:
Harde buiken komen onregelmatig. Je buik kan even kort aanspannen of de harde buik kan een tijdje aanhouden, maar daarna is het weer over.
Weeën worden na verloop van tijd krachtiger en komen steeds sneller op elkaar, harde buiken niet. Ze worden ook niet sterker als je gaat lopen.
Harde buiken verdwijnen meestal als je gaat liggen en je ontspant.
Lees meer: Zo voelt een echte wee
Wat te doen tegen harde buiken?
Heb je last van een harde buik tijdens je zwangerschap? Je kunt een aantal dingen doen om het vervelende gevoel te verlichten:
Ga even liggen en zorg dat je lekker ontspant. Aai je buik als dat fijn voelt.
Neem een bad of douche of leg een warme kruik tegen je buik.
Doe je een zwangerschapscursus of zwangerschapsyoga? Probeer dan de ademhalingsoefeningen om te ontspannen.
Een buikband kan harde buiken verminderen of helpen voorkomen. De band geeft je buik en baarmoeder steun, waardoor hij minder snel geprikkeld raakt door bewegingen. Draag een buikband in overleg met een geregistreerde bekkenfysiotherapeut.
Drink een glas water. Vochttekort zorgt soms voor harde buiken.
Magnesium kan harde buiken helpen verlichten. Tijdens de zwangerschap kan er makkelijker een magnesiumtekort ontstaan. Overleg met je verloskundige of het verstandig is om een supplement magnesium te slikken. Een (voeten)bad met magnesiumzout kan ook helpen.
Lees ook: Dít kan helpen om je beter te voelen tijdens je zwangerschap
Harde buiken en zwanger? Rustig aan!
Harde buiken zijn niet gevaarlijk voor jou of je baby. Harde buiken aan het einde van de zwangerschap bereiden je voor op de bevalling, in die zin zijn ze zelfs nuttig. Maar harde buiken kunnen ook een teken zijn dat je het wat rustiger aan moet doen. Zeker als je harde buiken krijgt bij inspanning of na een drukke of stressvolle dag.
Heb je dagelijks last van harde buiken? Dan is het goed om een stap terug te doen. Vooral als je ook vaak moe bent. Overleg op je werk of je minder uren kunt werken of minder zware taken kunt krijgen. En vraag je partner om thuis meer op zich te nemen.
Wanneer de verloskundige bellen?
Voel je je ontspannen en gezond zwanger, maar zijn de harde buiken vervelend aanwezig? Of heb je pijn bij de harde buiken, bloed- en/of vruchtwaterverlies of pijn bij het plassen? Bel dan je verloskundige, zodat zij kan onderzoeken wat er aan de hand kan zijn.
