30 weken zwanger

30 weken zwanger

Je bent nu tussen de 30 en 31 weken zwanger. Lees alles over jouw lichaam, de ontwikkeling van je kind en praktische zaken die op dit moment belangrijk voor je kunnen zijn als je 30 weken zwanger bent.

Je baby is nu 38 centimeter lang en weegt 1300 gram.

30 weken zwanger: je baby

Het wordt steeds krapper in je buik. Misschien ligt je baby al keurig met zijn hoofd naar beneden, maar het kan ook zijn dat hij in een stuit ligt. Maak je geen zorgen: je baby heeft nog zeker 2 weken de ruimte om zich andersom in de baarmoeder te nestelen.

Voel je af en toe een regelmatig getik in je buik? Dan heeft je kind de hik. Soms zie je je buik zelfs bewegen. De hik ontstaat doordat hij van het vruchtwater drinkt. Als zijn maag te vol is, wordt het middenrif geprikkeld en trekt het in een reflex samen. Die hik kan even aanhouden, maar gaat vanzelf weer over en is niet schadelijk.

Video: Je baby is nu 38 centimeter lang en weegt 1300 gram.

30 weken zwanger: jij

Rond deze tijd komt de bovenste rand van je baarmoeder tot halverwege je navel en het borstbeen. De baarmoeder kan dan een beetje tegen je ribben drukken en dat geeft af en toe een benauwd gevoel. Als je baby rond de 36e week indaalt, komt er weer meer ruimte en krijg je vanzelf weer meer lucht.

In deze fase van de zwangerschap kun je zo druk bezig zijn met je zwangerschap en alles wat je moet regelen voordat de baby er is, dat je relatie er soms bij inschiet. Misschien voelen jullie je al meer vader en moeder dan partners. Dat kan tot spanningen leiden. Probeer daarom ook tijd voor elkaar te maken en blijf met elkaar praten over gevoelens en verwachtingen.

Video: Van bevruchting tot baby mooi in beeld gebracht

Borstvoedingscursus

Wil je straks borstvoeding geven? Borstvoeding geven is iets natuurlijks, maar je moet het wel even leren. Om je goed voor te bereiden, kun je een borstvoedingsbijeenkomst bijwonen. Zo weet je wat je straks kunt verwachten. Bijvoorbeeld dat je in het begin veel tijd kwijt bent met voeden: per etmaal zo’n acht voedingen van ongeveer drie kwartier tot een uur (inclusief een boertje en verschonen).

Tijdens de bijeenkomst krijg je tips en informatie over borstvoeding. Hoe leg je je baby bijvoorbeeld aan? En waar moet je op letten als je twijfelt of je baby wel genoeg binnenkrijgt?

Geboorteplan opstellen

Voordat je gaat bevallen, kun je een geboorteplan opstellen. Aan de hand van een vragenlijst zet je op een rijtje wat je wel of juist niet zou willen tijdens je bevalling. Handig voor jezelf en de verloskundige die je begeleidt. Tijdens de bevalling ben je soms niet in staat om duidelijk te maken wat je wel of niet wilt. Door het maken van zo’n plan kun je alvast nadenken over waar je wilt bevallen (thuis of in het ziekenhuis), hoe (zittend, liggend, in bad, op bed), wie er bij mogen zijn, of je pijnbestrijding wilt en welke vorm, wat je wilt dat je partner doet, wie de navelstreng doorknipt, wat er met de placenta gebeurt enzovoort.

Je krijgt zo een beter beeld van hoe een bevalling kan verlopen en welke keuzes jij en je partner kunnen maken. Vergeet daarbij niet dat een bevalling altijd anders verloopt dan je in je geboorteplan had bedacht.

Morele support bij de bevalling

Wil je naast je verloskundige of gynaecoloog en je partner nog andere mensen bij de bevalling hebben? Je zus bijvoorbeeld, een vriendin of je moeder? Je kunt ook gebruik maken van een doula, een professionele bevallingscoach.